現代男性的壓力是相當大的，來自工作和家庭上的壓力，經常會壓得喘不過氣來，長期如此會影響身體健康，患高血壓和心臟病的幾率也會上升。所以，男性朋友應該重視養生，要懂得只有身體健康事業才會更加順利，健康永遠都是第一位。
那麼男人應該怎樣養生呢？要注意哪些事項？
一、胸口痛一定要檢查
有些男性在運動過後或者干體力活之後，就會出現胸口痛的現象，一般情況下休息片刻，胸痛的症狀就會消失，但是如果長期如此的話，很有可能是心臟病的早期症狀，最好還是去醫院進行相關方面的檢查。
二、注重隱蔽的睪丸癌
20歲到40歲之間的男人，是很容易患男科腫瘤疾病的，睪丸癌就是常見的一種男科疾病。這種疾病只要及時發現和治療，治癒率還是比較高的。所以男性朋友在平時要學會自查性器官，如果發現自己的睪丸有鼓起的小包，應該及時到醫院檢查。
三、不要病重了才去醫院
有些男性在平時感覺自己下身有不適症狀的時候，並不會去醫院進行檢查，就是被確診了男科疾病也會自行用藥治療，不想去醫院進行正規治療。其實這樣的錯誤行為會導致病情越來越嚴重，那麼就會發展成更加嚴重的疾病。而且，男性朋友在平時應該定期到醫院進行檢查，這是保持健康的最好方法，就可以做到早發現早治療。
四、儘量少吃油炸食品
男人的口味一般情況下是比較重的，很多男性都喜歡吃油膩的食物和油炸食品，這樣會增加患血管疾病的風險，所以在平時應該多吃清淡的食物，要多吃植物油，不要吃動物油，同時還應該多吃新鮮的蔬菜和水果，要適當的吃一些魚類食物，還可以喝一些紅葡萄酒，能夠起到降低膽固醇的作用。
五、要戒菸戒酒
經常吸菸喝酒會增加患心血管疾病和肺癌以及呼吸疾病的風險，還會增加患肝病以及腎病等風險，所以要想擁有健康的身體，一定要戒菸少喝酒。
六、觀察自己身上的痣
如果身上的痣沒有增加和出血的現象，那麼就不會對身體造成什麼危害，反之，就有可能是嚴重的慢性疾病發生了。所以在平時要經常觀察自己的痣有沒有異常現象，以免出現嚴重惡變而帶來不必要的傷害。
上面介紹了男人養生應該注意的事項，男人要想擁有健康的身體，一定要戒菸戒酒，因為煙和酒是男人健康的大忌，同時還應該堅持體育鍛煉，運動是保證身體健康的最佳手段。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五十歲之後身體有著4個特徵 恭喜你是長壽體質
古話說「五十而知天命」，意思為50歲的時候已經不得不認命了。這句話又可以解讀為，50歲的時候，人的生活狀態已經基本確定下來。這時候是不是長壽體質，基本已經可以判別出來了。
我們知道，40歲到50歲之間是人體多發病的特殊時期，這時候身體的各項機能已經逐漸在走下坡路，如果再加上不良的生活習慣和不健康的生活方式，很容易得高血壓、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病，如果到了50歲，這些疾病沒有找上門，同時你又具備著以下4個特徵，那麼你很可能就是長壽體質了。
長壽體質的4個特徵：
1、腿腳無病痛
身體一旦染上疾病，不管大小，都會使人顯得分外憔悴。特別是腿腳，老人一旦腿腳染上疾病，影響走路，大多數都不願意再行走，更是加重了腿部的退化。
如果腿腳沒有病痛，行動自如，說明身體各部位器官如心臟、大腦、關節、肌肉都處於正常的狀態下，這時候的中老年人會更注重活動，不因身體不適而導致運動量減少。正是響應了那句話「腿好腳好身體好」。
2、吃得好 睡得香
吃得好不是說飲食一定要精細，大魚大肉，山珍海味，而是到了50歲之後，依然可以健康順利地進食。吃得好代表著胃口好， 沒有腸胃方面的不良疾病，沒有口腔方面的困擾，同時也反應了擁有一個健康的身體狀態。
3、心情好 氣色佳
一個人身體好不好，從面部最能反應出來。氣色紅潤有光澤，代表這個人的精神情況和身體情況都處於非常不錯的狀態。如果表現出面色萎黃，面黃肌瘦，代表這個人身體狀態不好，甚至是處於疾病狀態。
4、大小便正常
許多人會留意到，當生病了去看醫生時，特別是中醫門診的醫生一定會問及到大小便情況。大小便是我們體內排泄出去的廢棄物，在體內走了一遍，最清楚身體的情況。許多老年人會有便秘的情況，這往往正是許多慢性疾病的潛在信號。如果五十歲以後，排便情況正常，不會出現異樣，排便過程也很順利，那麼意味著你擁有一個長壽的身體。
如果你剛好滿足了以上所有這4個條件，只要繼續保持良好的生活習慣和飲食習慣，平時多留意自己的身體狀態，長壽百歲不是夢。而如果你有哪個條件沒達標，那麼就要多加努力，看是哪裡做得不好，及時改正過來，長壽也離你不遠。
適合老人的補鈣食物有哪些？ 過量補鈣會有哪些危害？
老年人由於年齡的增長，身體多個器官的功能會退化，食慾和腸胃功能也大不如以前了，這樣就會導致營養不良，一般老年人都會有缺鈣的傾向，如果不正確補鈣就會引起骨質疏鬆症等疾病出現。所以，老年在平時應該適當的補鈣，可以通過飲食來補鈣，但是不能過量補鈣，否則對身體造成危害。
那麼最適合老年人的補鈣食物有哪些呢？
一、牛奶
牛奶是生活當中最常見的一種飲品，男女老少都喜歡喝，而且牛奶有很好的養生保健功效，因為牛奶中含有比較多的礦物質和維生素，特別是蛋白質含量比較高，這些物質可以促進人體對鈣質的吸收，而牛奶中的鈣質也是非常豐富的，牛奶中的營養物質很容易被人體吸收和利用，所以對於老年人容易出現骨質疏鬆的問題，有很好的防治效果。
二、豆製品
其實生活當中到處品的種類是比較多的，很多的食物食材是用大豆製成的，而大豆中含有豐富的蛋白質，含鈣質的成分也是相當高的，所以老年人要想很好的補鈣可以多吃豆製品。豆製品還可以與其他的蔬菜水果一起結合使用，這樣能夠促進鈣質的吸收和利用，對於老年人的身體健康來說是有很大幫助作用的。
三、動物的骨頭
在生活當中，有一些人大病初癒的情況下，就會用一些動物的骨頭來煲湯喝，這樣就可以更好的保證身體所需要的營養物質，能夠恢復人體的元氣。因為骨頭含鈣量是非常高的，可以高達80%左右，但是動物骨頭的鈣質是很難溶於水的，所以是要長時間的燉和煮，燉的時間越久，那麼就容易讓鈣質完全流出，特別是對老年人來說，應該多喝骨頭湯汁，可以很好的起到補鈣效果。
老年人過度補鈣會有哪些危害？
補鈣補出厭食症：過量補鈣會導致身體出現多種問題，因為大量的鈣劑進入到胃內就會經過胃酸的作用，然後離子化才能夠被吸收利用的，鈣離子形成消耗大量的胃酸，胃酸低引起食欲不振。有的鈣劑遇到酸還會形成二氧化碳，也是會出現飽腹暖氣症狀的。長期如此，就會引起厭食症的出現。
補鈣補出便秘：大量的碳酸鈣在胃內就會形成氧化鈣，進入腸道之後遇上鹼性環境就會形成碳酸鈣和磷酸鈣，這些鈣質是很難被腸胃吸收和利用的，那麼就會抑制腸胃的蠕動力，最後就會造成頑固性便秘的出現。
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