早上起來臉腫是怎麼回事？很多人早上一覺醒來，都會發現自己的眼腫、面腫，整個人好像脹了一個碼，那麼早上起來臉腫是怎麼回事，怎麼快速消腫呢？下為您詳細介紹早上起來臉腫是怎麼回事，看看吧。
早上起來臉腫是怎麼回事？
臉腫是指臉部水腫或浮腫常因急慢性腎炎而起。也有可能因為喝水過多、睡眠不足、吃鹽過多、壓力過大等原因。
1、出現臉腫的原因之一是因為喝水過多，導致臉部出現水腫的情況。解決該問題，吃一些利尿的物質，例如：紅豆。這樣就不用擔心攝水量過多。
2、經常熬夜的人或者睡眠不足的人，一般都會出現臉腫的情況。所以，要改善睡眠質量，科學安排作息時間，少熬夜。
3、如果你的臉一直處在腫的狀態，有可能你吃鹽過多，因為過量的鹽，會阻滯你的體內把多餘的水分排出去。所以，為了改善你的臉腫的情況，建議你吃些清淡的食物。
4、據說人的壓力過大，就不能及時把生理機理上的一些東西，代謝出去，自然就會上臉，情緒上臉，或者是你的體內垃圾上臉，也會導致你的臉腫的，改善個人情緒，減少壓力。
5、早上起來臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，因為血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。這種浮腫在起床後活動一會後，就會慢慢自動消退。
6、經常飲凍飲或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫現象。
早上起來臉腫怎麼辦？
1、維持水分平衡，將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。
2、平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。
3、要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。
4、平日多吸收鈣質，也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。
5、促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃，例如蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。
6、用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次，可以消腫。
7、墊高枕頭睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環，減少積水。睡前三小時不要喝太多水。
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消化不良原因有哪些 飯後吃4種水果助消化
消化不良的症狀是以上腹部的不適，常常因進食引起餐後加重，有時進餐時有上腹部發脹、噁心、無食慾的症狀。有時還會引起其他的胃腸疾病。導致消化不良的因素有很多，如，工作的壓力太大、精神的過度緊張，情緒的波動較大引起的睡眠不足，另外還有，不合理的飲食習慣，暴食暴飲，一次性食用了過多不易消化的食物，或者是含有刺激胃黏膜的食物等都會引起消化不良。所以養成一個良好的飲食習慣和生活習慣是很有必要的。
什麼原因引發的消化不良？
1、不正常飲食，煙，酒，咖啡，濃茶和高脂食品都會刺激腸胃黏膜，日常生活中經常攝取這些物質的人易患消化不良；暴飲暴食。
2、長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常，引發消化不良。
3、有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道。很多老年人服食的關節藥和中風，心臟病人服食的阿斯匹林，均會對胃部構成損傷，造成胃和上腹部的痛症。這些藥物引發的潰瘍，通常發生在胃部多於十二指腸。
4、胃酸過多或過少會影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由於胃黏膜對胃酸的敏感性發生變化，也會出現消化不良。
5、寄生於胃內的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌，可導致胃炎，胃潰瘍甚至胃癌。
飯後吃四種水果助消化
1、木瓜：一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橙子：橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿蔔素血症。
3、草莓：最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
4、蘋果：西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內，蘋果的種類很多，質量卻參差不齊，化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
夏天喝碗蓮子粥更消暑 推薦3大養生粥
一到夏天，炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振，正因如此，既能填飽肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的選擇。營養師都指出，粥除了上述好處，還有不少養生的功效。他們為此特為大家推薦了幾款夏天的養生粥。
夏天喝粥更消暑
天氣一熱，很多人就習慣於坐在空調房裡，吃冰冷的食物消暑。但楊力教授認為，夏天吃太涼的食物只會起到一時的緩解作用，並不能真正起到消暑的目的。「進入到陽氣最盛的夏天，人體新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，最易傷津耗氣。夏天的飲食應該以清淡、容易消化為主，不要過多地吃冰冷和油膩的食物。如果這時候能喝一些粥，可以補充身體需要的水分，還可以通過搭配豐富的食材，達到滋補身體、預防疾病的功用。」
粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便於消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液。特別是粥熬好後上面漂浮著的一層黏稠的物質，中醫里稱為「米油」，具有很強的滋補作用，甚至可以和參湯相提並論。對於老年人來說，常喝粥，還能起到益壽延年的效果。
夏季防暑飲食三妙方
苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。
作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。
蓮子粥：蓮子50克，粳米100克，入鍋同煮，至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對於夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。
西瓜皮粥：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。
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