血氣不足，人體就會產生很多的疾病，尤其是女性，是氣血不足的主要群體，氣血不足，可以通過很多其他的方法治療。
氣血不足易暈車暈船
暈車暈船為臨床常見病，主要表現為乘車乘船過程中或之後，出現眩暈、噁心、嘔吐、面色蒼白、全身無力等症狀。本病雖非大病卻給病人帶來許多不便。
本病的發生，多因身體虛弱，心脾虧虛，氣血不足，不能上充髓海，頭目失養；或因過食肥甘厚味，痰濕壅盛，上蒙清竅；或素體陽亢，加之精神緊張，氣鬱化火，上擾清竅。以上幾種原因往往彼此影響，互相轉化挾雜，但臨床仍以體質虛弱，氣血不足者為多見。
補血吃什麼
1、食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！8種食物幫你將腹中廢物全掃光綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2、粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
4、豆豉研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
氣血不足怎麼辦？
踮腳
雙腳同時踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放鬆能促進下肢的血液循環；還可雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20~30次。久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運動。
踮腳是一種古老的養生方法，可鍛煉屈肌。從經絡角度看，有利於通暢足三陰經，使下肢氣血運行通暢並溫養肌肉。
眨眼
用力眨雙眼數次，然後雙側眼球依次左視、右視、轉動。重複10次後凝視遠方1分鐘。有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部的血液循環。需要注意的是，高度近視者轉動眼球時速度要慢。
眨眼相當於按摩眼睛，淚液能再次均勻分布在眼球表面，可起到清潔、濕潤眼球的作用。眨眼的瞬間還能暫時阻斷光線，讓眼睛得到短暫休息。
轉頭
不管坐著或是站著，只要有空閒就可閉上眼睛，先抬頭儘量後仰，再低頭使下頜儘量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆。然後頭部緩慢繞圈，做圓周運動，向左右兩側各傾斜10～15次。最後將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸後抱攏片刻。
頸部按摩可改善血液循環，增加頸部肌肉力量，緩解落枕、頸椎病、頸肩臂疼痛等病症。但老人做此動作時不可過於激烈，以免造成傷害。上班族每隔1～2小時最好活動5～10分鐘。
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冬季防感冒吃什麼？推薦3款防治感冒的靚湯
感冒這個詞，在生活中人們都不陌生，但是人們應該怎樣預防感冒來襲呢？下面介紹冬季防感冒吃什麼？
冬季防感冒吃什麼
蘑菇。蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
酸奶。經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用。你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。
紅薯。說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養物質特別有利於皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由於所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。
茶。經過哈佛大學的研究發現：如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵禦各種流行性病毒。
三款防治感冒的靚湯
黑大蒜羅漢果燉豬瘦肉
黑大蒜羅漢果煲豬瘦肉能疏風發汗、利咽化痰，且氣味清潤鮮美可口，是預防感冒和咳嗽的良方藥膳，且男女老少皆宜，可為這段時期常飲的湯水，特別適合老人家飲用。黑大蒜是經加工處理的大蒜，中醫與現代醫學都一致認為它有通五臟、過諸竅、消癰腫、化積食和殺菌散寒的作用。廣東民間亦善用羅漢果化痰止咳。
材料：黑大蒜2個、羅漢果1/4個、豬瘦肉50~100克、生薑1片。
烹製：黑大蒜不去皮；羅漢果稍浸泡；豬瘦肉洗淨，切小方塊狀。一起與生薑下燉盅，加熱開水250毫升（約1碗量）加蓋隔水燉約2個半小時便可。進飲時方下鹽。為1人量。
番茄豬肝湯
番茄豬肝湯養肝明目，增強免疫力。用於防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。豬肝養肝明目，增強免疫力；蘑菇補益脾胃，益陰養肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細胞；蝦仁、番茄均是能夠增強人體免疫力的食品，番茄可增強營養，減少感冒的發生。
材料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1隻，番茄150克，黃酒、蔥段、薑片、胡椒粉、精鹽適量。
做法：將豬肝切去筋膜洗淨，切丁後加上酒、薑汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。用旺火蒸10-15分鐘至結膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘後倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調味即可。
蔥白蘿蔔魚頭湯
蔥白髮散風寒，有發汗解表的作用；白蘿蔔健補脾胃，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽，味辛，具有發汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效；此湯膳能幫助身體祛除風邪，預防感冒，而且味道鮮美，健脾養胃。
材料：蔥白30克，白蘿蔔200克，香菜5克，魚頭200克，薑片若干。
做法：先將各物洗淨，蔥白切段，白蘿蔔去皮切塊；魚頭去鰓洗淨後切塊，並用紹酒、胡椒粉各少許拌醃片刻，起油鍋煎至微黃，濺入少量清水，再加入清水1250毫升和姜，武火滾沸後下蘿蔔、蔥白香菜，再改小火滾約40分鐘，下鹽調味便可。
這些人不容易感冒
1、喜歡運動。英國生物化學專家邁克·格里森教授發現，適度運動能保護免疫系統健康，降低感冒危險，但是鍛煉強度不要過大，否則得不償失。建議每周至少做5次中等強度的運動，如快走、慢跑等。
2、愛吃蔥姜蒜。研究發現，大蒜可作為強力抗氧化物及抗生素，還能縮短感冒痊癒時間。姜則含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗等作用。蔥具有較強的殺菌、抑制病毒的功效，有助增強免疫能力。做菜時適當放些蔥姜蒜，具有良好的預防感冒效果。
3、不愛湊熱鬧。天冷的時候，商場、電影院裡總是人滿為患，如果總是去這些地方，無疑增加了感冒幾率。北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科教授何明說，人多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高，建議儘量去通風好的地方，回來後用清水漱口，家裡每天都要開窗換氣。
4、愛洗手。病毒可以存活2～8小時，因此感冒和流感很容易傳染，碰到門把手、桌子時就可能被傳染。抵禦感冒病毒，最有效的就是勤洗手，同時要注意，不要用手摸眼睛、鼻子、臉。
腰腿疼痛如何緩解 負離子幫你緩解疼痛
經常坐在辦公室的上班族，每天因為久坐而沒有運動，很容易導致腰腿疼痛。那麼生活中我們要如何緩解和預防腰腿疼痛呢？
推小腿
如果說感覺到了小腿後面出現酸痛的情況，那麼推小腿能夠很好的緩解這種情況；如果是感覺小腿外側出現了酸麻的情況，那麼推小腿也是一個很好的解決方法。患者應該放鬆的坐在凳子或者是床上面，然後從上往下的用力往下推，也可以適當的塗抹一些按摩乳或者是感染有。
抖腿
人在站立狀態之中的時候，健側腿則是屬於一個持重的狀態，所以這個時候我們需要做的事情就是令他放鬆。所以，將手掌按摩大腿後方進行左右的抖動，時間大約持續兩分鐘左右，然後做好，雙腿微曲，然後按摩小腿的後方，繼續抖動肌肉大約兩分鐘。需要注意的是，這個抖動動作一些要流暢並且連續，最好別出現斷層。
加強腰背及腹部肌肉鍛煉
人體的骨骼和姿勢是依靠肌肉來維持的。經常堅持作腰背腹部的肌肉鍛煉活動，可以增強腰背腹部肌力，不僅可以避免脊柱畸形的發生，更可保持脊柱關節的穩定性。對預防腰腿痛十分有效。常見且易堅持的鍛煉方法有：各種體操，球類活動，游泳，仰臥起坐，俯臥位「飛燕式」等。
劇烈運動後忌用冷水淋浴
從事專業體育運動者更應注意保護腰部，以免發生腰部創傷、勞損。運動場地及設施應由體育醫師的監督以免除運動創傷的發生。另外，劇烈運動後不應立即用電風扇吹腰部或用冷水作淋浴。運動中體內血管擴張，並很可能有一些輕微的肌肉損傷和出血。
常吸負離子
負離子對於生物體很重要的礦物質量增大，使焦躁、無力的酸化的人恢復活力狀態。負離子有出色的抗炎性、抗氧化作用，促進血液循環作用，還有能提高生物體必要的防禦作用，對於各種疾病的治療能達到極高的效果。對於腰腿疼痛，負離子有極大的作用。
冬季當心煤氣中毒 急救要謹記4個誤區
寒冷的冬天到了煤氣中毒怎麼辦呢？雖說現在的經濟條件讓我們大多數的家庭都用上天然氣，但還是有用煤氣的地方。如若遭遇煤氣中毒該怎麼避免呢？下面就來看煤氣中毒的應對措施吧。
如何預防癌症產生 負離子有效抑制癌細胞
隨著癌症的發病率不斷增高，大家對癌症的治療和預防都特別關注。的確，為避免癌症的發生，預防方法才是最緊要的。那麼如何預防癌症呢？