舌苔發黃怎麼辦?教你解讀舌頭「密碼」

  正常人的舌苔一般是薄白而潤,均勻地平鋪在舌面,在舌面中部、根部稍厚。

  舌苔過白:多屬寒症,薄而滑的多為外感風寒,厚白而滑者多為寒濕或寒痰。但臨床上也有里證和熱症而見白色舌苔。根據現代舌診的研究,認為白苔主要可出現於以下幾種情況:

  第一,白苔除可見於正常無病的人以外,多見於輕病,表證初起,以及疾病的恢復期。因為機里內在的病理改變不明顯,所以舌苔的變化也接近正常的薄白舌苔。 ,

  各種疾病的恢復期,儘管各種疾病在嚴重階段可出現黃苔、黑苔或紅降剝舌等,但隨著疾病好轉,脾胃生發之氣恢復,舌苔仍可轉為薄白色。

  一些僅有主訴症狀而無器質性病變的疾患,如神經衰弱、腸胃神經官能症等,舌苔發白而薄膩。

  疾病早期或局部病灶,未影響全身的局部病變,如青春期甲狀腺腫大、外傷、足癬、梅核氣、早期的乳房癌、子宮頸癌等。由於早期缺乏症狀或病灶局限,尚未影響全身的氣血流通而反映到舌上,所以舌苔仍薄白,屬於正常範圍。但如果疾病發展,舌苔也會出現變化。

  表證初起:如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等,多見白苔。

  第二,白苔可出現於體內有水濕停留或痰飲的病人,臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者,體內有濕濁或痰飲停積,使舌苔出現厚白或白膩苔。從現代醫學角度看,可能是口腔的唾液分泌較多,以及氣管內痰液分泌增多,浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞,使細胞腫脹而不易脫落;加上舌組織水腫和淋巴回流障礙,舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積,所以舌質腫胖,舌苔白厚而膩。

  第三,白苔可見各種慢性炎症感染:如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節結核等。這些患者僅略有低熱或無發熱表現,由於體內有慢性病灶存在,常使舌苔較正常稍厚,或為薄白膩苔。當體內病變又趨活動或急性發作,例如腎盂腎炎又發高熱時,舌苔可迅速由白轉黃,或轉紅絳。

  舌苔發黃:一般多見於熱性疾病的過程中,表明邪正相爭十分激烈,病已入里,邪已化熱。

  舌苔黃膩,是濕熱的表現,主症在肝和脾。你還容易口渴,也顯示是肝臟的問題,說明你肝火旺,容易急躁發脾氣。肝有病患,可影響脾胃的升降和膽汁的排泄,口臭就是因為脾胃不調,胃火旺,消化不良引起的;口苦就是因為膽汁排泄紊亂。另外肝開竅於目,肝臟出現疾病通常會引起兩目乾澀、視力減退。可以吃點滋陰健脾養肝的藥,調理脾胃和肝。

  舌苔發黑:主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。中醫認為病人出現此苔,一定病期較長,病性比較複雜嚴重。

  中醫認為舌苔發黑是熱極化火所致。還有些腸胃有毛病的人,容易生寒濕,舌苔會變得厚膩,開始是白色,逐漸變成黃色或黑色。臨床發現,有一些慢性疾病,例如尿毒症、惡性腫瘤等,在病情惡化時,也會出現黑苔,這是病情危重的徵象,應及時到醫院找醫生診治。當精神處於高度緊張狀態時,也會出現黑苔。經常熬夜,抽菸過多,便容易發生黑苔。另外,一些食物,如酸梅、黑芝麻糊等,或藥物,如複方甘草片、鐵劑等也容易將舌苔染黑,這只是暫時的現象,不必擔心。

  舌苔灰白相兼或灰膩薄滑:多為里寒,先有體弱兼熱性病,或病久兼消化不良症的徵象。

  全舌淡紫帶青:潤滑無苔為傷寒陽證。

  舌苔呈褐色:腸梗阻。鏡面舌:即舌面無苔,像鏡子一樣光滑。輕者營養不良,或體內缺乏鐵或維生素B2;重者則表示體內津液虧乏,病情深重。如果病久者的鏡面舌兼絳色,還要防止出現敗血症。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑,舌底面兩根靜脈增粗延長,表示有肺心病。

  穿心舌:即舌苔中間有一小塊空白處,舌苔已剝脫,常表示體內營養缺乏。

  牛肉舌:即舌質暗紅,舌苔光剝像牛肉一樣。牛肉舌常見於惡性貧血患者。

  長期食用玉米、高粱的人易缺乏煙酸,長期缺乏煙酸可導致記憶力減退、老年痴呆。富含煙酸的食物有動物肝臟與腎臟、瘦肉、全麥製品、啤酒、酵母、麥芽、魚、家禽肉、無花果以及花生等乾果。食用花生時需注意,陰虛內熱的人,不要吃炒花生,以免生熱。在煮玉米時加入小蘇打(碳酸氫鈉),可增強機體對煙酸的吸收利用。

  點刺舌:是指舌上有很多紅刺群凸出舌面,好像草霉的果實一樣。點刺出現於舌尖或舌邊,表示熱盛,可見於各種發熱感染性疾病或大面積燒傷病人;點刺出現於舌中,多為熱毒更盛或熱入血分,容易發生休克、神志昏迷。失眠、便秘或夜間工作緊張的人,以及維生素缺乏、營養不良和大腦皮質功能失調等,也可出現舌面上的紅色點刺。

  裂紋舌:舌面上的裂紋有深裂、淺裂以及各個不同方向的裂溝和皺紋。舌面上的淺裂紋主要是由於舌黏膜萎縮,深裂紋則為較嚴重的舌萎縮性病變。

  僵硬舌:舌體既不腫脹、也不縮小,而活動強硬,失去平時柔和靈活的一種徵象,也稱「舌強」。「舌強」常見於一些較嚴重的疾患,如神志昏迷、抽搐等疾患。少數因舌上局部因素,如嚴重的舌潰瘍或舌上有干硬的厚苔堆積而使舌體轉動不靈活,但容易與中樞神經病變引起的舌僵硬相區別。

  顫動舌:舌體伸出時出現不自主的顫動,可見於高熱,甲狀腺機能亢進、高血壓及某些神經系統疾病。

  弄舌:反覆地將舌伸出口外,舔弄口唇者,稱為弄舌。心脾有熱,動風先兆或小兒智能發育不良。伸舌與弄舌的不同之處是,前者伸出而內收困難,後者能伸能縮,但反覆將舌縮進吐出。

  痿軟舌:舌頭柔軟是正常狀態,但如果舌頭痿軟而無力,由轉動和伸出,則稱之為痿軟舌。人體任何部位痿軟,雖然各有原因,但肌肉中的筋脈失養而廢弛則是其中的主要原因,舌痿軟而舌色淡白,多由心脾氣血虧損,不足以濡養舌的筋脈而成;舌痿軟而舌色紅絳,則為熱極傷津,或是陽虛火旺,使胃和腎的氣津兩虧,舌的筋脈失養所致。舌痿軟而舌色干絳無津,是腎陽已虧到極點的表現,病情險惡。

  鏡面舌:表現為舌頭萎縮,舌體變小,舌面光滑、呈粉紅色或紅色。同時伴有面色蒼白,毛髮乾燥脫落,指(趾)甲缺乏光澤、變薄、易折斷、出現直條紋狀突起,甚至下陷呈勺狀。這是體內缺鐵的表現。中老年素食者及萎縮性胃炎、慢性腹瀉、胃大部切除、惡性腫瘤等患者易出現此情況。

  含鐵豐富的食物有動物血、肝臟、瘦肉、魚、禽和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。

  歪斜舌:舌頭伸出時,舌尖偏向一側,或左或右、稱為舌歪斜。病側的舌肌麻痹,無力收縮,稍一伸長,舌體就兩側不均而偏歪,所以左側舌肌麻痹時舌尖就向左,右側舌肌麻痹則舌尖偏向右。此症常見於中風,即腦血管意外。屬局部性疾病的,則為舌下神經受壓迫損傷或面神經麻痹等引起。不明原因的舌歪斜,應提高警惕,排除顱內的病變。

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養生一定要順應四時季節

  人是天地間的產物,從這點來看,人與一棵落葉樹沒什麼大的差別。我們一年四季的身體狀態,正像一棵樹,從發芽、繁茂、凋萎到落葉,周而復始。順四時,就是對季節規律的最具原則的養生把握。

  1 溫帶氣候,提醒我們「順四時」

  偌大一個地球,究竟哪裡最適合人類生存和居住呢?這是地理學家需要解決的問題,但中醫學對此早有研究。答案是溫帶。理由:地球上其他地方缺乏明顯的四季更替。中醫認為,人「秉天地之氣而生,法四時而成」。人在四季更替明顯的地區生活,才能做到「順四時」。

  比如南極和北極,由於地處高寒,幾乎全年皆為冬天。半年長夜,半年白晝,陰和陽是絕離的,沒有一個適時的交替。熱帶則是一年長夏,同樣沒有四季,「波瀾不驚」。而在溫帶,春溫、夏熱、秋涼、冬寒,四季分明,對人類的身體和智力發展都起著重要的作用,並使人對外界氣候的應對能力增強。所以,生活在溫帶的人們應該很自豪、很幸福,因為大自然給予了相對優厚的外部環境。

  2 你在不自覺地「反季節」嗎

  並不是所有人都懂得按「順四時」這個規律來養生、防病的。比如,夏天時,很多人都喜歡待在室內打開空調,而且,唯恐空調溫度不夠低,屋子不夠涼快;冬天時,很多人則待在室內開暖氣,而且,唯恐暖氣不夠熱。這些做法,其實都違背了季節規律。

  夏天,不少空調「粉絲」來診所看病,還疑惑地問:「我怎麼渾身都不舒服呢?」我就跟他們說:「該出汗時你不出汗,都在體內憋著。你能舒服嗎?」所以,我建議,夏天若是開空調時,多少打開點窗子,以利於新鮮空氣進入室內,讓空氣不斷循環流動,同時避免室內外溫差太大。

  無論空調還是電扇,都不要讓其對著你直吹,而要讓其對著牆或側面吹,這樣可以有一個讓空氣迴旋流動的餘地,使人體接受的是溫和的涼風。這是因為,天氣熱的時候,我們的毛孔是開放的,若讓空調、電扇迎著我們正面送風,那就成了《黃帝內經》描述的「虛邪賊風」了。體質虛弱的人若不注意迴避,很容易引發感冒發熱、腰酸背痛,甚至有的人可能動彈不得。這些例子在臨床上並不少見。

  同樣道理,到了冬天,正常情況下,人體的氣血是閉藏的。這時候,若是人為制暖,環境太暖和,導致身體捂得太熱,本來閉藏的氣血就會往外耗散。中醫認為,「冬不藏精,春必病瘟」。也就是說,如果冬天不能夠把精血很好地貯藏起來,到了春天就很可能會得瘟病。

  所以,雖然冬天開暖氣無可非議,但是,建議室溫不能太高,控制在20攝氏度就足夠了。不能因為人為的因素,加劇室內小氣候和室外季節的反差。

  3 春夏養陽,秋冬養陰

  中醫認為,人的氣血運行與五臟是直接相關的。

  春天時,氣血從里往外流,裡面的氣血相對不足。這時,很多人會有肝氣、肝血不足的情況,常常感到失眠、春困。這時,我們應注意養肝。無論男女,最好服用些烏雞白鳳丸。這是一個非常好的方子,療效經過上百年的實踐檢驗。女性以肝為先天,養血為主,服用此藥自然不在話下。但不要以為這只是婦科聖藥,男性也會在春天存在肝血相對不足的情況。有此證之男士,可每天早上適量服用。

  到了夏天,人的氣血都到外面去了。天氣特別熱,汗出得特別多,你往往會感到氣短、胸悶,這是因為夏氣影響了你的心氣。我建議多喝點生脈飲(人參100克,麥冬200克,五味子100克),尤其是中老年人。這是唐代名醫孫思邈提出的方藥。其中人參補氣,麥冬清肺熱,五味子收斂心氣,總體效果有助滋養心氣,抵禦暑熱。

  秋天則是氣血由外往裡走的季節。秋氣與肺氣相通。這時,可吃點秋梨膏(精選白梨,配合其他潤肺生津的藥物,加蜂蜜、紅棗等佐料製成)。梨有潤肺、止渴作用,可入肺經,有助氣血速降,幫助人們把氣血吸納回體內。

  冬天戶外大雪飄飄,人體氣血都藏起來了,正是補養的好時機。冬天重在補腎,男性以精氣為主,可根據自己的身體狀況,服用六味地黃丸、金匱腎氣丸。女性更年期前重在補血,可服用阿膠、大棗、核桃仁,用冰糖把三者做成膏劑服用;更年期後,可服用六味地黃丸。

  中醫稱這種養生方法為春夏養陽,秋冬養陰。這是在身體功能正常情況下的滋補方法。若是感冒了,或患了其他病,則應先治療原發疾病。

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秋天養生妙法 排毒重於進補

  人在經歷夏季炎熱和冷飲的「冰火兩重天」後,脾胃功能往往會減弱。如果此時貿然進補,會驟然加重脾胃負擔,使長期處於疲弱狀態的消化系統不堪重負,導致消化功能紊亂,出現胸悶、腹脹、厭食、腹瀉等症狀。而且,秋季進補的飲食往往高油高脂,這些食物代謝後產生的酸性有害物質如不及時排出,毒素滯留在體內會傷害到身體。

  咳嗽

  秋天空氣乾燥,空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多,這些物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這裡潛入 而「株連」全身。因此,不妨藉助主動咳嗽法予以清掃。具體做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之處,做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂,呼氣時使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液,如此反覆做10遍,每做完一遍後進行幾次正常呼吸,防止過度換氣。只要每天堅持這樣做,肺部就可保持。

  運動排毒

  合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。一是快步走:我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和。二是練:瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液循環,潤滑關節,通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。三是跳起來:彈跳可以刺激淋巴系統排毒,鬆弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

  飲食排毒

  通過合理飲食,排除體內的有毒物質。一是肝臟排毒:肝臟是重要的解毒器官,我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。二是助腎排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。三是潤腸排毒:腸 道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等 眾多都能幫助消化系統排毒。

  排毒食品:

  胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等有助排肝毒;黃瓜、櫻桃等有助排腎毒;魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、草莓等有助排腸毒。他還推薦了幾份秋季進補時的「排毒餐」,可以幫助清除體內毒素。

  飲食推薦:

  一是魚腥草解毒茶:干的魚腥草50克至100克、紅棗15粒,先將魚腥草洗淨,紅棗切開去核,二者加水3000毫升,煮沸後用小火再煮20分鐘,濾渣即可飲用。此茶利尿解毒效果明顯。

  二是麥芽排毒奶:胡蘿蔔、蘋果、小麥芽各適量,將胡蘿蔔和蘋果洗淨切片,和催芽1厘米左右的小麥芽一起放入榨汁機榨汁,可以清熱排毒並調整體質補充元氣。

  三是玉瓜蓮排毒粥:大米500克、蓮子50克、冬瓜200克,將大米和蓮子洗淨煮熟後,將冬瓜去皮切丁與薑絲一同放入鍋中,加鹽調味,煮至冬瓜熟軟後,撒少許蔥花一起食用。可以清熱排毒、寧神定心,提升脾胃功能。

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