脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常的生理性脫髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因不少。
禿頂的元兇是什麼
（1）斑禿大多是由各種原因使毛囊血液供應減少，或者局部神經調節功能發生障礙，以致毛囊營養不良引起，但無毛囊結構破壞，因此經過治療，新發還可再生並恢復原狀。此種禿髮多屬暫時性的。
（2）精神壓力：現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。在精神壓力的作用下，為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，造成頭發生態改變和營養不良，精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌增長，產生嚴重的頭垢或皮屑，降低頭發生存的環境質量，從而導致脫髮。對此，唯一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆。
（3）節食：節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤、易脆易斷；缺鋅會使頭髮變白，而且發質差、易脫落，天長日久必然會導致大量脫髮。因此要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。此外，口服避孕丸、燙髮、染髮過頻、扎辮過緊及某些疾病如紅斑狼瘡也可引起脫髮。
走出護髮誤區
1、秀髮不怕曬：為了美麗的秀髮，很多女士對頭髮進行了護理，可惟獨忘記了防曬這件工作。不要認為此時的陽光不夠毒辣，是曬不傷秀髮的。要知道秋老虎也是很厲害的，此時的高溫也是可以將頭髮曬傷的。出門打把遮陽傘還是很有必要的。
2、 不使用吹風機：頻繁使用吹風機會損害頭髮，這是每個人都知道的常識。但是，比起吹風機，讓濕漉漉的頭髮直接迎接太陽的暴曬更傷頭髮。小編建議大家使用大功率的吹風機，在距離頭髮20cm的地方將頭髮進行快速吹乾。
3、 經常按摩頭皮：適當的按摩頭皮可以促進頭部血液循環，對頭髮護理有一定的效果。但是任何事情都是物極必反，頭部按摩也一樣。對頭皮進行過多的按摩，或者按摩力度過大，都會有相反的效果。另外，按摩時，不要只按摩頭皮部位，勃後頸以及鎖骨區域也是按摩的重點部位，可以促進血液和淋巴系統的循環。
有效防脫髮的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭髮顏色變淡、變黃。
冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
冠軍食物：菠菜、水果
4、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種胺基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
冠軍食物：肉、魚、蛋
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小熊糖補充營養真有用？孩子健康與補啥無關
現在的生活水平好轉之後，很多家庭對寶寶的營養問題已經開始關心到微量元素了。如今市面上流行一種嬰幼兒食品「小熊糖」，主要是一種針對孩子的營養補充劑，包括維生素、Ω-3多不飽和脂肪酸、礦物質等。但是，長期給孩子吃小熊糖真的好嗎？廣州市第一人民醫院兒科主任醫師於力(專家預約)教授曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上解答過這類問題，一起看看專家怎麼說。
健康與補充什麼營養元素無關
於力表示，絕大多數營養成分對健康的影響，都是一個鐘形。也就是說，缺乏的時候，對健康不利；但是太多了，對健康也不利。這就是日常所說的「過猶不及」。他認為，對於很多營養成分而言，吃點小熊糖或者類似的補充劑確實不會達到有害的地步。但是，人體不會因為補充了某種或者某幾種成分而健康。
孩子的健康，取決於全面均衡的營養。而這只能依靠良好、合理的飲食習慣來獲得。如果一個孩子有良好的飲食習慣，那麼基本上不需要吃這一類的「營養補充劑」；如果一個孩子沒有良好的飲食習慣，即使吃再多再「高級」的營養補充劑，也未必有什麼用。對孩子的健康來說，讓他們養成良好的飲食習慣，遠遠比「創造條件」給他們吃各種營養補充劑要重要。當然，這也並不比「創造條件」給他們買各種營養補充劑更加容易。
寶寶愛吃甜食更應好好護牙
此外，小熊糖吃多了孩子的牙齒健康也不好。如果孩子喜歡甜食，如牛奶、糖果、餅乾、蛋糕等，在不好好護牙的前提下發生齲齒的幾率將更高。兒童齲病危害絕不止在於美觀。專家表示，由於孩子齲齒疼痛，導致咀嚼功能降低，胃腸消化吸收減弱，造成偏食和食欲不振等，導致機體營養不良，生長發育受到影響；嬰幼兒期是兒童學習語言的時期，完整的乳牙有助於孩子掌握正確的發音；齲齒引起乳牙早失，致使相鄰牙向缺隙處移位，造成咬合關係紊亂，牙列不齊。或乳前牙區嚴重的齲蝕，一張口就是一排「豆豉牙」黑呼呼，這使有些孩子羞於開口，不願意張口說話，對孩子的心理髮育很不利。
故建議孩子到了兩歲半，即全口乳牙長齊後，就可以開始教幼兒刷牙。由於這個階段的嬰幼兒還不能有效地將口內液體吐出，所以一定要慎重使用含氟牙膏。到6～7歲時，孩子就可在大人監督下獨立刷牙，每次刷3分鐘。要從小養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣。
本文指導醫生：-
於力教授 主任醫師
廣州市第一人民醫院兒科
擅長疾病：兒童各種腎炎、難治性腎病、不明原因血尿和...[詳細]
吃太飽午睡太早 嬰兒晚上睡覺哭鬧有6原因
眾所周知，很多小嬰兒在晚上都會出現哭鬧的現象，不但會影響到孩子的睡眠，也會讓父母親擔心。雖說小嬰兒哭鬧在我們看來是很正常的現象，但原因各有不同，有些哭鬧是需要警惕的。那麼，引起這種情況主要是什麼原因導致的呢？
一般而言，小嬰兒在睡覺的時候突然大哭有以下幾種原因：
1、生理性的哭鬧。孩子的尿布濕了或者裹得太緊、飢餓、口渴、室內溫度不合適、被褥太厚等，都會使小兒感覺不舒服而哭鬧。
2、環境因素導致的。有些孩子對自然環境不適應，黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺，父母晚上休息他玩耍，若將孩子抱起和他玩，哭鬧即止。
3、午睡時間安排不當。有的孩子早晨起不來，到了午後2~3點才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪著玩就哭鬧。
4、微量元素缺乏導致的。血鈣降低會引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，因此，建議就醫查一下微量元素，看是否缺乏，再針對性的補充。
5、大腦神經發育不成熟導致。人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰幼兒同樣，當深睡眠與淺睡眠交替無法調整時，這個期間就會有哭鬧或驚醒。尤其神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況，容易出現晚上吵鬧。
6、積食。吃的太飽就會胃不和，則臥不安，就會導致睡眠不安，所以晚上睡覺之前應該吃一些容易消化的食物。
總之，如果小孩子出現哭鬧的現象，可以輕輕拍寶寶的背發，時間不要太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。白天可以帶到外邊看看，不要天天悶在家裡，只熟悉家裡的環境。如果晚上睡眠不好，容易驚醒，可以在醫生指導下服用小兒七星茶等，促進消化，鎮靜安神。
抬頭紋顯老 要擺脫不妨換個洗頭姿勢
皺紋是皮膚在生命過程中逐步形成和加重的，從某種意義上講，皮膚的皺紋對人體健康和長壽並無大礙。然而，對於美容和人體外部形象卻有著直接影響。因此人們仍然希望了解皺紋的成因，以幫助解決皺紋出現的煩惱和問題。
身體四部位最易衰老 常吃這些皮膚更好
皺紋、衰老是每個人都要面對的問題，但是，我們可以通過一些保健方法來去除皺紋遠離衰老，下面我們就來介紹幾個抗衰老的妙招。