人體需要鐵質幫助生成紅細胞,以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血,紅細胞因此減少,頭皮得到的血氧量也隨之下降。
掉頭髮或許預示5種致命疾病
1.貧血。
專家表示,補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物,能讓頭髮恢復生長。
2.飲食紊亂症。
減少食物攝入量,會導致頭皮血流量下降,進而影響頭髮正常生長,嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示,脫髮很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多攝入蛋白質,對防止脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的,當毛囊蛋白質處於最低值的時候,多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外,飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢綜合徵。
婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的,患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示,患者頭上掉發,但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩,都有助於患者的頭髮重新生長。
4.甲狀腺疾病。
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響,所以脫髮不是局部現象。專家表示,藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初,最好多攝入蛋白質,每天早晨做頭部按摩。
5.壓力綜合徵。
壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收,影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
利於頭發生長的食物
綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。
豆類:大豆可起到增加頭髮的光澤、彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。
海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質,能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。
不利頭發生長的食物
糕點,快餐食品,碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品,如果飲食過量,也能影響頭髮的正常生長,容易出現捲曲或白髮。
怎麼預防脫髮
富合蛋白質的食物:頭髮的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種胺基酸,進入血液後,白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。
.富合維生素B、C的食物:維生素C『可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭發生長,使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的,而海帶中的碘極為豐富,這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外,海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此,常吃海帶,對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3豆製品:蛋白質是秀髮的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發生長緩慢、稀少,而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
4膠質食物:合有膠質的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭髮的韌度,使頭髮看起來更加濃密。
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要去痘 六種天然健康方法幫助你
對於很多人來說最好怕的就是臉上出現痘痘,也有很多朋友都用手去擠,這樣不僅不能消滅痘痘而且還可能會留下疤痕,所以想要去痘不妨採用一些天然的療法,下面為大家介紹幾種天然祛痘方法,幫你敢走煩人痘痘,擁有光亮無暇的肌膚。
1、蜂蜜及檸檬
最有效及最天然的修復品就是蜂蜜及檸檬。蜂蜜能夠排毒去火,檸檬含有豐富的維生素C,可以促進皮膚修復。蜂蜜及檸檬都是天然產品,易於被人體吸收。
因此,這種修複方法非常受歡迎,能為皮膚及乾燥的痘痘補充水分,可以美白養顏、清潔皮膚、消退粉刺。你所要做的就是在蜂蜜中擠入適量檸檬汁,攪勻後敷在臉上,15-20分鐘後用清水洗去。剩下的檸檬蜂蜜可以泡水喝,內服加外用更有效。
2、西紅柿面膜
西紅柿富含維生素C,維生素K及維生素A,可以成功地對付這種炎症性皮膚病。
將西紅柿切片,敷到臉上,西紅柿是酸性的,可以讓粉刺變干。另外,西紅柿富含抗氧化劑,可以對抗自由基。
3、酸奶黃瓜面膜
黃瓜中含有抗壞血酸維生素C,對處理皮膚刺激及皮膚腫脹非常有效。而且,黃瓜含水量為95%,可以為皮膚補充水分。
酸奶黃瓜面膜能夠殺菌抗菌,淡化痘痘及老年斑。這種面膜是對抗痘痘的強有力武器。
4、蒸汽療法
蒸汽療法是對抗痘痘的最佳方式,甚至也能對付非常頑固的痘痘。蒸汽可以讓毛細孔完全張開,利於清潔皮膚深層的污垢及皮脂。
隨著愛美女士的需求,現在市面上有很多家用的美容蒸汽機出售,MM們可以不用去美容院,自己在家就能用蒸汽療法清除皮膚中的毒素。要想效果更佳,可以在蒸汽水中加入精油或茶油。剛開始,可能效果並不明顯,但結果絕對值得期待,需長期堅持。
5、冰敷
冰敷對治療痘痘有著神奇的效果。先用溫水洗臉,將冰放入塑膠袋中,敷在臉上,停留幾分鐘。冰能收縮毛孔,防止細菌入侵皮膚。冰敷也有助於減少皮膚紅腫。
6、粘土面膜
天然粘土面膜可以清潔皮膚,清除毒素。粘土面膜與蒸汽的效果類似,可以幫助深層清潔,補充礦物質,促進皮膚吸收精華。這種面膜好處很多,其中一個就是可以對抗痘痘。
中醫幫機體排毒 讓你輕鬆享瘦
減肥不論什麼時節,什麼時候都是很多人一項重要的任務,很多人減肥常識過各種方法卻怎麼也瘦不下來,那麼你是否相關是跟身體的排毒有關係呢,機體排毒工作正常,身體自然而然也就會瘦了,下面就來教你中醫的排毒減肥方法。
捏揉手指疏通經絡
沒事的時候可以經常捏揉手指頭,因為在手指頭的兩側,分布著人體經絡的井穴,井穴一般是經絡的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。
小腹排毒三妙招
小腹是人體的中心,所以對平衡氣血起著關鍵的作用。
每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚,或摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續拍打10分鐘,稍用力,以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為 度,這是內在寒濕火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水,加速排毒。每周拍打一次,連續拍打幾次後,會發現淤斑逐漸減少,到最後基本上淤斑不會再出,這 樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁,旁開三橫指處)可通腸道、排宿便,腸道通,脂肪不會堆積,順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打,每次敲打5~10分鐘,至小腹發熱為止。
入秋減肥 三款中醫食療方消脂滅脂
如今的天氣已經逐漸向秋天邁進,早晨和晚上也變的涼爽,所以這時候人們的食慾也就有所增加,但是外出運動卻舒適了很多,所以減肥是好時節,既不會十分的炎熱,除了運動之外,我們還應該配合飲食,粥湯是最佳的選擇,既能潤肺又可減肥。
寶寶智商高不高 五大營養對腦發育最重要
如今的家庭大多數都是獨生自己,因為他們對於孩子的成長格外重要,而相比起孩子的身高腦發育是否健康也是家長們最看重的東西,因此為了能夠讓寶寶變的聰明,家長們也是給孩子補充各種的維生素,那麼到底如何補腦呢,五大營養是關鍵。