「睡8」
睡覺就是一種健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠時間。每晚睡足8小時。高質量的睡眠有益心臟健康。
研究發現，一個人每天睡眠時間（包括小睡在內），如果不到5小時，患心絞痛、冠狀動脈性心臟病、心臟病發作和中風的風險是正常人的2倍多。睡眠習慣需要慢慢培養，可以在兩周時間內，儘量做到每晚獲得8小時高質量睡眠。
「動10」
適當的運動也是很有必要的，繁忙的工作之餘，最好就是進行合理的運動。每天至少中等強度運動10分鐘。運動確實有益心臟，能使心臟病發病危險明顯下降，這主要取決於運動的頻率而不是時間。
健康指南建議，每天至少要運動30分鐘，底線是「即使運動10分鐘，也有益心臟健康」。如果每周身體活動60—90分鐘，可以使心臟病危險降低一半。運動形式可以多種多樣，爬樓梯、散步或隨意活動身體都可以，運動量及運動強度可以逐漸增加。
「吃5」
進行健康的飲食也是一種健康的生活習慣，尤其是要注意生活中盡心適當的水果飲食。每天吃夠5種水果蔬菜，有助於心臟健康。早餐至少包括1份水果或蔬菜。兩餐之間零食應含水果或蔬菜。每餐食物務必包括一定量的水果蔬菜。不要過於擔心哪些食物不該吃，而應該將食物底線設定為「每天至少吃5份水果和蔬菜」。
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心臟不好吃什麼食物
一、紅棗
中醫認為大棗性味甘，溫，有養胃健脾，益血壯身之功效。現代營養研究其含有的環磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝！同時改善心肌營養，對於保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
二、櫻桃
目前被所有營養組織公認的具有超強「祛除人體毒素及不潔體液」的水果就是櫻桃，櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。櫻桃還含有糖份，蛋白質，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降。
櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者不能吃。
三、葡萄柚
葡萄柚果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。
最適合早餐時榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。
日夜心慌慌 如何安睡
心律失常往往發生在各種心臟病的基礎上。普通人也可能出現心律失常，精神緊張、大量吸菸、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等，都是其誘發因素。因此，一旦發生心律失常不必過於緊張，應該及時去醫院就診，判斷心律失常的性質和有無基礎性疾病。
對於心律失常患者來說，保證睡眠的質量很重要。如果休息不好，會加重病情，甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。
俯臥是最不宜採取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者，應採取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的回流，以減輕心臟的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難，可採取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發生。
情緒激動和精神緊張，容易誘發心律失常。因此，在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。
由於睡眠時迷走神經興奮，會使心率減慢，對於嚴重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯的患者來說，可遵醫囑服用適當的藥物以控制病情。睡前把應急藥品放在離床較近的地方，以便伸手就可拿到，防患於未然。
孕晚期孕婦心慌氣短怎麼回事?
妊娠晚期，全身的血容量比未孕時增加40%一50%，心率每分鐘增加10一15次，心臟的排出量增加了25%一30%，也就是說心臟的工作量比未孕時明顯加大。
12個信號提示心臟有病了
是最常見的心臟病信號，常位於胸骨後，是一種緊縮性壓榨性疼痛，常可放射至左肩、左臂，甚至可達左手無名指，時間持續較短。有些人表現不典型，有時只是感到氣不夠用，或心窩難受，有的表現為上腹痛，肩痛，下牙痛，應引起足夠重視。