中國的茶文化源遠流長，主要分為綠茶、紅茶、黑茶、黃茶、白茶、青茶和花茶。其中全發酵茶是紅茶，半發酵是烏龍茶、黑茶和黃茶。
經過發酵的茶都是熱性或中性的，入肚後容易吸收，不損人陽氣，因此適合寒性體質的人喝。其中最適合的是紅茶和黑茶，紅茶中的祁門紅茶、黑茶中的雲南普洱和安化黑茶都是非常好的品種，建議平時可以多喝。但有些人聞不慣發酵茶的味道也可以嘗試半發酵的烏龍茶和黃茶。至於綠茶，是寒性體質人群的絕對禁忌，因為綠茶性質陰寒，難以吸收，許多人聽說綠茶抗癌就天天喝，結果喝的滿臉黑氣，有些還會出現胃潰瘍和腹瀉，綠茶適合陽氣較充足的青年男性多喝，女性和老年人應遠離綠茶。至於花茶，有芳香醒脾的功效，平時可以稍微喝一些，也不宜多喝。
喝茶的方式也有講究，不能一次喝很多，最好每次喝三口，多了反而不利於吸收。喝茶的時間也很有講究。吃完飯馬上喝茶是一種不利於身體健康的習慣，尤其是吃了高蛋白質食物後喝茶，茶葉里含有的鞣酸會與蛋白質相遇，使腸蠕動減慢，容易造成積食難消。對於寒性體質的人來說，這時喝茶所導致的危害更大。
早上適合喝紅茶，尤其早晨9點到11點的時候（巳時）是脾經運行的時間，喝些紅茶能為脾胃提供消化吸收所需要的能量，消食化積，不讓多餘物質留在體內，最適合減肥的人。下午3點到5點（申時）是膀胱經運行的時間，此時適合喝烏龍茶，清清水道，排排宿便正當其時。晚上適合喝綠茶，綠茶能定神助眠，但因其寒氣較大不能多喝。
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體寒泡腳有什麼好
體寒泡腳可加姜
功效：散寒，治療手腳冰涼。
做法：在溫水中加入幾塊打扁的生薑即可。
原理：姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。
體寒泡腳可加紅花
功效：改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好、手腳麻木或淤血。
做法：取干紅花50克，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳。還可以選擇先用部分熱水浸泡干紅花20多分鐘後再加水泡腳，這樣藥效更好些。
原理：紅花主治婦女病，具有活血行瘀，利氣止痛之效。可以有效改善女性體寒的毛病。
體寒泡腳的時間如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。保健知識
體寒泡腳泡多長時間最好？
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，再加上一些緩解和治療體寒的中草藥，效果更佳。
冬季健脾胃的5款食療偏方
《黃帝內經》說：諸濕腫滿，皆屬於脾。意思是說多數浮腫和胃脹，腹脹之類的腫滿病，與脾密切相關。體內濕濁引起的不適和病變，也大多源自於脾虛。
脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品會滲入血液，流向全身各處，成為三濁（濁氣，濁水，宿便）的重要來源；還有一種是脾胃不好，運化能力差，食物殘渣蘊積在腸胃，不能及時排出體外，一部分廢物滲入血液，成為三濁。
這些三濁危害巨大，可能淤塞經脈血管，可能堆在肝臟促成脂肪肝，可能隨血液上頭影響睡眠（胃不和則寢不安），可能堆積成膿瘤腫塊，可能滋生病菌病毒等等，完全稱得上是萬病之源。下面小編推薦5款健脾胃食療偏方，幫你調節脾胃豐盈氣血。
參蓮山藥豬腱煲
配方：黨參30克、湘蓮30克、淮山60克、龍眼肉15克、豬腱二個。
製作：先將湘蓮淮山浸清水半個鐘，洗淨，再加黨參、龍眼肉、豬腱、加水適量，文火煲兩個鍾，加鹽少許，即成。
功效：健脾益胃，一切脾虛胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不實，均可食用。
太參四神豬肚煲
配方：太子參30克，蓮肉30克，芡實30克，淮山30克，雲苓15克，蜜棗三個，豬肚一個。
製作：豬肚洗淨，放熱水中煲五分鐘撈起，芡實淮山蓮子清水洗浸半個鐘後，全部材料加水適量煲二個鍾，加鹽少許，即成。
功效：補益脾胃，一切脾胃衰弱可用，本方不寒不燥。
霍斛洋參海竹老鴨煲
配方：西洋參15克、海玉竹30克、霍山石斛9克、淮山30克、蜜棗三個、老鴨一隻。
製作：淮山清水浸半個鐘洗淨，將鴨宰殺去毛去內臟，全部材料加水適量煲二個鍾，加鹽少許，即成。
功效：本方治療胃陰虛的慢性胃炎，津虧血燥，很有效。
冬瓜薏米扁豆湯
配方：冬瓜500克、薏米50克、湘蓮肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。
製作：冬瓜洗淨切塊，瘦肉切塊，薏米蓮子扁豆洗淨，加適量水煲二個鍾，加鹽少許，即成。
功效：脾胃濕熱，胃腸不適者適用，虛寒者不宜，最宜夏天服用。
猴頭菇淮山瘦肉湯
配方：猴頭菇30克，淮山30克，湘蓮肉30克，蜜棗三個，黨參15克，瘦肉300克。
製作：猴頭菇淮山蓮子浸清水半個鐘洗淨，瘦肉切片，全部材料加水適量煲二個鍾，加鹽少許，即成。
功效：清補脾胃，最宜夏秋食用。
日常如何健脾胃
揉帶脈。脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！對於這一點俺可是親身體驗過的哦。堅持一段時間大便就不再粘著馬桶了。
爬山。爬山是日常人們鍛煉的常用方法，在爬山的同時還可以欣賞到身邊美麗的風景，總結起來就是說爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！
踮足功。就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。這是非常容易實現的一個動作，胃部在足部的反射區是腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！
推腹法。推腹法應該說很多人都知道的，在我們按揉腹部的同時身體的很多部位都加快了循環的速度了，人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說「大道至簡」，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的「術」的層面的問題了！
跪膝法。此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，堅持的時間長了自然會看到效果的。
女性手腳冰涼是體寒表現
以中醫看，體寒也叫做「虛寒」，就是體質虛且寒。中醫對於病情，可以用「八綱辨證」法說明，分成「陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱」。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。
脾胃不好怎麼辦 推薦八種健脾胃方法
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。