眾所周知，運動能強身健體、減重塑形。殊不知，很多病痛在鍛煉後也會減輕或消失，運動實際上扮演著「半個醫生」的角色。
運動有效治癒八種病
1、焦慮。結束了一天緊張的工作，來場酣暢淋漓的運動，會有什麼樣的感覺？美國南卡羅萊納州醫科大學運動醫學系主任大衛•吉澤博士說，鍛煉能促進大腦產生一種叫內啡肽的化學物質，可以改善情緒，緩解緊張和焦慮。
2、關節炎。關節炎患者在陸地上進行常規鍛煉會感到困難，最好的解決辦法就是在水中鍛煉。水的阻力是空氣的12倍，水的浮力又減輕了關節的壓力，因此能在不損害關節的前提下加強肌力。如果早上醒來後感到關節疼痛，最好將鍛煉安排在一天晚些時候進行。
3、頭痛。精神科註冊護士凱瑞林•西姆斯建議，在公園裡悠閒地散步或在家中踩腳踏車是不錯的選擇。
4、骨質疏鬆。如果骨密度過低，負重練習和抗阻力鍛煉是最佳選擇，即使是最低強度的鍛煉也能見到效果。深蹲和肩部上舉能讓多個關節、肌肉得到有效鍛煉，從而增強骨骼力量。
5、抑鬱。當發現自己情緒沮喪低落，有抑鬱症的前兆時，請開始健身。中等強度的鍛煉可以治療任何程度的抑鬱症。尤其是與「健友」一起鍛煉時，能更好地克服孤獨感。
6、更年期。更年期婦女每周應參加2—3次的力量訓練和5次心肺功能鍛煉，以預防絕經後體重過度增加，並讓新陳代謝速度保持正常。
7、腰痛。中年人腰疼多源於姿勢不良和核心肌肉群（腰腹部肌肉）力量薄弱。對腰腹進行鍛煉，可以增強肌肉的控制能力，提高脊柱的穩定性。最佳鍛煉方法就是平板式。具體做法是：俯臥在健身墊上，靠肘關節和腳尖支撐身體，讓整個身體抬離床面，軀幹和雙腿保持繃緊狀態。
8、纖維肌痛。纖維肌痛不像關節炎，病情會不斷變化，疼痛感會侵擾不同的肌肉群。散步、游泳和騎車能有效緩解症狀。注意鍛煉前一定要充分做好熱身運動，從最簡單的動作開始，避免鍛煉過度。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
二月二剃龍頭有講究 這四種髮型最傷身！
二月二剃龍頭，一年都有精神頭！剃龍頭，是指每年在農曆二月初二，也就是民間所說「龍抬頭」的日子去剃頭髮。民間普遍認為，在這一天剃頭，會使人紅運當頭、福星高照，所以這一天理髮店的生意都比往日紅火。今天你打算去剪頭髮了嗎？很多人說，發值決定顏值，故而，一個好看的髮型是很多都夢寐以求的。但是，髮型選不對可能會影響身體健康，下面我們就來說說髮型那些事。
定期修剪頭髮更健康
無論剛修剪的造型多麼令人滿意，它也最多能保持12個星期。這是因為每根頭髮的生長狀況是不一樣的。通常，一根頭髮1個月能長1厘米左右。春夏兩季頭發生長速度稍快，而秋冬季節則稍慢。時間一長，頭髮就會變得參差不齊，最初修剪好的髮型就會產生變化，顯得亂蓬蓬的。
頭髮長時間不剪會影響頭部皮膚的呼吸和代謝，使頭皮出油增多。對於長發女性，出油是最不利於頭髮健康的，所以長到一定長度後，應該及時修剪，以免引起皮脂代謝紊亂。定期修剪頭髮，可以刺激毛髮細胞的新陳代謝，還能避免發梢分叉，促進毛髮的生長，從而使髮絲保持健康亮麗的狀態。長、短髮型的修剪時間可以有所不同。一般來說，短髮可以每月修剪一次；長發則最長不能超過3個月修剪一次。
這4種髮型竟然會傷身！
1、長劉海
生活中，過長的劉海與毛糙的玻璃片原理相同，視力正常的人容易因此導致近視，原本近視的人則會變成高度近視。劉海過長還易造成被遮住的眼睛弱視，即使戴了眼鏡矯正，視力仍不會超過0.8。專家建議劉海長度最多齊眉毛，寬度應在眼眶外面，最好超過耳朵和眼瞼的中線，尤其不要模仿動漫形象，把一隻眼睛蓋住。
2、馬尾辮
很多女性喜歡把自己的頭髮緊緊紮起來，顯得清爽利落。可頭髮扎得太緊，牽拉頭皮，久了會導致毛囊及周圍皮膚變得鬆弛，髮際線處會長白髮，甚至引起脫髮。專家建議常換換髮型，春天最好「披頭散髮」，使頭部和外周皮膚更放鬆。
3、戴發箍
不少人都有這樣的經歷：長時間使用發箍後，鬢角太陽穴周圍感到脹痛。這是由於發箍太緊或與頭型不符，壓迫頭皮，血液循環不良所致，經常戴就容易長白頭髮。建議購買發箍時選擇與自己頭型相符的，發箍不要太窄，也不要長時間戴。
4、總在同一個地方分縫
頭皮長期暴露在紫外線下會受到傷害，影響黑色素細胞功能，無論頭髮中分還是三七分，長期不變都會使該處頭皮持續受到紫外線輻射，導致長出白髮。建議每兩三個月換個方向梳理。
在家如何護理頭髮？
上面我們說了一些髮型的誤區，那麼，在家的話，我們應該如何護理頭髮呢？
首先，我們子啊梳頭髮前記得要先用護髮素。海邊回來時候不要馬上梳頭髮，給在陽光下暴曬的頭髮些許的休息時間，洗髮的時候切記要用護髮素，尤其對長發的更應如此。
再者，拋棄劣質造型商品。夏季的時候最好不要用髮膠或者髮型噴霧等商品，尤其是一些劣質的造型商品。護髮素最好含有乳木果或者椰子油之類配方的商品。
此外，頭髮要風乾。每日都需洗頭髮，尤其喜歡游泳，日光浴和潛水的小女子注意了，每次洗髮完畢記得要用溫和的護髮素或者焗油來養護頭髮。夏日發膜集中每周做三四次。切記一定習慣用風乾頭髮，不要用電吹風等護髮工具。
不僅如此，我們還要注意梳子的質量。梳子是耐用品，所以切記要一把好的梳子陪伴身邊。梳子的質量好壞一用便知。
最後，要學會以食養發。牛油果，堅果類和健康的低脂類油品都是對頭髮很有好處的。飲食中要嘗試經常吃，頭髮才會根基牢固。
1月H7N9已致79人死亡 大盤雞還能不能吃?
據國家衛計委發布的數據顯示，今年1月，全國報告人感染H7N9禽流感發病數192例，死亡數79人。疫情發展的同時，諸如「市民吃大盤雞感染H7N9禽流感致死」的謠言也隨之出現。國家衛計委發布權威消息，吃煮熟的食物不會感染H7N9病毒。
謠言：大盤雞致人感染H7N9
2月18日，在微博、微信網絡平台出現「江西省瑞昌市高豐鎮郝愛軍，因在烏石街飯店吃大盤雞感染H7N9禽流感死亡，參與搶救的醫生胡海兵已經被隔離，瑞昌市5570頭家禽已感染」的消息。
如此類，以「市民吃大盤雞感染H7N9禽流感致死」為底板進行加工的謠言已在江西瑞昌、山東德州和內蒙古等多地出現。除了大盤雞之外，「泡椒鳳爪」等也被造謠者用來炮製虛假消息。
闢謠：吃煮熟的食物不會感染
國家衛計委早前發布《H7N9防控知識問答》中明確指出，導致人感染H7N9病毒的最重要的危險因素，是直接或間接暴露於受感染活禽或帶毒禽類污染的環境。目前，我國確診的H7N9病例，絕大多數發病前有活禽的暴露或接觸史，且以暴露於有活禽售賣的農貿市場的比例居多。尚沒有證據顯示H7N9病毒能夠通過妥善處理的禽類或禽蛋類傳播給人類。此外，吃煮熟的食物也不會感染H7N9病毒。
什麼是禽流感？
禽流感是由A型流感病毒引起的家禽和野禽的一種從呼吸病到嚴重性敗血症等多種症狀的綜合病症，目前在世界上許多國家和地區都有發生，給養禽業造成了巨大的經濟損失。這種禽流感病毒，主要引起禽類的全身性或者呼吸系統性疾病，雞、火雞，鴨和鵪鶉等家禽及野鳥、水禽、海鳥等均可感染，發病情況從急性敗血性死亡到無症狀帶毒等極其多樣，主要取決於帶病體的抵抗力及其感染病毒的類型及毒力。
什麼是人感染高致病性禽流感？
禽流感病毒可分為高致病性、低致病性和非致病性三大類。其中高致病性禽流感是由H5和H7亞毒株（以H5N1和H7N7為代表）引起的疾病。高致病性禽流感因其在禽類中傳播快、危害大、病死率高，被世界動物衛生組織列為A類動物疫病，我國將其列為一類動物疫病。高致病性禽流感H5N1是不斷進化的，其寄生的動物（又叫宿主）範圍會不斷擴大，可感染虎、家貓等哺乳動物，正常家鴨攜帶並排出病毒的比例增加，尤其是在豬體內更常被檢出。
H7N9主要以哪些途徑傳播？
1、經呼吸道傳播，很多傳染病都是經過呼吸道傳染的，病蔥口入嘛，所以一定要注意呼吸道衛生，不要去人群十分密集的場所
2、經病毒污染的水傳播，喝了不乾淨的水，所以不要喝生冷水，要喝用開水或涼開水，不要喝來源不明的灌裝桶水
3、經感染的禽類糞便或分泌物接觸傳染，所以一定要注意衛生，禽類食物一定要洗淨，充分煮熟了再食用
4、直接接觸了病毒，這個方式的幾率比較小，但是也要注意，一旦有情況就得馬上去醫院。
H7N9禽流感期間吃什麼好？
蒜類：在H7N9禽流感多發期間，建議多吃一些大蒜、蒜苗、蒜苔等，具有抗菌消炎，保護心血管，提高抵抗力的功效。
香菇：香菇多糖克提高腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，提高T淋巴細胞的殺傷活性，提高機體免疫力。
蕃茄：番茄鍾含有豐富維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和少量的蛋白質，有促進消化、利尿、抑菌、提高抵抗力的功效。新鮮蘿蔔蘿蔔中含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
蘆薈：蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬於百合科多年生草本的植物，主要生長在乾燥炎熱地區，它雖然不屬於h7n9型禽流感吃什麼水果好之內，但它具有極強生命力，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫力，還可護胃保肝與護膚美容。
長期吃零食吃出膽結石 預防膽結石要這樣做
父母雙方是膽結石「病友」，孩子「遭殃」幾率本來就高，再加上零食當飯吃，最終膽結石找上7歲男孩小明，只能手術切除膽囊。日前，小明通過微創手術切除膽囊後，已康復出院。
咳咳咳！原來咳嗽的病根兒竟有這麼多
冷空氣襲來，很多抵抗力弱的人容易出現感冒、咳嗽等症狀。其實，引起咳嗽的常見病因有十幾種，除了鼻炎、咽炎、氣管炎，甚至心情不好都可能讓你咳上幾天。咳嗽不止該怎麼治？