你的身體在受到傷害嗎？你現在所生活的環境健康嗎？讓你的身體出現不良的症狀了嗎，如亞健康。其實每個人的身體都是需要護理的若是不加注意的話很容易讓出現亞健康的症狀。
那麼，在怎樣的情況會造成亞健康的出現呢？
1、亞健康誘因 —— 長期在空調環境中
在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。「溫室人」的身體調節和抗病能力自然下降。
2、亞健康誘因 —— 缺乏運動鍛煉
調查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。
3、亞健康誘因 —— 有病卻不求醫
調查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。
4、亞健康誘因 —— 不吃早餐
隨著工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。
5、亞健康誘因 —— 長期面對電腦
30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。
6、亞健康誘因 —— 三餐飲食無規律
有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。
7、亞健康誘因 —— 常坐不願走動
許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
8、亞健康誘因 —— 睡眠時間不足
有超過60%的人，經常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經常失眠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領存在亞健康可以做個中醫體檢
現在都市白領壓力大，還有不健康的生活方式，很多女性都存在亞健康狀況，這是需要女性引起注意的事情，而做健康體檢也是為了自己及時發現一些隱患，及時處理，現在很多中醫院推出 「中醫式體檢」，讓女性能及時了解自己的身體情況，並且還可從醫生那裡得到一些好的保健建議。
中醫將人的體質主要分為9種，分別為平和、氣虛、陰虛、陽虛、氣鬱、血淤、痰濕、濕熱和特稟體質。體質的形成，既有先天因素，也有後天的影響。只有辨清了體質，才能進一步指導養生、保健，預防可能發生的疾病。體質辨識主要通過健康問卷調查，也要參考生化檢查結果；經絡辨識依賴的則是經絡測試儀器。
健康調查問卷內容豐富，涵蓋生活習慣和個人感覺等。生活習慣涉及衣食住行的方方面面，如每天的主副食比例、每天外出的交通方式、體育鍛煉頻率、睡眠狀況等；個人感覺則包括精力是否充沛、大小便情況、情緒心態等，並詳細詢問各種身體不適的表現，比如是否經常怕冷，是不是愛感冒，常悶悶不樂嗎，有沒有胸悶氣短，有沒有腹部脹滿，是不是愛吃冷飲，是不是常覺得乏力，有沒有口苦、浮腫、皮疹……問卷完成後，醫生將所有答案錄入電腦，電腦會自動「算」出你是何種體質。
待上述所有結果出來以後，一份13頁的中醫體檢報告就形成了。體檢報告有兩大部分：第一部分包括目前健康狀況、個人健康危險度評估、個人疾病危險性預測、個人健康指導計劃和中醫體質評定報告；第二部分是基於經絡辨識的健康管理檢測報告。
自我識別亞健康的方法
在工作的時候你是不是常常覺得腦子不夠用的，經常健忘或是反應慢？在生活中你是不是常常覺得疲勞，睡再久也覺得歇不過來？如果是這樣，你可能已經處於亞健康狀態了，今天就教大家如何識別亞健康。
照鏡子識別亞健康
識別疲勞的最簡單辦法是早晨起床後照鏡子。照鏡子首先是觀察一下自己的面色。有人比喻人的面色是健康的調色板，所以，觀察面色對自我保健有著非常重要的意義。就一般而言，經過一個晚上休息，疲勞應該消除，精神充沛，面色紅潤，而且有光澤，說明健康狀況良好。如果有面色晦暗，或者萎黃，口唇發紫，眼圈發黑等情況時，提示疲勞沒有消除，亞健康已經發生，甚至是過勞或疾病已經來到。這時應儘快設法進行自我調節，適當減輕工作量，能緩辦的事儘量緩辦，適當增加休息時間和營養。接著觀察一下頭髮，頭髮烏黑有光澤，說明健康狀況良好，頭髮蓬鬆、枯黃提示營養狀況特別是鈣營養欠佳，或者有病。如果是頭髮奉送枯黃的話，就要注意了。
看舌苔識別亞健康
觀察面色後，再看舌苔和舌質。觀看舌苔和舌質要張口，然後自然地將舌頭伸出口外，伸舌不要過分緊張，以免引起舌顏色改變，但又要充分暴露舌體。先看舌苔，依次從舌尖、舌中及舌根兩旁，再沿舌尖至舌邊觀察舌苔。一般說，正常的舌苔薄而均勻地分布在舌面，中央較厚。正常舌質的顏色呈淡紅，不淺不深（多看了慢慢體會，就掌握了）。如果舌質顏色發生改變，太紅或太淡時提示有病，應及時請醫生診治。
自我感覺識別亞健康
最後體會一下自我感覺，如果精神倦怠、周身乏力、注意力不易集中、寫作時容易出錯、頭昏、目眩、耳鳴、牙齦浮腫、口苦無味、吃東西不香、甚至飯量減少等情況發生時說明你疲勞沒有消除，亞健康已經發生，甚至疾病已經出現。這時千萬不能再勉強挺下去，更不能亂服興奮劑、喝濃茶、飲咖啡，否則會像給疲憊的馬匹加鞭一樣，雖然可以強迫馬兒暫時快跑幾步，然而堅持不了多久，馬兒就會衰竭倒地。在相當長的一段時間裡，過分宣傳「小車不倒只管推」，其實不是一種實事求是的科學精神，不應提倡。傳統的觀點是累了才休息。近年來，生物鐘養生法提出一個新概念，即主動休息，就是說在還不太累的時候就要健康充電休息。
出現了亞健康狀態，千萬不要麻痹大意，這是身體向你發出求救信號了，應該注意下自己是不是生活作息不規律，是不是平時工作太繁忙壓力太大，有針對性的進行調整，及時阻止亞健康狀態加重，避免引起疾病。
對付亞健康，有什麼食療法？
記憶力減退：感覺平時記憶挺好，現在卻丟三拉四、粗心大意，這時候你就要補充維生素了，特別是維生素C及維生素A。在日常飲食中釘增加的果蔬的攝入量，多吃富含維生素C及A的食物有辣椒、魚乾、筍乾、胡蘿蔔、牛奶、西紅柿。紅棗、田螺、捲心菜等。
亞健康狀態會引起哪幾種疾病
引發急慢性應激直接損害心血管系統和胃腸系統，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發生；引發腦應激疲勞和認知功能下降；