現在市面上有很多的排毒產品，什麼排毒膏，排毒膠囊等等，都宣稱可以幫助身體排肝毒、排腎毒，那麼使用這些排毒產品是否真的有效呢？我們平時身體看起來很健康，是否需要進行排毒？這些疑問我們今天來幫大家解答一下。
人是否需要藉助外力排毒？
答案是不需要，人在沒有任何疾病時，身體自身的排毒系統就可以完成對體內毒素的分解和代謝，不會讓毒素給身體帶來什麼危害的，其中我們大家都知道的，肝臟和腎臟就是用來對身體產生的毒素以及廢物進行代謝和過濾的。如果在沒有肝病和腎病的基礎上，身體並不需要進行額外的排毒，如果使用了過多的排毒產品，反倒可能會對肝腎造成一定的負擔，從而影響身體健康。另外，身體的皮膚，消化系統以及呼吸系統本身具有保護膜，可以起到對毒素和異物的防護作用，也不會讓毒物直接進入到體內。綜上所述，其實人體是不需要進行排毒的。
排毒產品靠譜嗎？
排毒產品與其說排毒效果好，不如說其套路深，排是能排的出來，但並不代表排出來的東西都帶有毒素，一般使用了排毒產品，無非是可以促進排汗，加速排便。一般吃進去的東西需要一段時間的消化和吸收，通常這段時間在30個小時左右，並不是我們隔了一晚上產生的糞便就是宿便，因此如果吃了排毒產品，頻繁的腹瀉有可能會影響對營養的吸收，這是不利於身體健康的。而汗也裡面大部分是水分，如果想要通過排汗來排毒，那麼更可謂是得不償失。還讀產品除了無法起到真正的排毒作用，還會給身體帶來一些副作用，因此排毒產品並不靠譜。
這些習慣更靠譜你可知道？
1、增加纖維素的攝入
纖維素有利於促進腸道蠕動，可以有利於宿便的排出，減少毒素在腸道的堆積，更有利於保護腸道健康，可以通過多吃蔬菜水果來攝入充足的纖維素。
2、科學的運動
運動可以使身體的熱量和脂肪得到消耗，這樣有利於保持身材，還可以減少體內脂肪的堆積，有利於身體健康。
3、保持好的情緒和心態
好的心情可以保持體內內分泌的平衡，這樣可以使身體的各項機能達到一個比較好的狀態，對養顏護膚也有很好的作用。
4、充足的睡眠
平時能夠保證有一個充足的睡眠是對身體健康至關重要的，因為好的睡眠可以促進新陳代謝。
溫馨提示
靠排毒產品排毒，不如養成健康的生活習慣，這樣既能節省金錢，又可以得到一個健康的身體，何樂而不為。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季泡腳有哪些好處？要注意什麼？
天寒地凍的天氣，讓人在養生方面不自覺的產生了懈怠的情況，也有很多人認為冬天是休養生息的時節，天天躺著就能夠養生了。這樣其實是不對的，冬天也是養生的好時節，也要把握養生的好時機。冬天養生應該從泡腳開始，接下來就讓我們一起來了解一下泡腳的好處以及需要注意的事項。
冬天泡腳有哪些好處？
1、驅除寒冷
手腳位於四肢的末端，特別容易出現手腳冰涼的症狀，用泡腳的方法就能夠有效的緩解。在睡前用熱水泡腳，可以促進身體的血液循環，加速身體的新陳代謝，使手腳變得溫熱起來。另外也可以放一些能夠驅寒的中藥包，這樣泡腳會更加舒服，熱熱的很是享受。
2、消除疲勞
勞累了一天，尤其是經常站立的工作，到晚上回到家中已是疲勞不堪，很多人在下班之後躺到回到家裡就躺在沙發上，這樣其實並不能很好的去除人體的疲勞感，還會使人更加的疲累。為了消除疲勞，不妨泡一泡熱水腳，既能夠讓人身體得到放鬆，還會促進人的睡眠，使睡眠質量變得更高。睡眠質量得到保證，精力就能補充充足，第二天的工作和學習也就更加的有效率。
3、刺激穴位
足底上穴位有很多，也有著三陰經和三陽經的起止點，對於前身臟腑的經絡有著特別密切的關係。泡腳能夠使這些穴位得到刺激，尤其是使用具有按摩穴位的泡腳桶，這種效果會加倍。泡腳使全身的臟腑功能都能夠更好的運行，也會增強人的體質，使人不容易生病，不過單純的想靠泡腳就達到所有的養生功效是不可能的，它只是起到一種輔助的作用。
泡腳時有哪些需要注意的事項？
1、水溫不宜太高
有些人認為既然是泡腳，在身體所能承受的極限範圍中越高越好，這樣跑起腳來更舒服，養生效果也就越充足。其實這樣想是不對的，應該把水溫控制在40度到45度之間，浸泡的時間控制在半小時之內，這樣才是具有養生功效的泡腳方法。
2、中藥包不要亂加
很多人喜歡在泡腳的時候扔上一兩包中藥包，雖然這樣能夠有某種養生的效果，但是有的時候反而會起反作用，單純的用水泡腳就可以了，不必要扔很多中藥包進去。
3、飯後不能馬上泡腳
吃完飯之後是不能馬上泡腳的，如果馬上泡腳會影響到食物的消化，會造成消化不良等情況。最好能夠在飯後一小時之後在泡腳，並且在泡腳之前補充一兩杯水分，這樣是最好的。
冬季養生從泡腳開始，每天晚上睡前泡一次腳可以緩解一天的疲勞，還能夠增強體質，總之是好處多多的事，希望大家都能夠堅持，做好冬季養生。
通則不痛、痛則不通 如何疏通經絡？
因為年齡的不斷增長，勢必會導致人體各功能逐漸下降，很多毒素無法及時排出，影響著我們的身體健康，讓我們的身體變得越來越虛弱。打通經絡，可以排出身體內沉積的毒素的，讓我們的身體恢復健康。
疏通經絡的好處
1、促進新陳代謝和血液循環
為了維持身體的正常運轉，各功能不停的進行著新陳代謝和血液循環。中醫認為經絡影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作，身體通則不痛，痛則不通。經絡的暢通可以使代謝過程中產生的廢物及時的排出體外，使體內血液暢通，恢復自然的代謝活力。
2、減肥
經絡不通暢易導致人體正常新陳代謝產物不能及時排出體外，讓毒素在體內滯留過久後被人體吸收形成脂肪。而一旦經絡暢通，有利於廢棄物的排出，是新陳代謝正常運行，體內毒素和多餘脂肪排出了自然會使身體纖細瘦巧。
3、緩解經絡造成的頸椎及腰腿痛
如果長期對經絡不通不重視，會造成頸椎病、肩周炎和腰腿疼等病症。由於人體軟組織的經絡不暢，讓肌肉處於一種緊張、收縮甚至痙攣的狀態而出現疼痛的症狀，若不及時重視疏通經絡及治療，會大大地加重病情，而疏通經絡就有利於病灶的恢復。
4、治療頭痛
頭痛與經絡不通也有很大的關係。特別是早晨起床後頭痛的人，可以通過疏通經絡來進行頭痛治療。
如何疏通經絡呢？
1、梳頭促進血液循環
梳頭可以促進頭部血流，疏通經絡。具體做法是用手指或木梳從額頭前至枕後，再從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」。早晨起來梳頭效果為最佳，每次至少梳50次。人體頭部匯集了各條經絡，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以打開經絡，促進血液加速循環流動。
2、讓身體升溫
大家都知道熱脹冷縮的道理，我們的身體也一樣，如果體內寒濕氣很重，那麼身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時，就要學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
3、拔火罐
拔火罐可以排出體內的濕氣、寒氣和毒素，是疏通經絡的好方法，不但可以緩解身體疲勞，增強體質，還可以降低細菌和病毒的感染。
4、按摩
疏通經絡還有一個辦法就是按摩。通則不痛，痛則不通。哪裡痛就按哪裡，即使是痛也要堅持按。堅持按摩一段時間之後，我們會發現，疼痛感會消散很多，說明經絡在慢慢地疏通。繼續堅持按，經絡能夠得到很好的疏通。
一天吃兩頓飯和一天三頓飯，哪個更科學？
一般在很多人的認知中認為一日三餐才是符合正常的進食規律，而有一些人每天只吃兩頓飯，認為這也是一種正確的做法，但有些人就認為一天兩餐不符合正常的進食規律，會容易讓身體造成傷害。那到底一天兩頓飯和一天三頓飯哪個更科學一些？其實一天吃兩頓和一天吃三頓是否科學，要根據身體來決定。
為什麼有些人天天喝酒身體卻很好
在我們的日常生活中，我們看到許多人因飲酒而患肝硬化、高血壓、心臟病等疾病，但也有一些人每天都喝酒，但到了六七十歲，他們仍然臉色紅潤，身體健康，這必然會給很多飲酒愛好者帶來很多困惑。到底喝酒對人的健康有益還是有害？事實上，飲酒對身體的影響因人而異，但一般來說，小酒怡情，大家上身這個道理還是有一定依據的。事實上，喝酒影響人體健康的因素很多，有些人每天喝酒身體健康。有些人不經常喝酒，但是身體狀況與日俱下，所以要從綜合因素尋找原因。