大多數的女性都知道子宮健康出了問題，不僅僅會影響到自己的健康，還可能導致將來無法孕育出一個健康的寶寶，所以對於陰道、子宮等處於核心位置的私密器官都異常重視，但對於子宮的 「附件」器官的健康卻疏於管理。其實，對於身體的每一個部分，健康沒有主次！人的身體是一個整體，哪個部分出了差錯，都會影響到其他部分的正常生理功能。
「附件」不是「配角」
在女性的私密器官中，輸卵管、卵巢都被稱做子宮「附件」，它們位於盆腔內的卵巢窩內，左右成對，偏圓形。輸卵管、卵巢一旦發炎，炎症往往株連子宮旁的結締組織、盆腔腹膜等，形成輸卵管炎、卵巢炎、宮旁結締組織炎、盆腔腹膜炎等數處炎症並存，這就是常說的「附件炎」。這些器官之間的炎症會相互影響，甚至引起不孕。所以，女人千萬別把附件當做「配角」！
附件的炎症基本都會有腹痛的症狀，包括輸卵管炎、卵巢炎、宮旁結締組織炎、盆腔腹膜炎及卵巢囊腫等。對於附件的急性炎症，應積極徹底地治療，治療要持之以恆，以免病情拖延過久，發展成為慢性疾病，造成難以根治的嚴重後果。
卵巢疾病
卵巢絕對是女人不能忽視的器官，它被稱為女性的青春之源。卵巢的疾病會導致卵巢功能衰退，造成內分泌的失調，女性身體的早衰，而嚴重的卵巢癌症更是威脅到女性生命。
小腹疼痛、腹脹、月經失常、盆腔疼痛、尿急是卵巢腫瘤的早期表現。當囊腫影響到激素產生時，可能會出現陰道的不規則出血等症狀。卵巢疾病要儘量早期發現，早期處理。卵巢囊腫物直徑大於6cm時，要做手術給予切除，因為良性腫物也有惡變的可能。而實性腫物不論大小都應該儘快手術。
目前，對小的卵巢囊腫一般採用藥物保守治療，而較大的囊腫則多採用腹腔鏡微創技術治療。腹腔鏡微創技術取代了傳統開腹的慣例，由於手術在可視狀況下進行，盆腔視野清晰，不易損傷周圍器官；同時手術在完全封閉的腹腔內進行，避免了臟器暴露及手套、紗布等異物對組織的刺激和損傷，減少了術後腹腔器官之間的粘連。由於術中出血少、手術時間短，因此術後恢復快、傷口小且美觀，可明顯減少開腹手術帶來的很多麻煩。
輸卵管炎
輸卵管炎的症狀是突然的下腹部疼痛，下腹的一邊可能比一邊重，通過婦科檢查可以看到膿血性白帶，輸卵管的炎症往往也會引起其他子宮附件損害，並堵塞輸卵管導致不孕。因為輸卵管臨近卵巢，輸卵管炎症繼續擴散可引起卵巢炎症。輸卵管的炎症多發於生育期，以25~35歲發病率最高。
專家介紹說，過去治療輸卵管堵塞多用宮腔內抗菌素保留灌注、中藥或西藥灌腸、口服消炎藥等治療，但效果甚微。進行傳統輸卵管通液術時，通液管只插入宮腔，液體被注入宮腔後再進入輸卵管，使輸卵管腔內獲得的壓力有限。目前，微創導絲通液技術既是診斷又是治療，能有效地解決這一問題，該技術利用國際上先進的宮腔光學系統，在其引導下輸卵管插管疏通。一般應用導管，經宮腔鏡的操作孔道，將尖端插入輸卵管開口後插入導管，用藥液疏通間質部阻塞，根據注入的壓力、速度、有無液體外溢及停注後有無回流等，判斷輸卵管通暢度。如腹腔內有粘連可同時聯合腹腔鏡檢查，快速治療僅有近端阻塞的女性，免除了多次宮腔灌注之苦。
盆腔結締組織炎
急性盆腔結締組織炎的女性發病前可能有手術分娩、人工流產術等。一般是在被感染後的1周至半個月時間內出現症狀：開始有發熱、畏寒、下腹部疼痛呈持續性，疼痛劇烈，觸壓時痛感會更強烈，還伴有腰部酸痛、下墜。
慢性盆腔結締組織炎常因急性盆腔結締組織炎未得到及時、有效地治療發展而來，所以一旦得知患了急性盆腔結締組織炎，及時徹底地治療是非常必要的。而且症狀消失並不等於治癒，應繼續鞏固治療一段時間，待各項指標都正常後，才能算治癒。
盆腔腹膜炎
盆腔腹膜炎一般表現為劇烈痙攣樣的下腹部疼痛，為持續性的，還會有噁心、嘔吐；排尿、大便時會疼痛，時有腹瀉或便秘。與急性輸卵管卵巢炎治療相同，由於盆腔腹膜炎有自身防護功能，不應該濫行手術，這樣的結果有可能會導致炎症擴散。應採取全身支持療法及控制感染等非手術治療。但如有膿腫形成，則應經腹或經陰道切開引流。
附件炎症易發人群
專家提示，女性一定要注意好個人生活習慣，一旦發現身體不適或出現婦科疾病，應該要到正規婦嬰醫院做檢查和治療，以免帶來更嚴重的後果。什麼樣的女性容易得附件炎症？
1、產婦分娩或流產後由於抵抗力下降，病原體會由生殖道上行感染並擴散到輸卵管、卵巢，繼而整個盆腔，引起炎症。
2、在宮內節育器手術操作不嚴格或術後自身不注意個人衛生都會引發這類炎症。
3、沒有經過嚴格消毒而進行的宮腔操作，如吸宮術、子宮頸管治療以及消毒不嚴格的產科手術感染等。
4、女性不注意經期衛生，月經期性交或不潔性交等。
5、盆腔或輸卵管鄰近器官發生炎症如闌尾炎時，可通過直接蔓延引起輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎症一般發生在鄰近的一側輸卵管及卵巢。
6。性傳播疾病，感染後淋病雙球菌可以沿黏膜向上蔓延，引起輸卵管、卵巢炎症。
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老年人晨練有講究 6個方面要很注意
俗話說：「一年之計在於春，一日之計在於晨。」因為隨著年齡的增加，老年人睡覺的時間會比較短，每天很早就會起床，這樣一來，晨練成為很多老人鍛煉身體的選擇。但是晨練有很多需要注意的事項，比如說霧天不宜晨練。下面小編就來詳細介紹下：
晨練不宜貪早
老年人晨練不能貪早。因為時間太早，光線不明，氣溫也比較低，老年人在這樣的環境中鍛煉，容易摔倒或受涼，從而誘發感冒、心絞痛、心肌梗塞或是腦卒中(中風)等疾病。尤其在冬天和初春時節，天氣寒冷，更不可提早出門鍛煉。所以，老年人晨練應安排在太陽初升後，並注意保暖。
老年人晨練要適度
老年人晨起後不宜進行劇烈的活動，運動時間也不宜過長。太極拳、慢跑、氣功、徒手操等柔和、緩慢的活動比較適合老年人早起鍛煉。活動應以略有心跳加快、略有氣急感為度，千萬不可逞能，還應避免那些快速、旋轉或低頭過度的運動。有肺氣腫、動脈硬化、冠心病、糖尿病等。
切忌霧中晨練
老年人早晨在霧中運動有害無利，應該盡力避免。因為，霧天聚在低空的廢氣不易消散，空氣污染比平時更加嚴重。實驗研究分析，霧中有不少有害有毒元素和較多的病源微生物。在霧中進行鍛煉，會大量吸入有害物質，可引起氣管炎、咽炎、角膜炎和過敏性疾病。
晨練不宜空腹
有些老年人習慣晨起空腹鍛煉，認為這樣既可呼吸新鮮空氣，又有利於減肥防胖。但是，空腹鍛煉並不科學，很可能危害健康。這是因為，空腹鍛煉容易引起老年人低血糖，使人感到頭暈、目眩，甚至是發生昏厥，因而要嚴加注意。如果早晨要參加鍛煉的話，應當先適量進食，飯後休息片刻再去鍛煉，以防發生不測。
按照晨練指數指導運動
天氣預報中有一部分關於晨練指數的預報，用來指導人們進行晨練活動。晨練指數主要是綜合一些基本的氣象要求，例如，根據風向、風速、溫度、濕度和大氣污染情況的不同而綜合，共分為5個級別。其中第l級別表示各種氣象條件均好，是「最為適宜進行晨練」的情況。第2級別相對於1級會有一些氣象變化，像風力稍微大一些，或者是溫度、濕度有一些增加，但是整體上不會引起明顯的變化，這種是「適宜晨練」活動情況。以此類推，第5級別就是指氣象條件都不是很好，不適宜進行晨練活動。在晨練指數級別相差不大的情況下，對於運動量多少的差別上沒有固定要求，主要是根據自身情況決定。
晨練前應先吃些食物
有些老年人喜歡先晨練，然後再吃早飯，其實這是不科學的。老年人在晨練之前，應該先要適當吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。由於營養物質經過一夜的消化吸收，身體正處於低代謝階段，如果不在運動前得到一些補充，那麼會很容易會引起心腦血管疾病。但是也不要吃得過飽，防止運動的時候身體各部位供血不足。
同時，對於患有慢性病的老年人，服用藥物要根據醫囑或藥品的說明來正確使用。對於一些心腦血管疾病和高血壓的病人，最好在晨練活動之前先服用一些降血壓的藥物。
運動時為何容易抽筋 抽筋要及時補鈣
健身是我們常見的一種養生保健之法，多多健身能讓我們擁有健康的體魄，增強我們的身體素質，從而讓我們遠離疾病。但是，在我們日常健身鍛煉中，也常存在問題，而有些問題則是我們體內缺乏某種元素的表現。運動時經常會發生抽筋現象，那麼運動時為何容易抽筋呢?
中醫指出，這大多是由於運動方式不正確造成的，具體抽筋的原因有以下十個：
1、準備活動做得不夠充分，肌肉突然從靜止狀態轉到運動狀態，一時不能適應，發生了攣縮，即抽筋;。
2、環境溫度突然改變，肌肉受冷「發抖」，引起抽筋。
3、長時間的運動引起肌肉疲勞，未作休息仍持續運動，肌肉積聚代謝產物(如乳酸等)，機能改變引發抽筋。
4、劇烈運動，大量出汗，水分和鹽分流失過多，體內缺少氯化物(主要是食鹽)，也會引起抽筋。
5、驟增運動的負荷強度，或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇收縮。
6、以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
7、局部循環不良。
8、肌肉或肌腱輕裂傷。
9、情緒過度緊張。
10、嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
運動抽筋，注意補充鈣、鎂
運動後出現腿抽筋症狀，並不表明你的運動量超負荷了，而是營養不足造成的。鈣、鎂協同在人體的主要作用是參與神經肌肉的傳導，體育鍛煉很容易造成人體鈣、鎂缺乏，繼而使神經肌肉的傳導受阻，導致腿腳抽筋。
成年男人每日鈣需求量為1000到1800毫克，鎂的每日膳食推薦量為350毫克，鈣的來源充足，其中牛奶就是不錯的選擇。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收，在堅果、海鮮中也可找到豐富優質鎂。
另外，以下問題也要注意：
1、訓練中，要及時補充鉻
鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它可以降低人體內的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化、脂肪。
優質的葡萄和葡萄乾有天然「鉻庫」的美譽。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運動的男人需要加倍。
2、運動後性慾不佳，鋅流失過多
鋅被稱為男人的「性元素」。體內鋅不足，將會影響精子的數量和活性。對於參加健身運動的男人來說，會丟失更多鋅，特別是出汗較多時，所以補鋅對經常運動的男人尤為重要。
多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據測定，每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。
3、大汗淋漓，小心脫水
男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉只占20%多一點。
水還能潤滑關節，調節體溫和溶解、運送進入人體的營養物質。一般男人每天需要兩升左右的水，運動的男人會有成倍的耗水量。
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牙痛吃什麼好 幾種食物幫你治牙痛
相信大家都聽說過一句話：牙疼不是病，疼起來要人命。也有不少人都被牙疼折磨。當牙疼起來的時候，往往是食之無味，夜不能寢，只能靠止疼藥來緩解。但是止疼藥吃多了不但對身體不好還會讓身體對藥物產生抗體。實際上通過食療也可以幫你緩解牙疼。下面就讓小編來為大家詳細介紹一下：