我們出生後學會的第一個「本領」就是哭泣，慢慢長大，長輩教育我們要「堅強」、「勇敢」、「女兒有淚(也)不輕彈」，慢慢的，我們不再是那個喜歡哭鼻子的小女孩。然而正所謂人生不如意十有八九，長期壓抑情緒不能宣洩，就轉而會內化到攻擊自己的身體的某一器官。最常受傷的就是我們的消化系統，會便秘、拉肚子、胃潰瘍、胃酸等；也有可能突然的爆發，變得很暴躁。
強忍眼淚等於「自殺」
女子的壽命普遍比男子長的原因，有人認為，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，有人認為，強忍著眼淚就等於「自殺」。
淚水有兩種
「人類學家發現，流淚是人與生俱來的本能，就像嘆息、打噴嚏一樣自發。」美國紐約執業心理醫生張源俠稱，美國明尼蘇達大學心理學家威廉-佛萊曾經從生理心理學的角度對流淚行為進行了研究。
在5年時間裡，他研究了數以千計的流淚受試者，結果表明，在一個月內，男人流淚的次數很少超過7次，而女人則在30次以上。根據流淚的動機，他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚。
情感性流淚就是平常說的真哭，例如我們常常看到婚禮現場新人會哭、與人爭執時會落淚、葬禮上會泣不成聲。專家指出：「從心理學上分析，真哭是基於人的四大基本情緒———喜、怒、哀、懼。這都是因為人的情緒受到了外界的刺激，作用於內心，當這些情緒積累到一定程度，必然呈現出情感的自然表達。」
哭泣對女性有著神奇的保健作用
1 適當哭泣有利於心理保健
現在有很多心理學家都認為，哭一哭是有好處的。愛哭的人並不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些「有淚不輕彈的人」意志要堅定得多。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同時，你可以想像痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。
不會哭的人其實是一些不幸的人。心理學家把這種不會哭的現象看成是情感障礙，認為有必要去就診。醫生會認為這些人患有精神分裂症或腫瘤。因為淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。
俄羅斯家庭心理醫生納傑日達·舒爾曼曾說：眼淚確實是緩解精神負擔最有效的「良方」。很可能就是因為這個道理，女人不像男人那麼容易得神經緊張而誘發的梗死和中風。
2 哭能增加肺活量，有助於血液循環和新陳代謝
我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。這種「帶哭的呼吸」已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發泄出來。
3 哭能清洗和滋潤眼睛，預防乾眼症和沙眼
眼淚里含「溶菌酶」，這是人體的一種自衛物質。當我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預防眼部疾病。
4 哭能促進分泌荷爾蒙，排毒養顏
有科學研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然後放入螞蟻到容器里，螞蟻就會很快死掉！!小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這麼毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程！!
提示：哭泣不宜超過15分鐘
不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食慾，甚至引起各種胃部疾病。
哭泣可以排毒，下面小編還推薦幾款排毒方，讓您做個人見尤憐的淚美人：
1、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
2、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
3、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
4、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內「毒素」的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是「毒素」。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要儘量選擇天然健康的食品。
5、夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以「解百毒」例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質在體內的代謝轉化，促進體內毒物排出。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小心！眼部保養九大陷阱
眼睛是面部最容易衰老的部位。據說，眼部肌膚的年齡要比其他部位的肌膚早衰老8歲!這足以讓你對它的重視超越一切，這些看似正確的眼部護膚陷阱，你是不是也中招了?
誤區1、一支眼霜早晚通用
真相：白天和夜晚的護理重點大不同。
眼部護理白天重保濕防護，晚上強調修復重生。美白眼霜都帶防曬成分，不適合晚上使用，太過滋潤的眼霜白天用的話，可能會加重肌膚負擔，用錯反而反效果。
誤區2、眼霜越滋潤越好
真相：眼霜也要隨季節變化而變換。
不要一味選擇滋潤度高的眼霜，因為不同季節肌膚的吸收能力不同。夏季可以選擇較輕薄的眼霜，冬季或者眼周肌膚較乾燥時則可以選擇質地比較豐厚的眼霜。
誤區3、眼霜只塗下眼皮和眼尾就足夠了
真相：上眼皮也會鬆弛，讓眼型向下走。
所以，上下眼瞼、眼窩和眼角都不應該忽視，有問題的區域還應該重點塗抹。
誤區4、脂肪粒都是眼霜惹的禍
真相：根據權威醫學研究證明，沒有任何一種化妝品的成分會直接導致脂肪粒。
脂肪粒其實是一種良性的皮膚病變，跟任何化妝品並無直接因果關係，更不是眼霜太滋潤所致，因為脂肪粒內根本不是脂肪和油脂，而是角質異常。其形成的原因也很複雜，有些與遺傳體質有關，有些是因為皮膚微型破損產生的，比如按摩力度過大、去角質不當、化妝品成分傷害等等。如果不是特別嚴重的脂肪粒，還是儘量不要做挑除，那樣會在原有的基礎上再添傷口。
誤區5、橫推眼霜吸收快
真相：增加出現皺紋的機會。
正確塗眼霜的方法應該是，順內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做順時針按摩，力度以沒有拉扯感為宜。即便是質地豐厚的眼霜3~5圈也足矣，接著可以用無名指指腹，如同彈鋼琴的動作，點按眼部肌膚，幫助眼霜吸收。
誤區6、眼部不需要化妝水
真相：用了會有加乘的效果。
為了達到更好的眼部護理效果，在眼部使用化妝水還是有必要的，它能幫助眼霜的有效成分深層滲透。含有酒精的清潔型化妝水是不能用在眼部的，而保濕、高機能型的化妝水可以用在眼部，不要用棉片擦拭，而是拍打輕按。你還可以選擇專為眼部設計的化妝水或者滲透液。
誤區7、用了眼部精華或者眼膜可以省掉眼霜
真相：沒有眼霜配合效果等於零。
就像面部護理一樣，眼部精華和眼膜只是強效的營養劑，需要配合其他面霜乳液共同起作用，而不是單槍匹馬獨自上陣!
誤區8、眼部按摩方法都一樣
真相：難怪你的按摩沒效果。
不同眼霜不同部位，需要不同按摩手法。比如去除黑眼圈的眼霜，需要沿著穴位按摩促進淋巴循環，而保濕眼霜按摩的目的是促進吸收，拍打按摩最有效，皺紋是逆著肌膚生長方向產生的，在按摩的時候就要順著肌膚生長紋理。因此買眼霜時要諮詢好按摩方法，不要自己亂按摩一通。
誤區9、濃重眼妝不顯老
真相：化妝和卸妝方法不當都會不同程度地導致眼部老化，關鍵是如何讓傷害降至最低。
在使用眼線筆或是眼線膏時，不自覺地拉扯眼皮想讓眼線更精準更貼合的做法是錯誤的。試試用棉棒輕輕頂著上眼瞼，順勢用眼線筆快速輕掃，最後用棉棒暈染，貼合的眼線就此產生，不要來回塗抹。卸妝時請搭配使用化妝棉和眼部專用卸妝液。化妝棉上的卸妝水還要足夠多(卸妝液要滲透進化妝棉)。
Tips：當皺紋出現後，用眼霜還能消得掉嗎?
要根據皺紋的深淺程度來看，如果只是乾燥引起的細紋，可以塗抹一些具有保濕功效的眼霜消除細紋;對於肌膚老化造成的皺紋，護膚品一般難以完全消除，可以通過持續使用逐漸減輕。
床的朝向也能影響睡眠？
要想睡覺好，也得講究睡眠方位，歷史上，不少注重養生的帝王就遵循「東西向為好」的睡眠養生規則，如果您覺得睡眠不佳，那就看看床位擺放是否合適了。
睡覺時的頭朝哪個方向，對身體有益？一般人都回答：睡覺時應當頭部朝西。因為地球是自西向東轉動的，頭朝西等於借了地球自轉力，讓血液更加容易向頭部聚集。
其實，早在唐代，養生家孫思邈就在《千金方》一書中說：「凡人臥，應講究春夏向東，秋冬向西。」並強調：「頭勿北臥，勿安床。」清代養生家曹庭棟在《老恆言》一書中也說：「寢恆東首，謂順生氣而臥也，頭勿北臥，謂避陰氣。」
歷史上，注重養生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠養生，更講究方位。當您在參觀北京故宮的時候，不知是否注意到了帝后床鋪擺放的方位都是東西方向。為何如此？中醫有說法。
睡眠方位以「東西向為好」的理論根據何來？原來，中醫依據「天人合一」、「陰陽五行」的觀念指出，頭為「諸陽之會」、「諸陽之巔」，春夏屬陽，東方主生發之氣，故春夏季節宜向東而臥；而秋冬屬陰，西方有收斂、閉藏之氣，此時則宜向西而臥。
現代科學也認為，地球是個大磁場，其磁極為南北向，正所謂南極和北極。同時，人體本身也是一個帶有磁性的小磁場。而地球這個大磁場，無時無刻不在對人體這個小磁場產生同性相斥、異性相吸的影響。從近年來國外和國內醫學界對睡眠方位的調查來看，人體臥位朝向如果與南北磁極相順，即頭朝北或頭朝南時，健康均會受到一定的影響。
醫學界在針對腦血栓病的調查中發現，睡眠方位為頭北腳南方向而睡的老人，其腦血栓的發病率要高於採取其他方位睡眠的老人。此言絕非危言聳聽，臨床醫生曾在臨床工作中對此項課題也做過調查。
所得結論為：青少年對此無反應者居多，而中老年特別是老年人對此卻表現得較為敏感，將近有60%的老人覺得南北向方位睡臥有失眠或睡眠多夢、睡後倦累感，少數還會感覺在睡眠中出現心慌氣短等症狀。但奇怪的是，當將床位調整為東西向或接近東西向時，上述症狀便會有所好轉。
由此，當您覺得睡眠不佳時，別只是將就了哦，也該講究養生，是時候考慮改善下自己的睡眠習慣了。不妨把床鋪的擺放方位問題考慮進去。因為床位擺放是否合適，將直接影響著睡眠和養生。
奇效：鼻腔噴霧「撤退」男女爭執
夫婦、情侶之間難免發生爭執。瑞士蘇黎世大學研究人員開發一種含激素的鼻腔噴霧，幫助雙方停止爭吵或降低爭吵烈度，更友好地交流。
「吃貨」「宅人」易患高血壓
我國有2億多人患有高血壓，發病率高達25%，而且如今高血壓已經不是老年人的專利，越來越趨向於年輕化，專家稱以下四類人群特別要注意。