1、月經量少，或經期短，色彩暗。月經的產生和消散，都是腎功能是否茂盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2、水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出過剩液體的能力下降，就湧現了水腫。
3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，過剩的毒素會表示在下頜部位。
4、容易疲倦。身材內的毒素耗費了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是呈現體倦，神疲思睡，四肢無力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
排出體內毒素還你窈窕身姿
一、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
二、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦！
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
三、青汁排毒法
這種方法很多日本、台灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。
它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘。
毒素來源
1、化學品：每天我們都會接觸到不良化學物質，如街上的垃圾或溢出來的污水等，會威脅我們的健康。如果自身的排毒系統不能應對體內毒素，大量有害物質會在體內堆積，至少感覺不舒服，還可能導致疾病，威脅健康。
2、自體毒素：人體內會也會產生天然的代謝毒素，這些物質很微觀，可通過糞便、黏液、膽汁、尿液、汗和眼淚等排泄，甚至從毛髮和支架中排泄。
3、環境：很多植物以產生毒性物質來保護自己或攻擊敵害。此外，空氣污染也是環境毒素之一，這正是為什麼生活越好，身體生病越來越頻繁的原因之一，太多的環境受到破壞，產生大量的毒素，危害了人體的健康。
腎臟有了毒素怎麼排毒
腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功效。拔絲山藥是很好的一種食用方式，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功能會相應加強。
盤點：哪些食物天然毒素偏高
人們已曉得發芽的馬鈴薯有毒素，此毒存於馬鈴薯中，分量一般很低，但是在馬鈴薯發芽或腐爛時，茄鹼含量會大增，帶苦味，而大部分毒素存在於青色部分，以及薯皮和薯皮下。