很多人喜歡在夏季的時候去海邊旅遊或者到外地去避暑。夏日炎炎，外出遊玩特別容易因為陽光過強而致使黑色素沉澱導致皮膚變黑。那麼除了塗抹防曬霜之外，我們還可以怎麼防曬呢?下面，讓我為大家介紹夏季旅遊的防曬方法。
曬傷曬黑會有哪些危害
日曬後加重雀斑 使用能使肌膚恢復均勻色澤的松香油潤膚霜，有助於褪除雀斑。但是如果你的雀斑色澤較深，則宜選用效力較強的松香油膏。
日曬後皮膚乾燥斑駁 曬乾的死皮積聚皮膚表層，使皮膚顯得像鱗片一樣，出現淺色的斑駁情況。不要試圖擦掉這層曝曬的死皮。這時應該保持患處的高度濕潤， 一天三次塗上不含香料的潤膚液，它可溶化乾燥死皮，減低其粗糙程度和減少鱗片表皮狀。
日曬後細紋加深 日光可引起皮膚產生雞皮疙瘩，皺紋顯現。可在患處局部塗用蘊含至少10%濃縮果酸成分的去皺霜，或是含維他命C的新產品，早晚一次。若在日光下使用，應一併塗用SPF15的防曬品。
祛除曬傷後紅斑 日曬後出現的皮膚發紅屬於日曬傷，可以伴有疼痛和瘙癢，消退時會有脫皮的表現。要想減輕症狀可以在曬傷的部位用3%的硼酸溶液持續冷濕敷半個小時左右，水溫應低於3℃，如果沒有硼酸，可以用自來水，這樣可以減輕疼痛。敷完後局部可以外用些皮質類固醇素霜，如皮炎平等，有減輕紅腫的作用。
夏季旅遊的防曬方法
1、儘量避免進食感光蔬菜
很多人都不明白什麼是感光蔬菜，像芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜兼含有光敏性物質，過多食用使皮膚更容易長出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉澱的蔬菜水果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。
2、遮陽傘要提前準備好
遮陽傘是夏季旅遊護膚必備的「幫手」，需要注意的是，市場上的遮陽傘質量參差不齊，買的時候要注意先看看傘里是否有個卷標寫明這把傘是抗UV的，也就是這把傘真的可以防紫外線，或者是買兼具擋雨和抗UV的兩用傘。
3、防曬產品要提前塗抹
一般防曬產品都不是抹完立刻就能見效的，大多數的防曬產品的紫外線過濾功能都是在塗抹30分鐘後才會生效。防曬產品一定塗抹足夠，半張臉用胡豆大小用量，並平均每隔兩小時補塗一次。另外，像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長斑的部位，要特別加強防曬。
4、維生素C可有效抑制色斑
大家都知道，維生素是非常好的美白養顏產品，它是抑制黑斑的有效製劑，防曬自然也少不了它了，因而平時一定要多食用一些含維生素C的水果，橙子、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的，或是帶上一些可以補充維生素C的產品。當然，吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補充方式。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不吃早餐有4大壞處 3招教你快速做美味早餐
一日之計在於晨，想擁有一整天的活力，那就從早餐開始吧!營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，但是每天上班很趕時間，只能在街上隨便買點東西填飽肚子，就把早餐糊弄過去了。
不吃早餐的壞處：
1、不吃早餐容易患消化道疾病
人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力
飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智能的發展。
3、不吃早餐體內膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長期不吃早餐還容易患膽結石
人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
上班族早上時間緊迫，下面為大家介紹三種快速、簡便烹調早餐雞蛋的方法
1. 提前煮好蛋。可以頭天晚上提前煮好雞蛋，第二天早上熱一下就能吃了。
2. 60秒微波雞蛋。把雞蛋打入一個微波爐可用的容器中，高火加熱1分鐘，攪拌，澆點醬油調味，就能吃了。
3. 煎雞蛋。小鍋預熱一分鐘左右，加一點油，打蛋入鍋，煎二分鐘左右，待蛋白略熟，加菠菜和黑胡椒即可。
夏季挑選涼蓆有講究 不同涼蓆效果不同
進入夏季，涼蓆是人們乘涼的必備品，但是很多人或許還不會選，在購買的時候很盲目。有的人在購買涼蓆的時候，只要求看上去美觀就行了。會忽略掉一些細節。現在市面上的涼蓆種類眾多，眼花繚亂，我們應該怎麼挑選涼蓆，夏季使用涼蓆又有哪些講究?
市面上有哪些涼蓆?
草蓆：草蓆易生蟲，收納前一定要用濕毛巾將正反面擦乾淨，放在通風處陰乾，再用乾燥的紙包好，放進收納櫃，注意避免受潮。
竹蓆：用溫水和淡鹽水反覆交替擦拭，可防蟲、防竹蓆開裂。切忌照曬，熱天可放陰涼處吹乾。收納前可用布蘸點痱子粉擦蓆子，保持其潤滑，然後內置吸水紙、外裹塑料膜密封。
藤蓆：藤蓆不易折斷、不黏身，且本身防蟲，所以使用壽命長。收納前，用濕毛巾擦淨陰乾就可以了。
牛皮席：牛皮席比較嬌氣，最忌諱被硬物劃傷，同時水洗和日曬也是大忌。收納前，先用濕毛巾輕輕擦拭，晾乾後卷好放起來就可以了。為了保護皮質，還可以使用專業的護理劑，保持其光澤度。
亞麻席：可水洗，建議不要機洗，尤其是不能使用脫水功能。手洗時，最好將蓆子浸泡10分鐘，注意不要使勁擰乾，自然晾乾最合適。差不多干透的時候，用中溫蒸汽熨斗燙平整。
那麼夏季如何選擇合適的涼蓆?
選購：亞麻涼蓆最適合老人和孩子;竹蓆最涼快，適合體熱之人;草蓆柔軟，涼度較低，也適合孩子，但容易生細菌，需保證清潔;牛皮涼蓆散熱好，適合愛出汗的人。挑選涼蓆時，要先將席面鋪平，看席面的編織是否緊密，如果是質量好的涼蓆，整個席面不會出現鬆緊不勻、厚薄不一、露筋及斷邊等現象。
使用：新買或長期不用的涼蓆容易滋生蟎蟲，應把涼蓆在開水裡泡10分鐘，曬乾後使用。每天睡前最好用溫水將涼蓆擦拭一遍，睡上去會更加涼爽。如果用草蓆，需小心觀察是否過敏;如果用竹蓆，可以鋪層床單。人的皮屑和灰塵會落到涼蓆的縫隙中，因此，除在睡前溫水擦拭外，涼蓆還要經常用肥皂水洗刷晾曬。
老年人外出旅遊 謹防4大疾病
隨著人們生活水平提高，很多老年人退休之後生活變得休閒自在，經常到各地出遊散心。很多老年人身心脆弱，常常吃不消旅途顛簸，導致出現疾病。因此，老年人出遊，應該要做好防護疾病的工作，以防疾病突發。
出門在外 如何巧用牙膏解決小事
牙膏是人們生活必不可少的日常用品，除了幫助人們清潔牙齒之外，隨著科學的普及，許多人都知道。牙膏在日常生活還有其它妙用之處哦。那麼你是否還知道出門在外，牙膏還會給你帶來哪些意想不到的幫助呢。