香噴噴的沐浴露、洗髮水、洗衣皂，散發魅力的香水……在各種日用品中，香味似乎是個誘人的標籤，成為人們選購的重要條件之一。但你知道嗎？這些迷人的香氣中，可能暗藏著有害物質，易導致皮膚過敏、內分泌失調甚至患癌等健康問題。
美國曾有調查顯示，96%的洗髮水、98%的護髮素、95%的剃鬚水、91%的止汗劑以及83%的潤膚露都含有香料；11%的人對香味過敏；在過去的幾十年中，兒童皮膚過敏的幾率大幅增加。
香味的成分非常龐雜，一種香味可能由幾十種甚至上百種化學物質組成。在這些化學物中，有許多已知的過敏原，例如香葉醇、丁香油酚、香茅醇。此外，一些危險的物質也可能存在於香味產品中。如鄰苯二甲酸酯經常會作為增塑劑、軟化劑等應用在化妝品、洗滌用品中，可以保持香味的持久性，並使護髮素在頭髮表面形成一層膜，但是它可能引起精子數量下降，危害生殖系統的健康；合成麝香，會影響人體的激素水平；苯乙烯和甲基丁香酚會致癌等。
香味日用品的危害如此之多，其中之一就是會導致女人內分泌失調，僅針對這一點，我們該如何防護呢？也就是說，如果女人內分泌失調了，該用什麼方法了調節。
平衡內分泌的方法
一、飲食、運動、睡眠
內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
二、中藥調理
人體氣血不正常容易導致氣血運行失常，出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行，一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。
三、保持心情舒暢
從中醫上來講，情志也對內分泌有一定影響，所謂的「情志」實際上指的是人的精神心理狀態。《黃帝內經》反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂悲傷肺」、「恐傷腎」。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。
女性因為特殊的生理及心理特性，也會出現獨特的情緒表現，她們因為較易受到外界環境的影響，經常出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒，所以要主動調節情緒，保持穩定的情緒和心境，以減輕特殊生理周期前後皮膚的變化，保持良好的精神狀態。當然，還要保持規律的生活和充足的睡眠，尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡，更要注意及時轉移自己的不良情緒。
平衡內分泌吃什麼
1、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
2、多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
3、某些藥材
中藥作為中國醫藥史上的瑰寶，其對各種疑難病症都自有一套療法。對於維持內分泌平衡，一些中藥藥材同樣有效，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，有助於保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。
4、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
5、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
跟著主席養生准沒錯 毛澤東飲食養生十六字訣
毛澤東主席長期保持充沛的活力，他的養生心得就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，勞逸適度。這是毛澤東1958年總結出來的「養生十六字訣」。
飲食：只吃對的不吃貴的
毛澤東來自鄉村，他的飲食習慣一輩子都保持著一個農民的樸實、簡單的本色。有以下幾方面的特點：
1、簡樸飲食：毛澤東飲食從不奢華，每餐都是四菜一湯，兩個葷菜，兩個小菜，一個湯。菜和湯都是常見的大眾化的普通食物。主食主要是大米飯，有時還配上一些雜糧。飯後有時還吃一個烤紅薯或煮玉米。雖然吃的食物很簡單，但從營養學的角度來看，卻很科學。
2、吃得雜：毛澤東一生進食都講究一個「雜」字，還特別喜歡吃那些上不了台面的老百姓愛吃的東西。如泥鰍、雞脖子、魚頭、小魚蝦。他還喜歡吃雜糧，主食大米中還常摻黃豆、紅豆，在麵粉中摻蕎麥粉、高粱粉、玉米粉及其他粗雜糧。
3、講究食補：毛澤東喜歡粗茶淡飯，他的「進補」理論是：補品能少吃就少吃。戰勝疾病，保持健康，主要還得靠自己身體的力量。毛澤東喜歡吃蔥、姜、蒜之類的食物。從中醫學的角度來看，這些佐料不僅具有較高的營養價值，還兼備藥用功能。
4、喝茶：飲茶是毛澤東的一大嗜好。他每日睡醒後第一件事就是喝茶、看報紙。他喝綠茶，尤喜龍井，並且要濃、要熱。茶葉中含有咖啡鹼、茶鹼、膽鹼等生物鹼，可中和過量食肉導致的酸性體質，維持人體的酸鹼平衡，起到消除疲勞、提神醒腦的作用。
運動：伴隨終生的「健康良方」
毛澤東一生都和運動健身結下不解之緣，無論是在戰火紛飛的戰爭年代，還是在公務繁忙的和平時期，他都會擠時間進行健身運動。他能因時因地制宜，合理選擇適當的健身方式。
1、散步：毛澤東喜歡在工作之餘到外面走走，這種散步的習慣伴隨著他一生。散步是一種簡單易行的健身方式，適合任何一個肢體健全的人。
2、跳舞：跳舞是毛澤東喜愛的娛樂活動。他喜歡跳音樂節奏鮮明的中四步，舞姿悠然。
3、爬山：毛澤東年輕時，竟在狂風暴雨雷電交加之夜，獨自去嶽麓山爬上爬下，體驗《詩經》裡「納於大麓烈風暴雨勿迷」的情趣。或許和他多年跋山涉水的征戰生活經歷有關，和平年代，每當外出巡視，他都要抽空爬山。
4、游泳：是毛澤東喜愛並擅長的運動。他喜歡在大風大浪里游，63歲時首次橫渡長江，73歲時再次橫渡長江，在長江里前後游過17次之多。
5、梳頭：毛澤東在延安的時候就養成了梳頭的習慣。新中國成立以後，毛澤東還是很喜歡梳頭，每逢工作勞累後小憩，總是叫工作人員為他梳頭，梳頭成了他工作之餘重要的保健手段。常用梳子梳理頭髮可刺激穴位，按摩經絡，滋養氣血，調節功能，改善血液循環，促進新陳代謝。
6、擦澡：早在湖南第一師範學校讀書時，毛澤東已習慣於天剛亮就到水井旁，用冷水淋身，淋後擦身，擦後再淋、再擦，直到全身皮膚發紅、發熱為止，冬季照常。後來年紀大了就改為用溫熱毛巾擦澡，四肢、胸腹背都擦。擦澡除了清潔之外，還可按摩、促進循環，有健身作用，鍛煉皮膚適應溫度變化，有預防感冒的作用。
血液中遺傳物質碎片或可診斷老年痴呆症
近日，薩爾州大學一個研究團隊在《基因組生物學》雜誌上發表了一篇文章，認為一種漂浮在血液上的、不同的遺傳物質碎片可以識別患者所患上的疾病，這種血液測試可以診斷出阿爾茨海默氏症，即我們所說的老年痴呆症。
這項實驗大約測試了202位德國的一些老年痴呆症患者和健康人，從統計數據來看，測試準確率高達93%。研究人員對老年痴呆症的患者和一些健康人的身體裡的140小分子核糖核酸（片段的基因代碼）進行了研究，他們發現在老年痴呆症患者的血液中存在的12個核糖核酸有明顯不同的變化。這些發現成為了他們的這次血液檢驗老年痴呆症的測試的基礎。
研究人員表示，老年痴呆症的血液測試的主要目標之一，是為了找到能夠找出確診老年痴呆症早期疾病的方法。人們認為，未來老年痴呆症的治療方法主要是集中於腦部里大部分被破壞的組織細胞的修復手術，因此這就需要新方法作為未來治療老年痴呆症的前提條件。
早期血液檢驗老年痴呆症的試驗中表明它是成功的，然而，為了提高老年痴呆症診斷的精確度，並且想檢驗它是否能夠作為一種新的技術，研究人員還必須要進行了大量的研究。
英國老年痴呆症慈善機構的研究中心的埃里克庫倫博士說：「這是一個有趣的方法，同時這個實驗也表明了小分子核糖核酸可以在診斷疾病上有重要的作用。但如果要利用血液來診斷老年痴呆症，這是遠遠不夠的。」他同時也認為，利用血液測試來檢測老年痴呆症，可能只作為一種輔佐的診斷手段，必須在醫生充分考慮後才能使用。同時，研究團隊還需要做更多的工作來提高區分老年痴呆症與其他神經疾病的測試能力。
女性尷尬事暗示健康狀況:月經不調或會貧血
身為女性的你，會不會經常碰到一些令人尷尬的「齷齪」事?比如你正穿著淺色的褲子，大姨媽卻突然到訪，把褲子染得紅紅的;又比如你在開懷大笑的時候，並不知打自己的牙看起來黃黃的……其實這些小事都跟身體的健康狀況有些關係，而且也都是有解決對策的哦!
研究稱貧血可能提高患老年痴呆的風險
一項新研究顯示，貧血的老年人（血紅細胞水平低於正常值）患痴呆症的風險或許會有所升高。研究者稱，23%的老年人存在貧血狀況。《神經病學》於7月31日在線刊載了這一研究。