訪著名畫家孫菊生
孫老個頭不高，腰板挺得很直，臉龐白裡透紅，視力和聽力與常人無異，只有花白的頭髮和鬍鬚，才使人意識到他已是91歲高齡的老人。見到他，記者才對「鶴髮童顏」一詞有了直觀的感受。
走進孫老的書房，就覺得墨香在空氣中浮動。牆上掛著一幅他剛完成的墨跡未乾的畫作。不大的書房，目光所及之處都能看到擺放整齊的書及畫冊。
博學的「業餘畫家」
孫老出身於書香世家，自幼隨母習畫，10歲參加了北平藝社，13歲又加入了湖社畫會，人稱「神童」。在書畫界，孫老畫貓是極有名氣的，但出人意料的是，這位蜚聲畫壇的「貓王」，曾是輔仁大學物理系研究生中的佼佼者。從1942年起孫老先後在幾所大學教授任教，桃李滿天下。孫老在詩詞方面也有很深的造詣，每畫皆自題有詩詞，畫就詩雍成，詩情畫意，相得益彰。
業餘習畫的物理學教授，「一不留神」卻成了享譽海內外的著名畫家。1936年在加拿大溫哥華畫展上，孫老獲得了金質獎。1972年他重拾畫筆之後(「文革」時期，被迫擱筆)以十年的功夫完成了繪有形神各異的1200隻貓的《千貓圖》，在1985年法國文化節和1987年法國阿菲葉市中國節畫展上兩度榮獲金牌獎。這些獎項在世界文化藝術領域享有較高的聲譽，只頒給對世界文化有很大貢獻的人
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別具特色的養生術
問及孫老長壽的秘訣，孫老爽朗的笑了：「哪要什麼秘訣，身體好、精神爽完全得益於我的職業。教書、讀書、寫詩作詞、畫畫讓我頤養天年吶!」孫老說，自己自幼體質虛弱，經常生病，或許是職業的原因，成年後，他不但極少生病，而且身體越來越好。他總結自己的養生之道，有以下幾點：
讀好書。足以養生祛病孫老說，他的興趣愛好就是讀書，從物理學專著、數學論文、中國詩詞、美學理論，西方美術史，凡是認為有益的書都興致濃厚地通讀。讀書時心安神定，旁無雜念，_耳不聽外界聲響，只靜靜領會書中意境，繼而進入一種「豁然貫通」的特殊境界。此時，除了感受心靈的寧靜、灑脫，對書本之外的世界會全然忘卻。讀書所產生的寧靜狀態，是修身養性的最佳境界。但是讀書也應該節制，不宜用腦太過。勞心適度，能勞能逸，才會有益身心，身體才會「毫無衰憊之氣」。
繪丹青。將萬事看空孫老從小酷愛書法、繪畫，他介紹說，中國各種職業中，以書畫家的平均壽命最長。歷史上有許多書畫家都很長壽，如今健在的書法大師啟功先生已經92歲，孫天木先生93歲。孫老說，寫字作畫時需澄心閉息，切不可心猿意馬。精神專一，大腦才能排除雜念，迅速進入一種入靜狀態。只有在端正姿勢，惆心入靜，調勻呼吸的前提下，使心息相依，意氣相合，最終才能達到意收筆端、抒懷寫態、酣暢淋漓、樂以忘憂的效果。這種創作過程是調身、調心、調息相結合的過程，它與氣功有著異曲同工之妙。儘管我平時沒有參加體育鍛煉，但繪畫的過程就是另一種意義上的鍛煉。它是最適合我的身心鍛煉方法。從事書畫創作本身就要求人看空萬事，別無他想，無妄念，除私慾。做不到這一點，往往心胸抑鬱，怨天尤人，這樣不僅不能修養品性，也難以保持強健身體。如今有的年輕畫家急功近利，把精力過多放在追名逐利上，這樣既不利於創作，也不利於身體。微利必爭的人，必抑鬱不滿，傷肝結氣。年歲一高，百病齊出。從事繪畫藝術工作，就得有點犧牲精神，要耐得住寂寞，對功名權欲要看得透，個人利益要看得淡，人際關係要看得穿。達到個人得失不足計，榮辱貴賤不足憂的境界決非是一日之功。
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君子應當意志堅強，能經風浪。孫老幽默地說：我的性子有點像貓，比較溫和，這也是我喜歡畫貓的一個原因。性格平和，並不是濡弱無剛，不能習勞耐苦，難經風浪。我的性格也很倔強。孩子們也知道我的這個倔性子，他們一直讓我搬去和他們住寬敞的大房子，我就是不去，我在這兒已經住了40多年了，雖然房間不大，條件不怎麼好，但多年來什麼都已經習慣成自然了。認識我的人都說我意志堅強，到底是倔還是堅強，我也不好說。但我認為真正的君子是能夠經受大風大浪考驗的人，也必定是個意志堅強的人。意志堅強可以抵禦外界的不良刺激；意志堅強，可以令人神清氣爽，增強抗病能力，維護身體健康。
養生之道無定法孫老特別強調，自己吃得多，睡得香，想吃就吃，想睡就睡，通常睡到幾點算幾點，沒有嚴格的作息時間，一切隨當時的身體狀況和情緒而定。他說，其實每個人都有自己的生命軌道，用我國古代的道理講，這叫「道法不外求」，「真人在已莫求鄰」。但很多人看不到這一點，跟這個攀，跟那個比，追這個，求那個，往往事與願違。世上沒有什麼做法就一定是好，或一定是壞，而應該是看什麼情況下好，什麼情況下壞，養生如此，萬事萬物皆如此。中國傳統的養生文化，不是一個技巧，不是一個方法程序。如果把它看成是一種方法程序，那麼，如果無所得的話就會走偏，有所得的話就只能得到一個小小的局部……談來說去，關鍵取決於對問題的深層次認識，把握好「若有若無」的度，而不僅僅是看問題的表象。
或許是作為物理學教授自有其思維的邏輯性，或許是作為畫家任想像馳騁慣了，或許是因研究傳統文化而透徹人生孫老的妙語富含哲理，不時透著「禪」機，作為聽者，自覺獲益頗多。採訪回來的路上，記者還在琢磨這位揮灑著自己平和餘生的老人所推崇的那句話一「盡其在我，聽其在天」，這其中的意境值得讓人不斷回味。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季老人適宜清補
夏季氣溫高，人體喜涼。此季老人應以清補為宜。清補，是以寒涼食物為主，這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。應經常食用這些食物，以達到清熱解暑、健脾利濕作用。
夏天是暑濕當令的季節，脾虛的老人應選食有健補脾胃、化除濕邪、性質平和、補而不膩的補益食品。常用的有赤豆、薏米仁等，將其煮爛，加糖服食，是良好的滋補食品。並可常飲冬瓜湯、百合湯、紅棗湯、綠豆湯等，以解暑止渴、生津涼血。
夏季，老人可選用有藥用功能的食物，以去暑強身，防病治病。如把荸薺同等量的海蜇漂清後，加冰糖適量煮成「雪羹飲」，每日3次分服。老年人如患有高血壓、高血脂，常服此方，有治療作用。此外，用夏季鮮白扁豆100克，煮粥食，可治療老人消化不良、慢性腹瀉、中暑發熱等症；用白木耳煮粥，常食不僅能解熱清暑，還具有抗衰老作用；常飲豆漿可降低膽固醇，促進健康長壽；常食百合粥，可潤肺養胃，治療老年氣管炎、支氣管擴張等；將鮮番茄數個，洗淨，每天早上空腹食1～2個，可降血壓，治眼底出血，提高抵抗力；常飲西瓜汁，可治療中暑發熱、腎炎水腫；老人夏季牙痛者，可用南瓜煮食，每日2次，每次適量。
夏季雖然宜用清補，飲食宜清涼素潔，但仍需注意不要過食生冷食品，以免損傷老人脾胃。
中老年人為何容易忽視心理抑鬱？
為什麼人的年齡越大，心理總會考慮很多事情，從而也導致了老年人們經常出現心情憂鬱的問題，專家介紹：老人的心理其實應該是我們作為兒女時時關心的問題，尤其是單身的老人。其中有個問題我們不得注意，那就是老人容易忽視心理抑鬱的原因。
老人容易忽視心理抑鬱的原因是什麼呢?權威調查表明：患抑鬱症的老年人中，5%的人能自發獨立、健康地生活，15%左右的老年人病情常趨於慢性化，20%以上的老年人會常常想到死亡，在那些患有癌症、心臟病、中風的老年人中，抑鬱症更是普遍存在十分容易被忽視。
許多人都認為人老了多少會出現一些抑鬱，老人久經滄桑，似乎抑鬱屬於衰老的組成部分，其實這是誤解。如今老人患抑鬱症日益多見，已成為阻礙老年人提高生活質量的大問題。但是，老年人的心理抑鬱十分容易被忽視。具體老人容易忽視心理抑鬱的原因有以下幾點：
1.被它病干擾
隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血壓、心臟病、老慢支、胃潰瘍、關節炎、糖尿病等，這些疾病往往是遷延時間長，治療效果一般，這些都會使人感到無能為力，力不從心，心情沮喪，無奈抑鬱。另外，有些疾病本身存在抑鬱的症狀，如痴呆、帕金森病等。這些疾病能引起與抑鬱症類似的症狀，如乏力、睡眠障礙、注意力困難、悲觀思慮、食欲不振等。所以有時很難區分是疾病的抑鬱表現還是疾病並發的抑鬱症，因此老人容易在關注軀體疾病時忽視心理問題的存在。提示抑鬱症有價值的跡象有：社會功能的退縮、失敗無望或應受懲罰的感覺增強、對生活缺乏意義、經常想到自殺等。帕金森病和阿爾茲海默病與抑鬱症關係密切，有一項研究發現，前者的50%，後者的35%會患上抑鬱症。
2.被藥物引發
許多老年人需要規律地服用多種藥物以治療自己的軀體疾病。有些藥物能加重或引起類似抑鬱症的症狀，如心血管藥物(心得安、利血平)、激素(腎上腺素、糖皮質激素)、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種藥物副作用的個體差異性很大，所以因藥物引發抑鬱的程度也會有較大的區別。
3.被不適掩蓋
典型的抑鬱症，都有較深的持續性情緒低落和消極悲傷。而老年人的抑鬱卻不是十分典型，看不出心境的惡劣，也沒有想自殺的念頭，但取而代之的是持續性的疲乏、無故的體重減輕、睡眠節律紊亂、食慾胃納變差、經常五更泄瀉、注意力記憶力下降等，所以老年抑鬱症很容易被家人和普通醫生忽略。許多老年人也都關注和強調他們只是感到疲乏、消瘦、睡眠差等不適而否認自己已患有抑鬱症。
4.被喪偶忽略
在有壓力的社會生活事件中喪偶對人的心理創傷最大。喪偶後，家庭結構、親情關係、經濟情況、起居環境都會隨之發生很大的變化。適應新的環境和處境是一個心身的考驗，度過這個適應性生活階段又需要1-2年的時間。因此必須懂得在這期間存在著患抑鬱症的危險性。不要以為喪偶心境不好是理所當然，應清醒地認識到，繼而進入的抑鬱狀態是很容易被忽略的心理健康方面的問題。
作為兒女們在心理這一方面也要多關心一下老年朋友們，讓他們的心理也變得活躍起來，如果有什麼問題，您可以在聞康網上提問，有專家會為您解答，祝您健康!
不宜「露」老年人夏練五不宜
夏練若不當，不但難以達到健身目的，反而有害健康。因此，老年人夏練時應該注意以下五個不宜：
知足常樂 八大秘訣做長壽男人
什麼樣的習慣導致了男人的短壽呢?怎麼樣做才能讓男人更長壽?和小編一起去看看你吧!