荷葉山楂減肥茶有利於降脂減肥
如果飲食頻繁,或吃的過多,可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化,清理脂肪,代謝身體中超負荷運轉的廢物,對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人,也可以飲用此茶,達到降脂和減肥的作用。
陳皮除了可以在藥店或超市買到之外,這個季節也可以自己製作。每次吃完桔子之後,將桔皮攤開在通風的地方,自然風乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。也可以將陳皮放入烤箱中層,用140度左右的溫度,烘20分鐘左右,徹底冷卻後取出即可。
具體做法
原料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖淨。
2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。
荷葉清脂減肥原理
荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。
山楂清脂減肥原理
山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
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自製荷葉減肥茶方法
桂香荷葉茶:
材料:荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法:將荷葉剪碎,放入水中,放在爐上用小火煮至水開,再放入山楂,煮約5分鐘。再加入肉桂及冰糖,再煮3分鐘即可。
功效:塑身纖體,據說身體還會散發自然的體香。
山楂荷葉茶:
材料:山楂15克、決明子15克、荷葉1張
做法:將山楂洗淨切片,荷葉洗淨切絲,同決明子共入鍋中,加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。
功效:健胃整腸,散瘀化痰,行氣活血。
茉莉荷葉茶:
材料:綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法:荷葉切成細碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中,加入適量清水一起煎煮約5分鐘後,即可飲用。
功效:有效驅走身體多餘的熱氣,也能夠改善頭暈胸悶的症狀。
蘑菇荷葉茶:
材料:蘑菇100克,荷葉1張
做法:先把蘑菇和荷葉洗乾淨,然後把蘑菇放入鍋內,加上一大碗水。沸騰後,把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。
綠豆荷葉茶:
材料:荷葉50克、綠豆50克。
做法:荷葉切成細碎狀,綠豆洗淨。將綠豆放入鍋中,加入適量的水,煮開後加入荷葉,再煮約5分鐘即可。
功效:有效清熱,降低血脂,幫助降壓。
陳皮荷葉茶:
材料:陳皮500克,荷葉500克,薏米100克,山楂100克;
做法:將新鮮荷葉洗淨後切成絲,晾乾。然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。與荷葉混勻分成100袋即可。
冬瓜荷葉茶:
材料:冬瓜皮、荷葉
做法:將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好,加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。
功效:排解人體碳水化合物,利尿利便。
荷葉茶減肥這樣喝
荷葉茶減肥這樣喝
市面上有很多荷葉茶產品,MM們可以根據自己情況選擇茶包式的荷葉茶。每天喝2袋荷葉茶,每袋可以重複沖泡3遍。每次加熱水150毫升左右,沖泡10分鐘以上即可飲用。
飲用時間最好是在飯前1到2個小時之間。其他時間也可以喝,但注意飯前半小時至飯後一小時內包括吃飯時間不要喝,以免影響食物消化。需要注意的是女性經期應暫停飲用,過後再繼續。
因為荷葉具有收澀止血的作用,不適合經期飲用。
荷葉茶減肥飲用技巧
如果荷葉茶沖濃一點效果會更好,可以多次續水,以便有效成分大量溶解出來。不要只衝一次就倒掉,不但浪費了且效果也出不來。
荷葉茶基本上一天可沖3-4次來喝。有便秘跡象的人可適當增加次數,因為荷葉茶亦有治療便秘的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用,一般在飯前1個小時喝下。如果飯後要喝的話,應間隔一小時再開始喝。
荷葉茶減肥的注意事項
雖說荷葉藥效平和,但荷葉較為偏涼,虛寒體質的,也就是平時怕冷的人吃的時候就要注意。另外荷葉具有止血功效,所以不宜在經期食用。
荷葉還不能跟茯苓一起服用。荷葉也比較怕銀器,及桐油,因此荷葉不宜擺放在櫃中,應放置在玻璃罐中。
荷葉茶怎么喝才減肥
功效:玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分,能夠加強脂肪代謝,幫助你腸胃暢通,將廢棄物和毒素趕出體外,身形輕盈自然。
喝荷葉茶減肥需注意事項
經常飲用荷葉茶可降血壓、降血脂、減肥,防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困擾的女性,以及因到中年而考慮預防成人病的人們,不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品,而非藥類,因此具有無毒、安全的優點。