不少女性一到經期就會出現頭痛的症狀，並感到體力不濟、易感疲勞、工作效率也會有所降低，多數女性並不清楚自己經期頭痛的原因是什麼，對此專家幫大家分析了一下導致女性經期頭痛的原因，並且給出了一些緩解經期頭痛的方法，有經期頭痛情況發生的朋友趕緊學一招吧！
經期頭痛的原因有以下幾點：
1、激素波動。女性經期頭痛可能是雌激素（包括雌二醇）可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用於血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由於雌激素的影響也呈現周期的變化，從而激發頭痛發作。
2、血液上行。通常來說，女性來月經時血液多呈下行狀態，但少部分女性會因血循加快，呈現出血液上行的情況，這類女性有時就會出現鼻出血、頭痛等情況。
3、經期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關。在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。
4、經期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關。在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。
5、精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經前綜合徵。
6、內分泌失調。經期偏頭痛引起的原因很多，女性經期頭痛主要是因內分泌失調、排卵障礙、子宮內膜異位或炎症等，屬中醫「經行頭痛」範疇。
那經期頭痛該怎麼辦？專家表示，緩解經期的方法有以下幾點：
1、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點： 將雙手的十個指。
2、喝甜飲料預防經期頭痛，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
3、戶外散步，可調節情緒，減輕壓力。無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。
4、推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進血液的通暢循環。而且需要經常做，為你的健康著想，千萬別偷懶。
5、注意生活規律，避免勞累及精神緊張。體質較弱者，應加強體質鍛煉， 運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，調節生物鐘，堅持長期鍛煉，能增強體質，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。
6、早晚一杯養生茶。可以讓女性朋友告別經期前後所出現的頭痛。可根據自身的健康狀況改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。
7、當歸可緩解經期頭痛。如果您是經期或經後頭部空痛，痛及眼眶、眉棱，經期延後，量少色淡，伴有頭暈眼花，心悸耳鳴，失眠多夢，面色無華，舌淡苔薄白，脈細弱等，證屬大病久病或失血之後，營血虧虛，每遇經行則陰血下注胞宮，腦髓失其所養而引起頭痛。可服用當歸，當歸養血，有補血養營、調經止痛的功效。
8、月見草油和大豆異黃酮。這是專門針對經期女性研製的女性營養保健品，可以調節經期不適，緩解痛經，是女性經期的護理專家。
其實，經期頭痛不嚴重，並且次數不頻繁，身體也沒有其他異常情況，不必過於擔心。主要調理得當，就可以得到很好的該善。當然了，如果經期頭痛嚴重影響到了你的正常工作和生活，建議及時的到醫院就醫治療，千萬不要亂用藥物，否則容易引發不了的後果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
胃痛用茉莉 夏季花葯養生3法則
別總是高歌：路邊的鮮花不要採，其實采對了也能養生保健呢！鮮花是美麗的象徵，同時也是健康的象徵。我們平時看到的那些美麗的鮮花，也有著意想不到的養生功效。來一次花葯養生怎麼樣？
瀉火明目用菊花
《本草綱目》中有記載：野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽疏肝。經現代研究發現，野菊花之所以能「通關竅、利滯氣」，主要是其含有微量龍腦、樟腦和菊油環酮等揮髮油。
養生方法：去中藥店購買干的野菊花，和萱草一起，裝入枕套里，並縫合即可。用野菊製成的枕頭，一覺醒來，不僅明目，還能使心情變得舒暢、開朗起來。同時也可以做個小藥枕，放在車裡，不僅能緩解駕駛疲勞，而且能使車內散發菊花的清香。
牙痛口臭用桂花
新鮮的桂花不僅氣味濃郁香甜，而且具有一定的藥用價值。桂花入藥主要是因為它有散寒破結、化痰生津的功效，所以用於咳嗽、痰結、牙痛、口臭等不適。
養生方法：將鮮桂花放在器皿里，加些鹽醃製，可以使味道更濃郁。然後再用糖「蜜」上一晚上，就可以製成桂花醬食用；用桂花子3克，煎水漱口，一日3次，有助於祛除口臭；桂花樹皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分鐘後即可止牙痛。
胃部不適用茉莉
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩和胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。所以茉莉花茶素有胃部保護茶之稱。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
養生方法：如果感到消化功能不佳，可以用熱牛奶浸花，製成茉莉花奶茶，味道暗香，還有不錯的輔助療效呢。此外，如果眼睛紅腫，迎風流淚，可用適量茉莉花煎水熏洗；或配金銀花9克，菊花6克，煎水服；如接骨後疼痛，可把茉莉根搗碎，酒炒，包患處。
別看鮮花很小，不僅芬芳馥郁，還能入藥。有些小小的不適完全可以通過這些花葯得到緩解，既便捷，又安全。重要的是用得恰當。花葯養生，你千萬不要錯過喔！
小技巧給你的脊椎做體檢
脊椎亦稱脊柱、脊梁骨，由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成，位於背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。自上而下有頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、1塊骶骨（由5塊骶椎合成）和1塊尾脊骨（由4塊尾椎合成）共26塊（成年人）獨立的椎骨。脊椎內部自上而下形成一條縱行的脊管，內有脊髓。下面來測測你的脊椎是否健康。
1.如果你的腳後跟常被磨得高低不平。通常是由於雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡。
2.你的頸部、背部或更多的關節發出爆裂的聲音。通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住。
3.你的頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的範圍減少。
4.你經常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。
5.你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯繫。
6.你的下頜運動時發出「咔嗒」的聲音。多是由於頸部或者髖部關節半脫位引起的。
7.你的精神不能很好集中。因為半脫位或頸椎不適會影響大腦健康。
8.你對疾病的抵抗力較弱。半脫位可影響你的神經內分泌系統，神經內分泌系統在與抵抗疾病和防止傳染的方面扮演重要的角色。
9.你行走的時候腳尖向外展開。只要你不是有意改變的話，這試驗很容易。在你走路的時候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎？或者有一側腳出現向內或向外展開？或者雙側？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。
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