進入雨季後，天氣悶熱潮濕，衣物極易滋生黴菌。下文總結了最易助長黴菌的壞習慣。
這些習慣讓衣服黴菌瘋長
衣物攢著洗。雨季洗衣籃或洗衣機內筒潮濕，易滋生黴菌。被汗浸濕的衣物也容易發霉，如果和其他待洗的衣物混放，污染範圍就會擴大，並成倍增長。此外，積累大批衣物一起洗滌，不易讓洗衣液充分接觸，難以洗淨。建議每次洗滌量最多占洗衣機內筒容積的70%左右。
不晾乾洗衣網。洗內衣褲時經常要用到洗衣網袋，它也是黴菌的重災區。有研究數據顯示，若使用後處理不當，會多出1萬～10萬倍的細菌附著在上面。因此，洗衣網袋用完後務必和衣物一道晾乾。
不清潔洗衣機。要從根本上預防黴菌滋生，就要定期清潔洗衣機內筒，尤其是梅雨季節，最好1~2周就用專門清洗劑給內筒做一次消毒。
衣服擺太密。衣櫃裡衣物擺放太緊密，會阻礙通風，導致濕氣聚集，從而滋生黴菌。因此，衣櫃裡的衣服宜在彼此之間留出空當;晴天時打開衣櫃讓空氣流通，給衣服透透氣;定期更換樟腦丸等防腐劑;套大衣用的尼龍袋透氣性不好，梅雨季節宜除去。
回家不清潔鞋底。潮濕天氣，水分容易蓄積在鞋底，滋生黴菌。回家後，尤其是雨天，應充分去除鞋上的雨水、泥灰等污垢;定期拿出鞋墊，清洗乾燥;換下的鞋子，要充分乾燥後再放入鞋櫃;條件允許的話，在梅雨天每天都換一雙鞋。
一個妙招讓衣服速干
潮濕天氣，衣物幹得慢，容易沾染空氣中漂浮的黴菌。尤其是梅雨天，在室內晾衣物時，蒸發的水分會造成室內濕度上升。英國格拉斯哥藝術學院的研究顯示，每次洗完的衣物若在室內晾乾，其過程中會蒸發2升水分，在通風差的室內，濕度最大會增加3倍，研究人員指出，這種環境下易滋生黴菌，過敏體質的人可能因此出現哮喘等症狀。對此，日本美容健康網「Branger」給出了良策。
衣物要快速晾乾，空氣濕度低、通風好是兩個前提條件。建議不要一次性洗滌大量衣物，應分批洗分批晾，以減少蒸發的水分;長短衣物隔著晾，如長褲長裙間用T恤衫等短上衣隔開，這樣有利於通風;還可以在衣物正下方的地上鋪幾張報紙，既能加快水分蒸發，又能吸收衣物滴下的水，有助防止室內濕度上升;如果衣服急著穿，還可以用電風扇對著衣服吹。
此外，雨傘不要任其濕著摺疊擺放，進屋後應收起傘抖掉水分，再打開擦去表面沾染的泥點等污垢，然後在陰涼通風處晾乾，勿放太陽下晾乾，否則容易掉色泛黃。
內褲怎麼洗才幹淨
專家表示，內褲用手洗的確比較乾淨，但手洗的缺點是清潔劑常沖不乾淨，洗完無法完全擰乾。
內褲的清潔其實只要把握一個簡單的原則：「洗乾淨、沖乾淨」，至於你怎麼洗，用哪種清潔劑，其實都無所謂。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏天使用冰箱的注意事項:7種食物不宜放進冰箱
21世紀的現在，絕大多數的家裡面都開始在使用冰箱了，一些多數的家裡面都開始在使用冰箱了，一些關於冰箱內存儲蓄物時需要注意的問題，哪些食物不能放進冰箱裡，你都知道嗎?
哪些食物不能放進冰箱裡
香蕉：若把香蕉放在12度以下的地方儲存，會使香蕉發黑腐爛。
鮮荔枝：若將荔枝在0度的環境中放置一天，即會使其表皮變黑，果肉變味。
熱帶水果：由於害怕低溫，不適宜放在冰箱裡，如果冷藏，反而會「凍傷」水果，令其表面凹陷，出現黑褐色的斑，不僅損失營養，還容易變質。未熟的水果，則更不能放進冰箱裡，否則很難正常地成熟起來。正確的方法是，避光，陰涼通風處儲藏。
西紅柿：西紅柿經低溫冷凍後，肉質呈水泡，?顯得軟爛，或出現散裂現象，表面有黑斑，煮不熟，無鮮味，嚴重的則腐爛。
黃瓜：黃瓜在冰箱中久存，會出現凍「傷」——變黑，變軟，變味。黃瓜還會長毛髮粘。因為冰箱你存放的溫度一般為4度至6度左右，而黃瓜儲存適宜的溫度為10度至12度，青椒為7度到8度，因此不宜久存。黃瓜、茄子、西紅柿等的適宜放溫度為7.2度至10度之間
葉子菜：因為它冷藏後比較容易爛。最好不要挨著冰箱放。白菜，芹菜，洋蔥，胡蘿蔔等的適宜存放溫度為0度左右。南瓜適宜在10度以上存放。
巧克力：放進冰箱的巧克力在拿出來後，表面容易出現白霜，不但失去原來的醇香口感，還會利於細菌的繁殖，苪莉莉說，存儲巧克力的最佳溫度是5度至18度。夏天室溫過高時，可先用塑膠袋密封，在置於冰箱存儲。取出時，別立即拉開，讓它慢慢回溫至室溫再食用。
夏天使用冰箱的注意事項
1、存放時間有限制
肉類生品冷藏時間一般為1～2天，瓜果、蔬菜為3～5天。雞蛋在冰箱裡最多冷藏15天，蛋殼髒要先擦拭，但不要用水洗。綠葉蔬菜冷藏5天後，即使沒變色，最好也不要吃。冷凍櫃內，魚肉存放的時間最好不要超過兩個月。如果肉凍得發黃，說明脂肪已經被氧化，最好丟棄。
2、食物擺放有講究
食物不能擺放過多，與冰箱壁之間要留有空隙，便於空氣流通;吃剩的飯菜生熟分開，避免交叉污染，一般熟食品在上，生食品在下。冷藏室的溫度上低下高，因此魚、肉等動物性食品宜放在上面，而水果、蔬菜等放在下面。冷凍櫃內，冷飲等直接入口的食品放在上層，凍魚凍肉則放在下層。
3、定期消毒有必要
夏季最好每周對冰箱清洗一次，除菌、消毒。除常規部位外，更需注重用冰箱專用消毒劑對冰箱內部的滴水槽、隔板槽等死角噴灑消毒。冰箱內壁、死角噴霧完成後，應將冰箱門關閉5～10分鐘，讓消毒劑充分殺菌，最後用抹布擦乾淨。
4、蔬果放冰箱前不要洗
一般蔬果表面都有一層蠟質，具有保護其不受微生物侵害的作用。蔬果在清洗後，尤其是用洗滌劑清洗乾淨後，其表面的蠟質層會遭到破壞，細菌很容易進入蔬果內部，導致蔬果變質腐爛。
解讀自己身體發出的健康警示信號
人體時常會發出一些警告信號或產生一些症狀，通常是缺乏維生素導致的，這些警報你知道多少？當身體產生不適時，利用食物補充缺乏的營養素，是一種簡單、易行、安全、有效的妙法。
有些看起來很可怕的信號其實也許是無關大礙的：糞便呈鮮紅色很可能是因為你吃了甜菜，而不是什麼腸道出血。而有些看似無關緊要的信號卻很可能預示著身體有了嚴重的不適。比如，眼瞼上那些小小的黃色腫塊很可能是脂肪沉積物，表明你體內膽固醇過高，更易罹患心臟病。
其他還有些信號從生物學的角度似乎無法解釋的：眉毛沒有長過眼角也許是因為甲狀腺不夠活躍，耳垂上的斜紋則預示著罹患心臟病的可能性大大提高。
有些信號似乎有多重含義：大腹便便到底是因為你中年發福呢還是卵巢癌的前兆呢？
問題在於，即便身體明確給出了這些警告，我們很多人卻恍若不覺。醫學作家瓊·利布曼-史密斯（Joan Liebmann-Smith）曾經出現體重急劇下降、掉發、心跳加速、無法入眠的症狀，她認為這都是因為自己剛生了寶寶後壓力過大所致。而當她向一位精神科專家諮詢失眠問題時，對方告訴她只需「數羊」就可以了。
直到有一天吃午餐時，一位親戚看著她腫脹的眼睛和咽喉部位的大腫塊說：「瓊──你的甲狀腺腫大！」驗血結果證實，她患了甲狀腺機能亢進，這是一種自身免疫疾病，會導致甲狀腺腫大並分泌過多強力激素。
史密斯說：「我身上所有的典型症狀都有，卻被我忽視了。」身為一名醫學作家，她決定撰寫一本針對非專業人士的書籍，內容是預示重大疾病的身體信號。她與傑奎琳·納爾迪·伊甘（Jacqueline Nardi Egan）──她是一位乳腺癌倖存者──合作撰寫的《從頭到腳的健康信號》（「Body Signs」）於2007年出版，已在26個國家發行。
史密斯說：「我們不希望人們看到身體的這些信號就驚慌失措，倉促得出結論，不過關注自己的身體真的是非常重要。知識就是力量。」
身上有了腫塊或是哪個地方顏色出現了異常時，不要急著跑去找大夫，請記住，如果這種異常已經有好幾年歷史了，那麼它更有可能只是天生的、無傷大雅的。那些平時沒有的跡象和徵兆，或是疼痛或身體虛弱的表現更有可能會有問題。（體表的信號能看到或觸摸到；身體內部的信號，比如疼痛，則只有病人自己才能感覺到。）
從頭到腳仔細檢查病人的身體，尋找此類跡象，是護士培訓的一項重要部分。家庭護理執業醫師蘇珊·丹曼（Susan Denman）在杜克大學護理學院（Duke University School of Nursing）教授身體評估課程，她說：「這是病患護理的基礎。」了解這些信號和症狀的含義在醫生的培訓中占有很大的比重，醫生還需在其整個職業生涯的臨床實踐中不斷完善這個本領。
不過很多醫生護士都說，病人自己也必須對自身一些新的或者不同尋常的症狀予以重視。愛達荷州博伊西（Boise）的執業醫生、美國家庭醫生學會（American Academy of Family Physicians）主席泰德·埃珀利（Ted Epperly）說：「病人越上心越好。」
美國醫保體系即將進行重大變革，密切留意自己的身體健康狀況也將變得前所未有地重要起來。初級保健醫生會越來越緊缺，長久的醫患關係會更加難以維繫。預防醫學將日益受到重視，患者本身可能會在及早發現疾病、防止疾病惡化方面承擔更大的責任。
缺乏維生素A：指甲出現凹陷線紋，皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發乾，眼睛多淚、視物模糊、夜盲症、乾眼症，脫髮，記憶力衰退，精神錯亂，性慾低下等。
飲食建議：應多吃鰻魚魚肝油、動物肝臟、蛋黃、柑橘、大棗、白薯、胡蘿蔔、香菜、韭菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角等。
缺乏維生素B1：腳氣病，消化不良，氣色不佳，對聲音過敏，小腿偶有痛楚，大便秘結，厭食，嚴重時嘔吐、四肢浮腫等。
飲食建議：要多吃豬肉、動物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類、花生、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等，其中花生米最好。
缺乏維生素B2：口角潰爛，鼻腔紅腫，失眠、頭痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜發炎，皮膚多油質，頭皮屑增多，手腳心有灼熱感等。
飲食建議：要多吃動物肝和心、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，動物肝臟中的羊肝含維生素B2居首位。
缺乏維生素B3：舌頭腫痛、口臭。
飲食建議：應多吃瘦肉、牛肝等食物。
缺乏維生素B6：口唇和舌頭腫痛、黏膜乾涸，肌肉痙攣，孕婦過度噁心、嘔吐。
飲食建議：宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。
缺乏維生素B12：皮膚粗糙，毛髮稀黃，食欲不振，嘔吐，腹瀉，手指腳趾常有麻刺感。
飲食建議：宜多吃魚蝦、禽類、蛋類及動物肝臟等。
小編提醒：各種各樣的維生素是生命必要的有機物質，只有極少的維生素能在人體內產生與合成。我們需要從天然食物或營養補品中攝取維生素。所有的維生素都是必需的，無法攝取維生素就無法維持生命。
大蒜地里長出的青黴素 咋吃可防病
大蒜是各種美味食物中最不可缺少的一種調味品，但同時也是一味功效強大的中藥，古老的藥食兩用的珍品，有「大蒜上市，藥店關門」的說法。李時珍所著的《本草綱目》則記載，大蒜「其氣熏烈，能通五臟，去寒濕，辟邪惡」。今天就來了解一下大蒜的功效以及最佳的吃法。
哪些食物暗藏含鋁添加劑 如何控制鋁攝入
國家衛生計生委等5部門已聯合發布消息，從7月1日起，三種含鋁的食品添加劑(酸性磷酸鋁鈉、矽鋁酸鈉和辛烯基琥珀酸鋁澱粉)不能再用於食品加工和生產;饅頭、發糕等麵製品(除油炸麵製品、掛漿用的麵糊、裹粉、煎炸粉外)，不能添加含鋁膨鬆劑(硫酸鋁鉀和硫酸鋁銨)，而在膨化食品中也不再允許使用任何含鋁食品添加劑。