在動脈血壓升高的慢性疾病中，高血壓是最常見的腦血管疾病。它的病狀表現為頭暈、無力等，嚴重的情況下會引發心、腦、腎的併發症。所以在醫學界被稱為「無形的殺手」，關鍵要要預防和治療。在中醫養生上，有很多的中醫的偏方。下面小編為大家介紹4種降血壓的藥方。
1、黃芩30克，牡丹皮60克，當歸9克，枳殼24克，桑白皮24克，丹參24克，牡蠣24克，白芍24克，台烏藥24克，獨活12克，磁石10克，牛膝10克，首烏10克，石決明12克。
上藥加水1500～2000毫升煎沸，20分鐘後倒入盆中待溫後，浸洗雙足20～30分鐘左右。每晚一次，7天為一療程，連用3個療程。
2、吳茱萸10克，川芎10克，辛夷10克，冰片5克，共研細末。
用藥前將神闕穴(肚臍)擦洗乾淨，取散粉4～5克納入臍中，外敷敷料膠布固定，3～4天換藥一次，30天為一療程。
3、天麻10克，白芥子30克，膽南星、蒼朮、川芎各20克，共研細末，裝瓶備用。
治療時取藥末20克，用生薑汁適量調成膏狀，睡前敷貼於中脘穴及 雙側內關穴，並用膠布貼牢，翌晨去除洗淨。每天一次，兩周為一療程，可連續使用5～6個療程，以鞏固療效。
本方具有化濕、祛痰、熄風等功效，適用於痰濁型高血壓病。
4、吳茱萸15克，菊花15克，食蠟適量。
兩味藥共研細末，加適量食用醋調成糊狀，於睡前敷於雙足湧泉穴，用紗布包紮固定，翌晨去除，每天一次。14天為一療程，間歇7天後再敷貼一個療程，連用3個療程。
適用於肝陽上亢型高血壓病。
高血壓患者要保持心情舒暢，在飲食上要少食鹽，才能確保血壓的下降。
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冬季如何應對室內外溫差大
冬季，除了空氣質量、寒冷會影響人體，室內外的溫差過大也是導致疾病的一個重要因素。
室內外的溫差不僅會造成血壓不穩定，引起血壓頻繁波動，同時也給大家在衣物選取上造成困擾。頻繁波動的血壓比穩定的高血壓更危險，因此老年人得適量運動，但不主張晨練，不主張極寒運動，特別是冬泳和穿少量衣物跑步等活動一定不要做；其次是飲食一定要清淡，少吃高脂食物。另外，無論以前有沒有檢查出高血壓，冬季都要警惕和重視高血壓，經常檢測血壓、做好預防。
也是由於室內外冰火兩重天，因此很多人會選擇裡面一件打底，外面一件羽絨服的穿法。但這也不能阻止疾病的侵襲，最要命的，是這樣的天氣會導致人體免疫力下降，相當於拆掉了我們人體防禦疾病的天然屏障，給許多疾病帶來可乘之機。因此冬季也是感冒、流感以及其他一些傳染病的高發季節。
因此，如過用空調或是地暖的家庭，室內一般選擇16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。若室溫過高，會令人感到悶熱或乾熱而頭昏腦脹，萎靡不振。時間長了，還會引起口乾舌燥、眼睛乾澀，久而久之，會打破人體的生理平衡，造成疾病。尤其是在北方，室溫過高特別容易引起外感風寒。而室內溫度過低，則會大大消耗人體的熱能，令人感到寒冷；身體虛弱者會引起寒顫；胃腸虛弱者會引起腹脹、胃腸痛，甚至引起關節炎病等。
至於室內的濕度，也要適宜，一般以30%～70%為宜。室內濕度過高，人體散熱就比較困難，令人憋悶難耐，時間長會引起濕度症、關節炎病等。室內濕度過低，空氣乾燥，人就會感到口乾舌燥，呼吸道乾澀難受。同時，冬季，依然應保持勤開窗的習慣，保持空氣流通，避免有害病菌在室內的停留。
除此之外，進門的時候先別急著脫外衣，可以先休息幾分鐘，讓身體適應一些；出門的時候應該穿好衣服，等幾分鐘在走。老人尤其要注意保暖，以免疾病的發生。
氣溫急降 禦寒護好頭背腳
中國中央氣象台23日的天氣預報顯示，一股強冷空氣侵襲中國，多地出現寒潮天氣，伴隨大風而來的是急劇降溫，甚至刷新了歷史同期最低值。氣象部門預計，未來24小時內，中國大部分地區依然低溫，其中中東部地區降溫明顯。為此，中央氣象台繼續發布寒潮藍色預警。
中醫保暖關鍵：風從項後入，寒從腳底生
冬季氣候寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力均下降，人體易受寒發病，尤其是老年人與體質虛弱者。因此，要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭、背、足則是保暖的重點，一個不能少。
頭暖
中醫認為，「頭是諸陽之會」。體內陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。
背暖
祖國醫學稱「背為陽」。冬季里如背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病復發。因此，人們在冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，是必不可少的。
腳暖
俗語說「寒從腳下起」。現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液循環不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環。另外，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養生保健的作用。
保暖飲品：老薑加紅糖
老薑加紅糖冬季讓身體快速變暖，民間廣泛流傳著這樣一句話，"冬天一碗薑糖水，祛風祛濕賽仙方"可見，薑糖水禦寒保暖的作用由來已久。
姜，性溫，歸肺脾胃經。姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用，適用於外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐；在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲後，急以薑湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。
既然姜有此功效，為什麼還要加紅糖和姜一起煮呢？
因為姜是辛辣食物，其辛辣之味，一般人都不愛吃，然而，很多人對甜食情有獨鍾，加點紅糖就有了甜味，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，紅糖營養成分比白砂糖高很多，所以紅糖是最佳的甜品。
擊掌跺腳抵禦「網怒症」
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