人人都渴望髮絲清爽無屑，但在蒸籠般的夏季，頭皮出油、頭皮屑「神出鬼沒」，偏偏讓人煩惱不已。頭皮問題，實際上影響一個人的工作、生活、甚至自信心。中山三院皮膚科的主任賴維教授作客家庭醫生在線訪談中提出「健康從頭皮開始」!
賴維教授作指出「頭皮最常見的問題就是頭皮屑的問題，也就是頭皮癢、頭油多，頭皮屑比較多的問題」。而解決頭皮問題，關鍵在於「養」。賴維教授重點指出，「養發，是綜合的」。
其解析，養發首先精神狀態很重要，要保持良好的心情，樂觀的態度。脫髮症與精神因素有著不可分割的關係。用腦過度、急躁、煩心多慮、憂鬱悲哀等不穩定的情緒均會加重脫髮者的病情，因此一定要有寬鬆、愉快的心理狀態。
另外要做到有規律生活，能夠保持好的生活節奏，保證足夠的睡眠時間和質量。夏季出汗多，油脂分泌旺盛，也會影響毛髮生理代謝，因此要經常清洗頭部，及時清除汗漬、油垢，以利毛髮生長。而高溫季節會造成睡眠少或質量差，由此會影響毛髮生長。所以要防止過度疲勞，注意勞逸結合。
再次增加相應營養。毛髮是由角蛋白組成的，內含多種胺基酸，營養不良會造成毛髮生長障礙，影響毛髮質量，因此要多食魚、肉、奶等蛋白質含量高的食物。
最後就是對於一些影響頭皮健康的東西，要儘量要避免，比如一些不好的洗髮水、過度染髮、燙髮，等等這些都需要要避免。而對一些存在的小的皮膚問題，比如稍微有點癢、有點頭皮屑、頭油多一點，這些情況往往不需要用到藥物治療的，可以用一些頭髮的護理產品去進行養護。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
本文指導醫生：-
賴維教授 主任醫師
中山大學附屬第三醫院皮膚科
擅長疾病：各種常見和疑難皮膚病的診治，尤其是真菌性...[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
近八成教師工作上感到疲勞
每逢教師節來臨，教師們便成了社會關注的焦點，我市教師的心態如何，他們的壓力有多大?日前，記者就此進行了採訪調查。根據教育部門最新統計，到2007年底，章貢區的中小學教師總數已達5372人。為了更好地了解教師們的思想動態，日前，我市教育部門對章貢區教職工進行了一次問卷調查：
你花費全部精力用於業務提高，很少用心進行政治學習：71%否定
既教書又育人，令你倍感自己工作的重要：98%肯定
你很看不起誤人子弟的教師：94%肯定
你常不計報酬給學生補課：78%肯定
索要家長禮物的教師不配當教師：92%肯定
從學生的進步中看到自己工作的成就是你感到最滿意的事情：98%肯定
與一些收入比你高的同學或朋友比，你常感到心理不平衡：56%肯定
因教師工作辛苦，你常有跳槽的想法：36%肯定
你的工作常讓你感到很疲勞：79%肯定
社會和家長對教育的要求越來越高，令你很難適應：48%肯定
你常「因不受學生的尊重和家長的理解而煩惱」：43%肯定
面對這份問卷調查，一位教育工作者對記者感慨：「教書育人，聽起來非常簡單樸素的4個字，其實承載著相當沉甸的壓力。教師的辛苦有多少人真正明白?」很多教師表示，其實，他們承受著巨大的壓力，偏偏有些人認為當教師是份輕鬆悠閒的工作。他們非常希望社會能對教師多份理解，多份關愛。
那麼，教師承擔著哪些巨大的心理壓力，他們的心理狀態如何呢?記者就此走訪了章貢區教研室及贛州市部分學校教師，並把他們的感受整理如下。
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壓力一工作豈止在課堂
有的人認為，教師上完課，基本上就沒什麼事了，很輕鬆。其實根本沒這麼簡單。有的小學教師帶三四個班級，每星期課時達16節。一位教師說，如果試著一天站上一兩個小時，並滔滔不絕地說話、板書，就能體驗到其中的累。課後批改作業是不必說的，如果有託管生，還得承擔起父母的角色：守著學生吃飯睡覺。記者還聽到這樣一個故事：有幾個寄宿學生迷上了上網，放學後溜出去玩遊戲，到很晚都沒回去。班主任擔心學生出事，只好去每個想的到的地方找，幾乎找了大半夜，又困又累，第二天還得繼續上課。有的教師抱怨說：「現在學生一出事，家長就找我們，但將心比心，很多家庭幾個大人都看不住一個孩子，我們才幾雙眼睛要盯著那麼多學生，怎麼可能做到滴水不漏?最難過的是，只要出了一點事，自己就被貶得一文不值。」
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壓力二情緒常受壓抑
現在的學生都很有個性，維持課堂紀律越來越費神。而且輕易不敢批評學生，一位教師說，自己的同事曾經批評了一個上課搗蛋的學生，家長第二天就找到校長那裡投訴，不依不饒，最後那位同事不得不道歉。「其實，這也是我們心頭的困惑，只能表揚，不能批評的教育還算得上完整嗎?而且有時面對學生的辱罵也只能裝作沒聽到，這讓我們感覺很壓抑。」
還有的教師表示，如果課堂紀律不好，批評了學生又擔心遭到投訴，不批評吧，其他的家長會指責自己「什麼都不管」，兩頭為難。有一位音樂教師上課時發現一名學生不好好唱歌還搗亂，對他提出批評，但該學生不但不聽還辱罵老師。這位教師忍不住對其進行了體罰，結果遭到學生的反擊。事後，有一同行表示：「體罰學生毫無疑問是不對的，但說實話，日積月累的情緒難免有爆發的時候，而且班上學生那麼多，人的耐心是有限度的。我並不是想為這種行為辯解，而是希望社會對教師的心理也多些關注，幫我們解壓。」
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壓力三付出與所得不成正比
「我們的職業是神聖的，但我們得到的尊敬與此並不相襯。雖然很多人說，教師好，工作穩定，但男教師常被認為沒出息，這種無形的壓力也迫使一些男教師一有機會就改行。當然，女教師在這方面的壓力顯然比男教師小得多。」記者從最新一份章貢區教職工統計表上也發現，女教師人數明顯多於男教師。
一名在去年考上公務員的男教師就說，自己之所以改行是因為當教師「老婆都討不到」。當記者覺得這個理由有點好笑時，另一名同樣通過考公務員跳槽走的男教師卻說：「這是個很現實的問題。首先，人們雖然認為教師很重要，但只是針對自己的孩子而言，一到社會這個大環境，人們對男教師的眼光總的來說就不如看公務員尊敬。其次，教師的收入並不算很高。我談過幾個女朋友都吹了，有一個說，靠我這點工資只能成為一個光榮的『負翁』。這讓我深受打擊。而現在我考上了公務員，不說別的，家裡的親戚都覺得我有出息了，給我擺酒慶祝。當年我成為教師時，他們只有一句『還好還好』。感覺聽著就是『不好』。事實上，我當教師的那幾年過得很辛苦，我自問對學生也很盡心盡責，但我的社會價值卻得不到預期中的肯定。」
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壓力四社會的期望值太高
如今，家長對教師的要求越來越高，加上獨生子女居多，許多家長把一家人的期望寄託到孩子身上的同時，也把這種期望無形中轉給了教師，有的家長如果發現孩子達不到自己預期中的要求，常常把罪責轉嫁給教師，認為是教師無能所致。這讓教師承受了巨大的壓力。
還有的教師表示，一方面，家長順應時代的潮流，期望教師對孩子進行素質教育，而另一方面，升學率及考試成績的好壞仍是家長們關注的焦點。其實，教師僅憑自己的能力很難達到兩頭兼顧。有的教師認為，社會在抨擊高考制度時，無形中把矛頭也轉向了站在講台的教師，期望他們做出改變，這讓他們感覺很「冤」。
很多教師認為，教育應是學校與家庭共同承擔的責任，光盯著教師其實不行，家長也應配合，共同承擔起教育重任。但他們更期望的是，不要因為個別教師不負責任，不具愛心的行為而否定了整個教師隊伍。一位姓李的教師說：「世上哪有完全純潔的隊伍呢?不可否認，有些教師確實辱沒了這一稱號，但請不要一棍子打死所有人，請多給教師一些理解。」
教師是人類靈魂的工程師，是最光輝的職業，我們不僅要在教師節，更應在平時給廣大教師尊敬、理解和寬容!
女人喝紅酒的好處
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質。
葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
葡萄酒中還有24種胺基酸，是人體不可缺少的營養物質。
葡萄酒中的有機酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血，對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
乾紅葡萄酒中還含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
紅酒中的多酸含量相當多，因此它對於預防心血管疾病有極好的作用，有助於防動脈硬化和早老性痴呆症等疾病，還具有減少骨質疏鬆症的危險和「駐顏」等重要功效。
在一般人的觀念里，生活上的享受似乎總是身體健康背道而馳的，葡萄酒向我們證明了，只要不過度，享受和健康原是可以兼得的。
葡萄酒對女性尤其有好處，如下所述：
1、紅酒可增進食慾
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態，使人賞心悅目;
倒入杯中，果香酒香年鼻；品嘗時酒中單寧微帶澀味，促進食慾。
所有這些使人體處於舒適、欣快的狀態中，有利於身心健康。
2、紅酒有滋補作用
葡萄酒中含有糖、胺基酸、維生素、礦物質。
這些都是人體必不可少的營養素。它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。
特別是對體弱者，經常飲用適量葡萄酒，對恢復健康有利。葡萄酒中的酚類物質和奧立多元素(Oligoe Lement)，具有搞氧化劑的功能，可以防止人體代謝過程中?生的反應性氧(Ros)對人體的傷害(如對細胞中的DNA和RNA的傷害)，這些傷害是導致一些-退化性疾病，如白內障，心血管病、動脈硬化、老化的因素之一。
因此，經常飲用適量葡萄酒具有防衰老、益壽延年的效果。
3、紅酒有助消化的作用
葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質，可增加腸道肌肉系統中平滑肌肉纖維的收縮，調整結腸的功能。
對結腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。
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4、紅酒有減肥作用
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當人體每天平均需要熱量的1/15。
飲酒後，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內全-部消耗掉而不會使體重增加。
所以經常飲用干葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養素，而且有助於減肥。
5、紅酒有利尿作用
一些白葡萄酒中，酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量校高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內酸鹼平衡。
6、紅酒殺菌作用
很早以前，人們就認識到葡萄酒的殺菌作用。
例如：感冒是一種常見的多發病，葡萄酒中的抗菌物質對流感病毒有抑制作用，傳統的方法是喝一杯熱葡萄酒或將一杯紅葡萄-酒加熱後，打入一個雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼後飲用。
研究表明：葡萄酒的殺菌作用是因為它含有抑菌、殺菌物質。
7、紅酒可預防乳腺癌
最新試驗結果顯示：以葡萄酒飲料，餵養已誘發得了癌症的老鼠，發現葡萄酒對癌症有強烈的抑制作用。美國伊利諾斯藥科大學的研究人員，選用了桑椹、花生、葡萄皮中-抗癌活力最強。
美國科學家最近了現，葡萄酒里含有一種可預防乳腺癌的化學物質，位於舊金山葡萄酒研究所的羅伊威廉士在華盛頓舉行的記者招待會上說，他們在紅葡萄酒和白葡萄酒中發現一種有預防乳腺癌作用的物質。
這一物質這所以有這種功效，是因為它能抗雌激素，而雌激素與乳腺癌有關。
8、紅酒能抑制脂肪吸收
日本科學家發現，紅葡萄酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作試驗，老鼠飲用葡萄酒一段時間後發現，其腸道對脂肪的吸收變緩，對人作臨床試驗，也獲得同樣的結論。
以上事實說明，葡萄酒被稱為是「整個世界歷史長河中，未曾間也非使用的最古老飲料和最主要的藥物」並不誇張。
一餓就胃痛，其實也是病
有些人肚子一餓就會感到胃部疼痛或灼熱，此時若吃些餅乾、饅頭等，胃痛等不適就會馬上緩解。因此，有些人就把這種飢餓性胃部不適稱為「饞病」，其實，這種飢餓性胃痛往往是十二指腸球部潰瘍的典型臨床表現，應予以高度重視。
像愛護眼睛一樣愛護耳朵
眼睛是心靈的窗戶，所以我們愛護，那麼耳朵呢？我們總是理所當然的認為能夠聽到是正常的，老了會耳聾也是正常的，中山大學第二附屬醫院耳鼻喉科鄭億慶教授提醒大家，如果如果年輕的時候注意保護耳朵，那麼老年性耳聾可能會出現的晚一些，或者沒有那麼重。人吃五穀雜糧，總是會生病，因此，耳朵出現問題也很正常，許多人覺得扛一扛就過去了，因此，出現了耳朵痛也不會去看醫生，其實，一些耳部症狀往往提示了你的耳朵以後的發展情況，如果不及時治療，很可能引起聽力障礙，甚至耳聾。那麼出現什麼情況需要看醫生呢？首先出現耳部炎症，比如耳痛等情況；第二，出現聽力障礙，以前你可以挺清楚的聲音，現在聽不清楚了；一般講話的聲音強度是30分貝，假如聽力下降超過30分貝的話，交流上就會出現障礙；第三，出現耳鳴、耳疼、耳阻塞等耳部症狀的。同時，避免長期噪音刺激，不要用耳毒性藥物，都對保護耳朵有很大的幫助。