胃痛怎麼辦？雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了，但卻給身體帶來了胃病的隱患。其實，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣，一個星期中儘量找出2-3天來運動。
寒凝胃痛 症見胃痛劇烈，受寒痛增，得熱痛減，嘔吐清水，舌淡苔白，脈沉弦。藥粥方：生薑20克，蔥白15克，大棗10克，粳米100克，紅糖適量。將大棗去核、粳米淘洗後共放鍋中，加水適量煮粥，煮至粥將熟時加入紅糖、蔥、薑末，再煮沸5分鐘即可，分2次溫服，每日一劑，有溫胃散寒止痛的功效。
一、傷食胃痛 症見胃痛脹滿，疼痛拒按，脘腹脹痛，噯腐吞酸，嘔吐納呆，進食痛增，舌苔厚膩，脈弦滑等。藥粥方：取雞內金10克，萊菔子10克，粳米100克。先將雞內金、萊菔子炒黃研末備用，再將粳米淘洗後放鍋中，加水適量煮粥，煮至粥將熟時加入雞內金、萊菔子末，再煮沸5分鐘即可，分2次溫服，每天一劑，有消食化積止痛的功效。
二、寒凝胃痛 症見胃痛劇烈，受寒痛增，得熱痛減，嘔吐清水，舌淡苔白，脈沉弦。藥粥方：生薑20克，蔥白15克，大棗10克，粳米100克，紅糖適量。將大棗去核、粳米淘洗後共放鍋中，加水適量煮粥，煮至粥將熟時加入紅糖、蔥、薑末，再煮沸5分鐘即可，分2次溫服，每日一劑，有溫胃散寒止痛的功效。
三、氣滯胃痛 病見胃脘脹痛，痛連兩肋，每情緒波動而加重，噯氣胸悶，不思飲食，舌苔薄白，脈弦等。藥粥方：取玫瑰花15克、佛手15克、粳米100克。將玫瑰花、佛手切細絲，粳米淘洗後共放鍋中，加鹽調味即可，分2次溫服，每日一劑，有疏肝理氣止痛的功效。
四、火熱胃痛 症見胃脘灼熱疼痛，痛勢急迫，疼痛拒按，泛酸，嘈雜口渴，大便乾結，小便短黃，舌紅苔黃，脈弦數等。藥粥方：取蒲公英30克、百合15克、粳米100克、冰糖50克。先將蒲公英沖洗乾淨，放鍋內加水適量，煎煮30分鐘後去渣留汁，再將百合、粳米分別淘洗後放藥汁中以文火煮粥，粥熟加冰糖煮化即可，分2次溫服，每日一劑，有清熱和胃止痛的功效。
五、淤血胃痛 症見胃脘疼痛如針刺或如刀割，痛處固定而拒按，夜間更甚，日久不愈，舌質紫暗或有淤點，脈澀等。藥粥方：取山楂20克、桃仁10克、粳米100克、紅糖適量。先將山楂去核、桃仁去皮、粳米淘洗後共放鍋中，加水適量煮粥，粥熟加紅糖煮化即可，分2次溫服，每日一劑，有活血化淤止痛的功效。
六、脾虛胃痛 症見胃脘隱痛，綿綿不休，喜暖喜按，飢時痛增，得食痛減，時泛清水，大便溏薄，舌淡苔白，脈沉細等。藥粥方：取黨參20克，茯苓15克，白朮15克，桂枝10克，乾薑10克，粳米100克，飴糖適量。先將藥材洗淨，放鍋內加水適量煎煮30分鐘後去渣留汁，再將粳米淘洗後放藥汁中以文火煮粥，將熟時加入飴糖，稍煮沸片刻即可，分2次溫服，每日一劑，有健脾暖胃止痛功效。
胃痛怎麼辦 按摩法：
一、揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。胃痛怎麼緩解？
二、點按足三里：足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在
脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
三、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食慾。
胃痛需禁忌
勿暴飲暴食
當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。
勿平躺
當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。胃痛怎麼緩解，當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。
勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。
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教師嗓子痛怎麼預防？
教師是慢性咽炎的一個高發群體，長時間用嗓子說話，得不到休息，久而久之慢性咽炎就來了。那麼教師們該如何保護好自己的嗓子不被咽炎侵害呢?
1、老師要學會科學發音。在講課說話的時候要根據音的高低適度打開口腔，下齶和舌根放鬆，軟齶自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。
2、教師本身用嗓較多，為了保護嗓子儘量不要抽菸喝酒，少吃辛辣食物，養成上課飲水的習慣。
3、要保持室內空氣的流通和清潔，儘量不要使用粉筆板書。
4、如果出現嗓子疼、聲音嘶啞的時候就要及時採取措施進行治療。
5、尤其是女教師，在特別的生理期要注意謹防過度用嗓。
6、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的，因此要多加呵護。最好是堅持鍛煉，增強體質，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。
7、如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。
8、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、醃烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質潤食品，並有滋陰清熱作用的主糧，並可食用蘿蔔、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。
想要培育更多的學生就要保護好嗓子的健康，老師們為了更好的保護嗓子，就要做好慢性咽炎的預防工作。
秋季身體四個部位不能受涼
一場秋雨一場寒。朝陽醫院中醫科副主任醫師李東曉表示，脖子、腰腎、腳踝處於人體陽氣運輸的主要通道上，且肌肉較少、血管豐富，一旦受寒便會引起相關部位的疾患。在涼爽的秋雨天，這三個部位應做好保暖。
暖頸：擴胸仰頭抻筋骨
脖子本身就很嬌貴，再加上有人有慢性勞損的底子，一旦受寒便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫，誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
專家表示，讓脖子不受寒，最簡單的就是戴圍巾或穿高領衫，讓脖頸不露在外面。還可以擴胸仰頭抻筋骨，即雙手交叉放在頸後，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成「抵抗」之勢，鍛煉頭頸部肌肉。
暖腰：按摩疏解受涼不適
老年人中比較高發的寒濕性腰痛主要就是腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。而女性腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統機能。
專家表示，除了戴腰圍保暖外，也可通過按摩疏解不適。雙手交叉，快速揉搓，把手掌搓熱後直接捂在腎俞穴(俗稱「腰眼」，位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處)上，用手掌溫暖腰腎，同時雙手順時針按揉。
暖腳：40攝氏度水泡腳
腳踝部有200多個穴位，寒氣一般都是從腳底侵入。除了穿厚襪子外，泡腳也是保護腳踝的好方式。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞作用，40攝氏度左右的水溫即可。泡腳時加些中草藥效果更好。其中具有溫經作用的有：透骨草、川椒、乾薑、桂枝;有活血通脈功效的有：紅花、當歸、雞血藤、艾葉。使用時不同功效的中草藥可搭配使用，一般來說，每種選用10克即可。此外，有糖尿病、心腦血管病等患者使用前詢問醫生。
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