不要痴呆要健康!老人痴呆有哪些前兆?

老年痴呆是很多老年人最還得的病,怕給家人帶來麻煩,很多中年人也開始擔心自己步入老年之後會得這樣的疾病,那有沒有什麼安全有效的手段可以及時預防老年痴呆呢?不用急,下面就和小編一起來看一下吧。

阿爾茨海默病(Alzheimer disease,AD),又叫老年性痴呆,是一種中樞神經系統變性病,起病隱襲,病程呈慢性進行性,是老年期痴呆最常見的一種類型。主要表現為漸進性記憶障礙、認知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經精神症狀,嚴重影響社交、職業與生活功能。AD的病因及發病機制尚未闡明,特徵性病理改變為β澱粉樣蛋白沉積形成的細胞外老年斑和tau蛋白過度磷酸化形成的神經細胞內神經原纖維纏結,以及神經元丟失伴膠質細胞增生等。

老年痴呆症的前兆

1、記憶障礙:記憶障礙出現於早期,尤其是近記憶障礙,幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現為「丟三落四」、「說完就忘」,反覆提問想通的問題或反覆述說相同的事情。

2、語言障礙:找詞困難往往是老年痴呆症中最早出現的語言障礙,主要表現在說話時找不到合適的詞語,由於缺乏實質詞彙而表現為空話連篇;或由於找詞困難而用過多的解釋來表達,終成嘮嘮叨叨。

3、視覺空間技能障礙:在老年痴呆症早期及可有視空間技能障礙,其症狀包括不能準確地判斷物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環境中迷路。

4、書寫困難:因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意,如寫信不能寫清含義,這常常是引起家屬注意的首發症狀,特別是一些文化修養較好的老人。研究認為書寫錯誤與遠記憶障礙有關。

5、失認和失用:是人是指病人不能辨認物體,儘管此時對物體的觸覺或視覺要素都能辨認;失用是指雖有正常的活動能力與主觀願望,但不能執行已經學會的有目的的行動。檢查老年性痴呆患者的失用和失認很困難,有時難以將其失用和失認與由於失語、視空間技能障礙和遺忘所造成的後果區別開。

預防老年痴呆妙招

1、精神調養

憂鬱是老年痴呆症的天敵,要保持良好的心情。平時多笑笑,可以有效預防老年痴呆哦。

2、飲食要均衡,有節制

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。平時要多喝水。

3、多參加社體活動

有輕度症狀的患者應進行力所能及的體力活動運動,多動手動腦,穩定情緒,減少不良刺激。聽音樂,讀書看報,或在護理人員的指導下進行適當的益智活動。小輩應儘量鼓動老年人參加社交活動。

4、智力訓練

勤於動腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細胞反應敏捷度,整日無所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活雖然很無趣,可自找樂子。

5、定期做檢查

有病就要早預防,早體檢,可以檢查出身體的各種不適。

6、防跌倒

尤其是要防止腦部的跌傷,頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用拐杖

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

紅顏易老 按摩+飲食幫你留住青春

  青春易逝,韶華易老,這句話更體現在女子的身上。如果說年輕是短暫的,那麼青春更是稍瞬即逝。尤其是女子的花樣年華。

  首先可以按摩抗衰老:

  1、搓腹:

  先左手後右手,先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下,可促進消化,防止積食和便秘。

  2、搓腰:

  左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰酸。

  3、搓足:

  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的「第二心臟」,可以促進血液的循環,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力,並可增加足部的抗寒性。

  4、搓胸:

  先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下,經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

  5、搓手:

  雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

  另外,女人吃什麼抗衰老?

  抗衰老食物一、紫色類食物

  比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

  紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質,有很好的抗氧化能力,能有效清除體內有害物質自由基,幫助人體抗氧化,對抗衰老,堪比維生素C和維生素E。

  抗衰老食物二、蔬果類

  比如:葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃

  新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素,進而也起到延緩衰老的作用。

  抗衰老食物三、奶類

  比如:牛奶、酸奶、豆奶

  酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品,牛奶和酸奶中含有優質蛋白質,並含有腦所必需的幾乎所有胺基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。

  而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、胺基酸和礦物質等眾多營養成分,並能有效阻止人體鈣質的流失,經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構,減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生,並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力,大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高,可以吸收豆類98%的營養物質。

女性需要學會呵護子宮 中醫保養子宮有術

  在全球,30歲以下的女性,每年有1/4會感染子宮疾病。目前,我國子宮疾患已占到婦科病的1/2,即每兩個婦科病人中,就有一人患有子宮疾病。難怪有專家稱,常見的婦科病就是子宮疾病;而保護女性健康,首要條件就是保護好子宮。

  反覆流產,子宮的頭號殺手

  女性進入生育期後,子宮也開始進入了「多事之秋」。

  曾有人歸納了子宮的「五大致命傷」:第一,多次妊娠,每增加一次妊娠,子宮就多一點風險。懷孕3次以上,子宮疾患及發生危害的可能性會顯著增加。第二,反覆流產,尤其是人工流產。每次刮宮都會使子宮內膜變薄,還會引發盆腔炎、亞急性輸卵管炎等,嚴重時還會導致不孕;流產時間間距越短,損害越大。第三,忽視產前檢查,定期進行產前檢查是母子平安的重要保障,否則可能導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。第四,不潔性生活,這會使許多細菌經陰道進入子宮腔內,引起感染。第五,性生活紊亂,或未成年便開始性生活,不但對女性身心健康都會造成損害,子宮頸疾病也由此產生。

  女人如何保養子宮

  1、做子宮體操緩解痛經

  醫學專家說,40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西??德魯發明了一套「子宮體操」,試驗證實,這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

  子宮體操做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部儘量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運動,在空中儘量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次,連續做2個月子宮體操,可以緩解痛經症狀。

  2、性伴侶數量別太驚人

  性伴侶一多,宮頸就危險!女人擁有3個以上性伴侶,患宮頸炎症的危險會增加一倍。並不是做愛次數導致宮頸炎,而是男人的黏液進入女人體內後,宮頸會產生一定適應性,但當黏液種類太多,宮頸會失去適應力,一不小心就會有炎症。

  3、吃深海魚呵護子宮

  吃魚的女人美到老!秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

  4、每週遊泳兩小時提升宮縮力

  游泳不僅能減肥,對子宮更有好處!運動醫學專家說,游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每週遊泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多

  5、經常更換避孕方法

  研究顯示,連續服用長效避孕藥8年以上,女人體內荷爾蒙會「鈍化」,引起內分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險,因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議,每年改變一次避孕方法,可以更好地保護子宮內膜。

性能力不夠強?試試這幾種運動

在性愛中,對於主動方的男性而言,如果有天發現自己的性慾在下降同時在性愛中的表現也越來越差,就一定會很緊張,而這種情況卻常常會發生在中年男性中,那麼有什麼方法可以預防這種問題的發生呢?

男人喝酒多會患肝硬化 教你如何養肝

 臨床上發現越來越多的人因為過度飲酒導致肝臟損傷。肝病專家稱,肝臟每天只能承受40克酒精,長期大量飲酒,無疑會對肝臟產生較大的損害,尤其是酒精肝和病毒性肝炎患者必須要戒酒。否則在持續酗酒3-5年後,酒精肝炎就會發展成肝硬化。