人體腎臟有強大的貯備能力，在疾病早期時往往沒有或極少出現徵兆，診斷很大程度依賴於實驗室檢查。在血標本腎功能化驗單上，常常可以看到這樣幾項：Cr 、BUN 、UA等。
血肌酐（Cr）：成人血清Cr值：男性 44—132微毫摩爾每升，女性70—106微毫摩爾每升。由於腎有較強大的貯備能力，當血Cr持續增高時，提示已有嚴重腎小球損害。Ccr（內生肌酐清除率）：80—120毫升/（分·1.73平方米），40歲後隨年齡增加，Ccr逐年下降，70歲時約為青壯年的60%，血Cr水平無相應升高。當Ccr低於40毫升·分時，應限制蛋白攝入；低於毫升·分，是人工腎透析的指征。
血清尿素（SU）和尿素氮（BUN）：尿素是體內胺基酸分解代謝終產物，成人SU1.78—7.14毫摩爾每升，BUN為3.56—14.28毫摩爾每升。與血肌酐相同，只有當腎小球濾過率降至正常的50%以下時，SU才會明顯升高。SU增高表示：1。腎小球濾過功能損害；2。蛋白質分解代謝旺盛或蛋白質攝入過多。
血尿酸和尿尿酸（UA）：為核蛋白和核酸中嘌呤的代謝產物。成人UA濃度：男性150—416微摩爾每升，女性89—357微摩爾每升。若在排除外源性UA影響（如禁食含嘌呤豐富的食物3天），同時測尿UA濃度，則更有診斷價值。1。若血UA升高而尿UA降低，提示腎小球濾過功能損傷；2。血、尿UA均升高，提示UA生成異常增多。常為遺傳性酶缺陷所致原發性痛風、血液病、組織缺氧、腫瘤、抗癌藥、長期使用利尿劑及某些抗結核藥、慢性鉛中毒及長期禁食者等繼發性痛風。3。血UA降低而尿UA升高，提示腎小管重吸收UA損害，UA自尿中大量丟失，可見於間質性腎炎、范可尼綜合徵、慢性鎘中毒、使用磺胺等。4。血、尿UA均降低，見於UA生成減少。如急性肝壞死、肝豆狀核變性等肝功能嚴重損害，或參與UA生成的酶缺陷、使用抑制嘌呤合成的抗癌藥、大劑量糖皮質激素等。
如果腎不好，如何補腎呢？
男人篇：養腎強身4大傳統功法
雙手上舉
動作分解：
端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。
然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。
練習時間：
可連續做3~5次為一遍，每日可酌情做3~5遍。
注意事項：
做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。
鍛煉功效：
這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
手掌拋物
動作分解：
端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上。
練習時間：
做拋物動作3~5遍。
注意事項：
做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。
鍛煉功效：
此動作的作用與第一動作相同。
雙腿轉動
動作分解：
端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3~5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。
注意事項：
做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。
鍛煉功效：
此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
雙手搓腎
動作分解：
端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。
鍛煉功效：
此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
交叉上舉
動作分解：
雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念「吹」但不發出聲音。
練習時間：
此動作可連續做10餘遍。
女人篇：養腎抗衰老4大好方法
一、打太極拳
太極拳可舒緩人的情緒，可活動全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。
二、按摩腰部
手掌對搓至手心發熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。可溫補命門，健腎納氣。
三、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
四、刺激腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。中醫認為腳底湧泉穴是腎經的井穴，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、疏肝明目、清心靈神、促進睡眠、強身健體、預防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人減「將軍肚」最有效的方法
減肥不再是女性的專利，男性同樣有這方面的需求。現在很多愛美的男性朋友都想要知道男人如何減掉將軍肚，將軍肚聽上去好聽，但是看上去卻不是那麼的好看了。因此很多的朋友都想要知道男人減掉將軍肚的方法，那麼男人怎麼減將軍肚呢？
1、日常方法
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「將軍肚」效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人，打電話，看報，穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
2、下蹲運動
下蹲運動可以鍛煉臀部大腿以及背部，首先站好，把兩腳張開，兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些，然後將腹部和臀部的肌肉收緊，身體往下蹲，一直蹲到最低點為止，然後保持姿勢2秒鐘，接著起身。重複下蹲幾遍。
3、蹬車運動
蹬車運動可以鍛煉腿部部位，同時還能平腹。首先先仰躺下來，然後用雙手手肘支撐身體，把右腿膝蓋彎曲起來，靠近胸前，接著將腿部伸出，讓其與地面相距15厘米，與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前，然後再收回右腿，左腿伸出，這樣像蹬車一樣運動，堅持做久一點。
由於生活習慣和應酬等原因，男人容易出現「將軍肚」。而男性減掉將軍肚並非只為了好看，更重要的是健康。所以想要減掉煩人的將軍肚，日常生活上要多做以上的練習並堅持，相信你一定能成功瘦身。
中國式「坐月子」陋習多
坐月子是中國女性由來的傳統，但是其實中國式的坐月子有很多弊端。
1、從國別上判斷是否需要「坐月子」並不嚴謹，體質與國別無關
在回答為什麼只有中國產婦有「坐月子」的特殊習慣時，很多人都將之歸因於人種和體質的差異。暫且先不論「坐月子」的具體事項，單從國別上判斷對一種行為的需要與否就是一種不嚴謹的說法。一個人體質的形成受先天、年齡、性別、精神狀態、生活及飲食條件、地理環境、疾病、體育鍛煉、社會等眾多因素的影響，而這些因素可能或多或少跟所在國家的自然和社會狀況有關聯，但體質差異是由各個因素綜合影響的結果，定論「中國人的體質特殊」是不嚴謹的。
2、同為東方人的日本韓國產婦同樣不「坐月子」，美國甚至沒有帶薪產假
也有人在更廣泛的意義上指出這是東西方人的差別，認為西方人以魚肉類的食物為主，火熱濕性很重，肌膚腠理和東方人有很大區別。而東方人自古多以纖維性的食物為主，食五穀雜糧和蔬菜，體毛輕，皮膚緊密細膩，毛孔很小，骨節也特別細密，更需要「坐月子」調理。如果這種劃分成立，日本和韓國日本不論從地理位置還是在飲食結構上，跟中國都比較接近，皮膚和骨節較細密，但是很少有「坐月子」的說法，對於中國「坐月子」中很多的禁忌也並無講究。
「坐月子」在其他國家並不多見，尤其是在西方國家，很多產婦剛剛分娩第二天就開始正常的生活。在美國，甚至都沒有帶薪產假。
「坐月子」中一些習俗不但無益反而有害健康
1、「坐月子」忌動，但缺乏活動會導致產婦血栓、子宮下垂、胃腸功能紊亂等症狀
一般來說，產婦在自然分娩後，確實需要一定的休息和適當的營養，但「坐月子」的一些禁忌，非但不利於產婦恢復身體，反而會危害健康。
「坐月子」一般忌動，不准產婦到處亂走甚至鼓勵整日呆在床上，這其實會給產婦帶來很多風險。首先，四肢缺乏適量活動，會增加靜脈血栓形成的風險。由於產後女性由於子宮恢復和傷口癒合的需要，血液中的凝血因子本身就處於活躍狀態，這更促進了血液的凝集。而血栓一旦形成，對人體的威脅不可小覷。其次，終日臥床會導致尿液瀦留和便秘。在產前，由於胎兒的存在，女性體內血容量是大大超出未孕時的，簡單的說，就是體內「血」太多了。分娩後，機體需要通過排尿等方式恢復到正常的血容量，因此產婦生產後往往尿量很多。長期臥床會使得盆腔缺乏刺激，容易出現排不出尿的情況；另外，胃腸道也同樣需要活動刺激，產後幾天內女性會食慾減退，而適度活動則會加速腸道功能的恢復。自然分娩後盆底的肌肉會或多或少受到損傷，此時終日臥床反倒會增加子宮下垂的風險。產褥期應當有適量活動，最好堅持做產後的健身操。研究證實，產後健身操能夠幫助女性盆底恢復到孕前的狀態，而產後缺乏相應鍛煉的女性，盆底肌肉則很少能完全恢復到孕前。而盆底肌肉鬆弛加過度體力勞動才是子宮脫垂的病因。
2、實際上在西方護士鼓勵甚至「逼迫」孕婦分娩當天就下床活動
在西方，分娩當天，護士會鼓勵產婦下床活動。孕產婦體內的血液處於高凝狀態，如果長時間躺著、坐著不動，容易發生下肢靜脈血栓。如果血栓隨著血液流動到了肺部，栓塞肺動脈，會導致產婦猝死，難以搶救。在發達國家，產婦由於難產、大出血或感染死亡已很少見，最主要的死亡因素就是血栓栓塞。即使產婦老大不願意也要逼著她們運動，就是為了防止血栓栓塞。而且，適當的運動也有助於產後的恢復。
3、「坐月子」忌風忌水，但不通風反而會引起「產褥感染 」
另外，「坐月子」通常講究「忌風」，認為「產後不能開窗見風，夏天不能開空調風扇，需長戴帽子且嚴禁洗頭洗澡。這些說法同樣缺乏科學依據，沒有任何科學證據證明月子期洗澡和室內通風會導致產婦後遺症，相反，產後的女性更應重視個人衛生。除了剖腹產留下的傷口應當避免水濕污染外，體力許可時洗澡並無禁忌，但要保持水溫和環境適宜。氣溫過高時應當調整室內溫度，使產婦保持身體乾爽。過多的汗液分泌、長期臥床加之室內通風不良會增加細菌孳生的幾率，造成產褥感染。
「坐月子」是一種落後的文化
1、「坐月子」很多習俗只是出於舊時條件的限制，以及科學常識的匱乏
「坐月子」中產婦不能洗頭洗澡，不能沾水甚至不能刷牙，其實這一系列的規定只是因為受舊時的條件限制而已，並不適用於現代社會。比如，舊時洗浴條件較差，寒冷的天氣洗一次頭也不容易干，又沒有電吹風，反而容易受涼，因而就規定不能洗頭髮。此外，舊時以盆浴為主，而這確實容易導致陰道感染，所以會得出不要洗澡的結論。
產後不能刷牙的說法也是不科學的。舊時人們大多不注重口腔衛生，很多人患有慢性牙齦炎。而在孕期由於雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎症加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎症和出血並非是由於刷牙導致的，而是原有牙齦炎症的加重，更應該注意口腔衛生。
另外，在懷孕期間，由於激素的作用，頭髮的正常生長周期延長了。當分娩後，激素水平急劇下降，就會表現出頭髮脫落。這是正常的生理現象，並不是因為梳頭洗頭所造成的，因此，不准梳頭也有些小題大做。
2、「坐月子」實質是一種儀式性行為，社會意義大於生理意義
坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之「月內」，是產後必須的儀式性行為。以社會學的論點，坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。
因此，坐月子在很大程度上是一個帶有儀式意義的行為，其社會意義遠大於生理意義。印度，類似中國「坐月子」的行為甚至僅僅只是一個象徵性行為。在印度南部一些地區至今還保留著這樣一個風俗。丈夫在妻子分娩後馬上臥床裝成產婦，坐月子，餵育嬰兒。而妻子則像常人一樣下地幹活，做家務，照顧丈夫的飲食起居。同時，左鄰右舍會紛紛過來賀喜孩子的爸爸，幾乎完全像是爸爸生了寶寶。人類學家將這種夫妻顛倒的生育風俗稱為「產翁制」，是父權制的特徵，同樣也體現了男子對生產、生活資料的全面占有。
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