1、補充鐵質
根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
專家發現，很多掉頭髮的人的頭髮中本應該含有的氮氨酸和胱氨酸都大量的減少了，所以，掉發者可以適當的多吃一些可以補充這兩種物質的食物，像大豆、玉米還有黑芝麻都是富含這些物質的食物。
3、多吃蔬菜和水果
婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生 酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
4、補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素e
因為維生素e可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
這些就是專家為大家分析的女人怎麼飲食能防止掉發，女人如果掉發可以通過這些飲食方法進行適當的調理，但是如果掉發沒有好轉甚至嚴重，該考慮疾病的可能，需要及早去醫院進行檢查治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
葡萄乾促進頭皮血液循環 7類食物補足發質營養
一、牛排養發固發
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
二、杏仁堅固秀髮
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
三、貝類促進細胞再生
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
四、豆類補充高蛋白
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
五、葡萄乾促進頭皮血液循環
葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
六、雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
七、柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
這些食物的營養價值很高，我們在吃的時候要注意，不要認為它好，就過量的攝入，這樣不僅不會有養生之功效，反而會給我們帶來負面作用。在吃的時候，希望大家注意選擇適合自己的方法，這樣便是最好的。
養胃第一步 保護胃黏膜
胃黏膜具有一個損傷與自我修復的動態平衡機制，保護著胃部的正常運作。一旦外界給予胃的負擔過重或刺激過強，動態平衡就會被打破，胃酸便開始對胃壁的「自我消化」，繼而形成凹入表面的破損。胃黏膜一旦受損，就很難再恢復如初。隨之而來的就是上腹部不適或疼痛、噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等一系列胃部不適的症狀。專家指出，保護胃黏膜免受傷害，除了要減少不良因素對胃的刺激外，還需同時修復和保護相對脆弱的胃黏膜，這樣才能避免胃病發生和復發。
猴頭菇自古以來就被推崇為「養胃山珍」，據《本草綱目》記載：猴頭菇性平味甘、利五臟、益胃腸、助消化。太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，以現代高科技提取工藝汲取猴頭菇之精華，結合太陽神生物健原液精製而成，含豐富猴頭菇多糖和小分子多肽，服用後立即與胃黏膜結合形成保護層，深層保護胃黏膜。根據中醫對疾病治療「三分治、七分養」的指導思想，在服用胃藥治療的同時，配合服用太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，有寓治於養、治養結合的功效，達到事半功倍之效果。
七個秘方讓你的寶寶保持快樂的好性情
在幸福的家庭中成長起來的孩子，由於具有快樂的性格，成年後能夠幸福生活的比不幸家庭長大的孩子要多得多。其實，寶寶快樂無須去哪裡玩，或者父母買什麼給自己，寶寶簡簡單單一樣能快快樂樂。那麼，有什麼秘方可以讓寶寶保持快樂的好性情呢?
胃疼怎麼辦,胃痛,養胃的食物,胃疼怎麼緩解
胃疼怎麼辦,胃痛,養胃的食物,胃疼怎麼緩解?家庭醫生在線為你解密。