少林氣功是在醫療氣功的基礎上發展起來的一種用於內靜崩外的獨特氣功。歷代少林寺僧辛苦研練，並取院外眾師之長逐步完善，成為少林武苑的一朵奇葩。特別在公元621年，以覺遠、慧場等為首的十三和尚痛擊鄭軍，助了唐王一臂之力之後，少林寺聲名大振，少林氣功也日漸興盛，並達到了較高的水平，如：「金剛拳」、「掌劈材」、「頂分磚」、「頭破石」、「飛雲走」等。同時也湧現出了不少功深技絕的氣功大師，如唐代的惠扇高僧，宋代的福裕方丈，明代的月領武僧，清代的貞俊大師，現代的德禪大師等。
分類：
少林氣功有內功、外功兩種。內功主要用於坐禪、修身養性，對於防治許多慢性疾病，效果尤為顯著，如心臟病、神經衰弱、癔病等。久練可以輕身延年，傳說還可由老返童。外功，主要用於武術方面，運全身之宗氣、真氣、精氣，貫穿於整個武術之中。拳譜曰：「手足彈處氣先到，血為氣之盾威力雄。」即為此意。
如何練好少林氣功
形體活動包括兩方面，一是姿勢，二是運動過程。對於初學者，在練習中首先要抓好基本身型。如基本身型有毛病就會給人感覺到動作處處彆扭，因為身型貫穿於形體活動的始終。
練習少林氣功，正如古語所說，「形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則氣散亂」，可見基本身型的重要。當學會功法後，應進一步在動作的規格要領上下功夫，力求做到動作準確，要領得法，姿勢優美，動作大方。因為會做並不等於做得對，更不等於做得好，需要有一個反覆練習提高的過程。經過一段時間的練習，動作開始由緊變松，由松變沉，由沉變穩，功夫逐漸上身。
此時，練習少林氣功應該把形體活動的重點放在如何突出功法的風格特點上，做到柔和緩慢，圓活連貫，鬆緊結合，動靜相兼，神與形合，氣寓其中。以上只是從練習的不同階段，談了健身氣功;八段錦形體活動應重點注意的問題。在實際練功中這些應注意的問題都是交織在一起的，只不過是有所側重而已。還有三調之間的關係處理也至關重要，在這裡就不展開談了。
另外，練習少林氣功在形體活動中同樣要注意因人而異。對姿勢的高低，幅度的大小都應靈活掌握，對一時難以完成的動作不可強求，應降低難度以自己練習的舒適為好。
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小暑養生：盛夏來臨謹防「情緒中暑」
7日，小暑，盛夏伊始。保健專家提醒說，此時節，氣溫升高，天氣炎熱，人們在注意防止身體中暑的同時，更要提防夏季情感障礙症的發生，即「情緒中暑」。
養生保健專家張東生說，夏季情感障礙症的發生與氣溫、出汗、飲食情況和睡眠時間有密切關係。當環境氣溫超過35℃，日照時間超過12小時，濕度高於80%時，情感障礙發生率明顯上升，加上出汗增多，人體內的鈣、鎂、鉀、鈉等電解質代謝出現障礙，影響大腦神經活動，從而產生情緒、心境和行為方面的異常。
有研究數據表明，16%的正常人會因高溫而亂發脾氣。大約有10%的人會出現情緒、心境和行為異常。天氣太熱，導致大量出汗，加上睡眠和食慾不好以及工作壓力大，很容易令人發生情緒和行為方面的異常，造成「情緒中暑」。
張東生表示，「情緒中暑」的主要症狀是心情煩躁，易動肝火，好發脾氣，思維紊亂，行為異常，對事物缺少興趣，不少人常因一些雞毛蒜皮的小事而大動肝火，注意力不集中，容易健忘。如果覺得自己有以上症狀，就要考慮是否是患上夏季情感障礙症了。
為了預防「情緒中暑」，養生專家建議，天熱時，要保證充足睡眠。當溫度超過33℃時，要減少工作量或暫停工作，不要做劇烈運動，以免造成體能消耗過多、有損身體新陳代謝。
情感障礙患者要時刻注意增加營養，食物以清淡、易消化為好，少吃油膩、辛辣的食物，多吃祛火的食物，少飲烈酒，少抽菸。
另外，一定要做好心理調節。在盛夏時節要靜心、安神、戒躁、息怒。越是天熱，遇事越要心平氣和。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，進行「冷處理」。
苦夏難熬 中醫教你調理焦躁失眠
俗話說「伏天難耐，苦夏難熬」，窗外知了不停叫、身上熱汗不停流，人的情緒也不知不覺中變得煩躁起來。中醫專業人士表示：夏季焦躁失眠常常受環境、自身的影響，往往表現為一件微不足道的小事，也許就會火冒三丈。
夏季焦躁失眠怎麼辦才好？夏季焦躁失眠中醫如何調理？中醫養生專業人士教你幾招，具體如下：
第一，根據情緒調整工作計劃。
中醫專業人士表示：夏天很多人一天中情緒波動很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚腦子清醒等。可以根據此適當調整工作安排，比如白天見客戶、整理材料，把寫方案、做報表等需要精確思考的工作留到傍晚。
第二，多鍛煉，避免覺得自己太胖。
古方中醫發現，很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等，一旦發現自己長胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對此，加強鍛煉也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己「我正在控制體重」的暗示；即使沒有真的減肥，運動也會讓你快樂。
第三，按時睡覺，防止失眠影響情緒。
夏天很容易睡不著，或者醒太早，打擾好心情。最好堅持每天按時上床睡覺，保證7—9小時的睡眠，讓自己的生物鐘儘早調整到「夏時制」。
第四，做些有意思的事情，應對生活變化。
對很多人來說，夏天孩子放暑假，會增加很多瑣事，讓人頭痛。不妨「給生活加點料」，用幽默化解生活的煩惱，比如，講個笑話、聽段相聲、抽時間陪孩子露營等。
第五，和朋友一起戰勝酷暑。
天氣熱了，誰都不好過，可往往越想天越熱、越想越難受。不如約上朋友，找個地方一起乘涼，聊聊天、說說新鮮事，幫你分散注意力，忘記天熱的煩惱。
古方中醫養生專業人士提醒：中醫講藥食同源，情緒煩躁、焦躁不安時，應多吃含鈣、磷豐富的食物，如大豆、牛奶、鮮橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、雞肉、土豆、蛋類。在炎熱的夏季進食一些具有消暑降溫、改善睡眠的中醫食療藥膳方，收效更加顯著，以下是常用的消暑降溫、改善睡眠的中醫食療藥膳方：
綠豆鮮藕燉瘦肉
組成：綠豆100克，鮮藕250克，豬瘦肉250克，精鹽適量。
製作：綠豆洗淨，鮮藕洗淨，豬瘦肉洗淨切塊。將鮮藕、綠豆及豬瘦肉一同放入沙鍋，加適量水，大火煮沸，小火煮約2小時，加入適量精鹽，將鮮藕撈起，切成片，放入盤子中，吃藕喝湯。有清熱消暑生津的功效。
番茄荸薺飲
組成：荸薺200克，番茄200克，白糖30克。
製作：將荸薺洗淨，去皮，切碎，絞取汁液；番茄洗淨，切碎，絞取汁液。合併番茄、荸薺的汁液，加入白糖攪勻即成。有清熱利濕，補中和血，益氣生津，寬腸通便的功效。
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