隨著社會節奏的加快，每天匆匆忙忙的人們，因為工作壓力過大，神經衰弱，睡眠多夢的人群越來越多，如何幫助入睡成了很多失眠患者千方百計想辦法解決的問題，嘗試過很多藥物改善睡眠，嘗試改善臥室環境等等，殊不知，採用祖國傳統醫學中的穴位按摩法對於幫助入睡，緩解失眠困擾是很有效果的，那麼按揉哪些穴位能夠幫助快速入睡呢？
第一，按揉三陰交穴。三陰交穴為肝、腎、脾三條陰經交會之穴。部位：內踝尖直上三寸，脛骨後緣。可以用大拇指指腹適度按揉該穴位10分鐘，能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，可以讓神志安寧。
第二，按揉湧泉穴，該穴位是腎經的首穴，在足掌心前三分之一處，當屈足趾時會出現凹陷的地方。按摩時雙腳自然向上分開，然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，做前後反覆的推搓，直到腳底部感受到熱感為適宜。可以補腎安神、固本培元、延年益壽。
第三，按揉百會穴，該穴位是各經脈氣會聚之處，位於人體的頭部，頭頂正中心處。臨床大夫通常單獨灸百會穴治療頭痛失眠。可以用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可起到安神定志，緩解頭痛。
第四，按揉神門穴，該穴是心氣虛或心血虛的首選神門。在手腕部，手腕關節的掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，可以通過揉或掐兩種方法來刺激該穴位，以感到輕微酸脹感為宜，長期按摩可補益心氣，安定心神，具有安神助眠的功效。
第五，按揉安眠穴，安眠穴處於項部，耳後凹陷處和枕骨下凹陷處連線的中點。用雙手拇指指面按揉安眠穴可以平肝息風，有效舒緩緊張的情緒，同時有良好的安眠作用。
在進行以上學位按摩時，一定要保持放鬆的心情，手法柔和有度。但是對於精神因素引起的較嚴重失眠效果不會很好，需要及時去醫院就診，通過藥物輔助入睡。
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糖尿病患者禁吃6種調味料 血糖高吃什麼好？
糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。糖尿病患者飲食講究清淡，有的調料含糖、加色素等都不利於糖尿病人食用。
糖尿病人不能吃哪些調味料呢？
1、蚝油：蚝油由牡蠣製作而成，味道鮮美。但是蚝油製作的過程中。實在是加入了太多太多的鹽分啦。雖然蚝油味道鮮美，但是鹽分太重啦。
2、花生醬：花生醬的脂肪含量特別高，它含有大量的蜂蜜和糖，而且花生醬吃多了會增進血凝，促進血栓的形成。對糖尿病人的心腦血管功能沒有好處。
3、腐乳醬：腐乳醬，由豆腐乳調製而成。豆腐乳是屬於味道比較刺激的食物。而且豆腐乳的製作工藝，無非是醃製和發酵。這一類的食物，對糖尿病人來說都是刺激性比較強的。非常不適合糖尿病患者的飲食。
4、辣椒醬：辣椒醬里有哪些成分，不用我再多說了吧。辣椒醬不僅僅非常辣，而且很咸。絕對是重口味中的重口味。可以說是糖尿病患者一定要避免的調味品啊。而且辣椒醬的刺激也是非常大的。過於刺激的食物會導致糖尿病患者腸道吸收不穩定，從而導致血糖難以控制。
5、煉乳：煉乳很甜，而且是由牛奶提煉的。煉乳的含糖量是45%。這個數據足以讓企圖接近煉乳的糖尿病患者，避開了吧。如果糖尿病患者還是不怕死的想嘗試煉乳，那就等著血糖飆升吧。
6、豆瓣醬：豆瓣醬是由蠶豆、食鹽、辣椒等原料釀製而成的醬。雖然蠶豆屬於豆類，對糖尿病患者的飲食來說，是有好處的。但是，加入了較多的鹽分和辣椒。所以不適合糖尿病患者食用。
血糖高吃什麼好？糖友試試這樣吃
1、主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。
哪些水果比較適合糖尿病患者
糖尿病患者吃什麼水果好？醫生建議，糖尿病患者可以選擇的水果有蘋果、梨、桃、李子、櫻桃、葡萄、獼猴桃、柑橘、柚子、菠蘿、芒果、西瓜。山楂、鮮棗、沙棘、干桂圓、椰子、金絲小棗、棗乾等則應該避免。
睡覺流口水可能是這種嚴重疾病的先兆 早知道能救命
很多人以為睡覺流口水有什麼大不了，不就是擦擦嘴的事兒，再不濟也就洗個枕頭套的事兒。沒什麼值得注意的。其實，成年人睡覺流口水，可能是這種嚴重疾病的發病信號。
醫生建議，如果大家起床後發現自己有流口水的現象，那麼洗漱時不妨對鏡子笑一下，如果發現有口角歪斜兼伴有頭痛的症狀，那麼建議最好是到醫院就診，可能是中風的徵兆。
這八種前兆最好要記起來
眾所周知，中風會議中常見多發疾病，是導致人類死亡的三大主要疾病之一，即便存活，也有近七成的患者遺留有嚴重殘疾。所以，能夠在中風發病之前及時發生及早就醫對生命安全以及病後生存質量來說都顯得尤為重要。而要做到及早就診，首要了解的就是關於中風的先兆表現。
暨南大學附屬第一醫院神經內科主任醫師徐安定教授曾在家庭醫生在線答疑平台上表示，腦中風的前兆症狀主要表現為一下八種。1）頭暈：反覆出現瞬間眩暈，視物旋轉，幾秒鐘後便恢復常態。2）肢體麻木。3）眼睛突然發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常。4）原因不明的跌跤。5）突然說話吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時。6）哈欠不斷。7）精神改變。如嗜睡，或性格一反常態，變得沉默寡言，或多語急躁，或出現短暫智力衰退。8）突然一側肢體麻木。
前兆發生後，症狀持續多久會發病？
很多患者會存在有這樣的疑問，腦中風前兆發生了以後，症狀持續多久才有可能發病呢？徐安定教授指出，首先要明確兩個概念，醫學上有一種是短暫性腦缺血發作（TIA）；另一種就是腦卒中，後者根據腦血管被堵住還是破了，分別稱為腦梗死和腦出血。如果是出現短暫的頭暈、說話不好、手腳不好等，幾分鐘或幾個小時內自己就恢復了，那可能只是短暫性腦缺血發作，這樣的病人還沒有發展到腦卒中。如果持續時間比較長，比如說幾個小時，甚至幾天以上，那很可能已經發展成腦卒中。有些中風是沒有前兆的。我們建議，一旦出現中風前兆，就要儘快去醫院就診，避免病情進一步惡化。
本文指導醫生：-
徐安定教授 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院神經內科
擅長疾病：神經內科危急重病人的搶救和綜合處理、特別...[詳細]
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