准媽媽也可以出遊 孕期旅遊時的注意事項

  准媽媽進入孕期之後,不代表只能在自家附近的公園走動,還是可以選擇一些較方便、安全的旅遊景點作定點旅遊,適當的出遊踏青可以為準媽媽帶來好心情。不過,在行前也要確認自己的身體狀況,特別是選擇出國旅遊的准媽媽,更要做好事前功課。

  孕婦旅遊的最佳時期

  懷孕中期約16~28周最適合旅行,此時即使長途旅行也不會有太大問題。因為這時候准媽媽已適應懷孕生理變化,身體狀態最佳,不適症狀最少,而且發生流產或早產的機會最小。

  此外,初期孕吐害喜症狀較明顯,准媽媽也剛要適應胎兒,身心需調整,比較不適合遠遊;懷孕後期也不適合遠遊,因為肚子太大行動不便,因此懷孕中期是最適合出國旅行的階段。

  旅行前最好先諮詢產科醫師,以確定是否適合旅遊。此外,要注意交通安全,一定要系好安全帶,要有人陪同,若有任何不適,馬上請當地醫師檢查。若有不適合旅遊的因素,最好不要勉強成行,以免在旅途中發生狀況。

  孕期旅遊時的注意事項

  1、制定合理的旅遊計劃不要過度疲勞,要讓身體有充分的休息。

  所以,行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加,定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外,在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況,若沒有把握,不去為宜。

  2、途中要有人全程陪同准媽媽不宜獨自出遊,與一群陌生人出遊也不恰當。

  最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴,不但會使旅程較為愉悅,而且當你覺得累或不舒服的時候,也可以照顧你,或視情況改變行程,這樣才能有個安全快樂的旅行。

  3、運動量不要太大或太刺激運動量太大可能導致流產,早產或破水。

  太刺激或危險性大的活動也不可參與,例如:過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的,而潛水不超過18米深度也是允許的,因為潛水超過18米深度,胎兒會有「減壓病」,十分危險。衝浪、滑水能免則免。

  4、攜帶必備藥品每個旅行者都要準備些藥品在身邊。

  孕婦除了遵守以上的規則外,還要考慮藥物在懷孕期間的安全性,所以出發前,請教你的產檢醫師是很重要的。另外,準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑,也是非常必要的。

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遠離肝硬化 兩種水果能夠解毒護肝

  人們生活工作壓力大,應酬繁忙,這些人把身體過分透支,導致免疫力下降,因此也成為了肝炎的高發者。但其實肝炎並不可怕,可預防可治療,而日常的一些食物也能起到解毒護肝的作用。

  肝硬化的原因

  1、慢性酒精中毒

  在歐美國家,因酒精中毒引起的肝硬化者約為60%~70%,我國近些年酗酒引起的肝硬化也在逐年增加。

  2、血吸蟲病

  主要由日本血吸蟲病引起,血吸蟲卵沉積於匯管區,蟲卵及其毒性產物可引起大量結締組織增生,導致肝硬化。

  3、膽汁淤積

  慢性持續性肝內膽汁瘀滯或肝外膽管阻塞,高濃度、高壓力的膽酸和膽紅素刺激,可導致肝硬化。

  4、肝臟淤血

  慢性充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、肝靜脈阻塞綜合徵等導致肝臟長期淤血缺氧,肝細胞壞死和結締組織增生,形成淤血性肝硬化。

  香蕉橘子可防肝硬化

  一、香蕉可防腸道出血

  香蕉的種類,其實很多。肝硬化患者,在接受完肝硬化手術後,食用要適量。可除此之外,像是肝硬化的常規護理,吃香蕉,是很有好處的。香蕉的潤 腸、通便作用,自是不用過多介紹。對於有肝硬化的朋友,香蕉可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維,可增強肝硬化患者,其腸道的動力。

  二、桔子能解毒護肝

  桔子的口味,甜中帶酸,氣味芬芳怡人。在中醫里,認為桔子有祛風邪,止癔病的作用。桔子中的維生素,特別是維生素E、維生素C等,對於肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強,尤其是解毒、健胃、強脾等作用,是十分明顯的。此外,桔子「解除」肝硬化,不要過多的去除「桔白」,也就是果肉旁,白色的絲狀物。一同食用,效果會更好。

  除了通過食療方法預防肝硬化外,如何釋放工作帶來的壓力,合理足夠的睡眠,對預防肝硬化,保護肝臟健康尤為重要,白領經常是長期加班一族,肝臟的負荷相當大,大大增加患病的幾率,因此白領更要注意養肝護肝。

如何防止寶寶暈車?寶寶暈車的N種處理方法

  長途旅行中,不論是坐火車、坐船、坐飛機,寶寶都有可能出現眩暈現象,醫學上稱為暈動症。2歲以下的寶寶幾乎不會暈車,3-12歲的寶寶最容易暈車,寶寶在空腹、過飽、疲勞及精神緊張的狀態下特別容易出現這種症狀。

  寶寶暈車的表現

  孩子暈車,大一點的會訴說不舒服,靜靜地蜷縮在一旁,眼睛緊閉,雙手緊抓座椅,並有噁心、嘔吐、煩躁的表現。而嬰幼兒不會說話,他們只能通過一些異常的舉動來表示。比如手舞足蹈、哭鬧、煩躁不安、出汗、嘔吐、面色蒼白、抓緊父母不鬆手等,此時應想到是暈車了。這些症狀一般在下車後會得到好轉。

  暈車後如何處理?

  (1)如發現孩子有暈車症狀,可以適當用力按壓他的合谷穴(合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處);用大拇指掐壓內關穴也可以減輕暈車症狀(內關穴在腕關節掌側,腕橫紋正中上2寸,即腕橫紋上約兩橫指處,在兩筋之間)。

  (2)隨身攜帶紙巾,以備寶寶嘔吐後擦拭;嘔吐後讓他喝些飲料,除去口中嘔吐物的味道。

  (3)若寶寶頭暈,可在額頭上敷上冰毛巾,防止寶寶噁心嘔吐。

  (4)如果是寶寶說腸胃不舒服或有噁心症狀,可以給寶寶吃少量的餅乾以緩和過於蠕動的腸胃。

  (5)打開車窗,讓空氣流通。

  (6)固體食物比液體食物消化得快,儘量給寶寶吃固體食物。

  (7)暈車嚴重的孩子,乘車前最好口服暈車藥,劑量一定要小並按醫囑服用,1歲以內的寶寶不能服暈車藥。

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