現在人們的生活壓力比較大，勢必會損耗到身體中的陽氣，再加上運動量比較少、沒有得到充足的睡眠，如果想要調理好身體就應該及時補充元氣，但是也不能盲目的進補，不然會引起身體上火。
冬季進補如何避免上火呢？
1、要堅持冬季進補的原則
冬季在為身體進補前一定要了解自身的體質，只有對症進行進補，才能夠發揮藥效的價值，中醫認為身體體虛主要是分為陰陽虛和氣血虛，要根據不同的體質來選擇不同的補陽陰和補氣血的方法。一定要在中醫的指導下合理的選擇藥材，千萬不能盲目進補。
2、先從少量開始
使用中藥或者藥膳進補時應該遵循循序漸進的原則，以免出現虛不受補的症狀，一般一個星期進補三次即可，千萬不能天天吃。當出現一些上火的症狀時比如小便發黃、口腔潰瘍，腹部脹痛，流鼻血以及大便乾結時應該停止進補。
3、根據不同的年齡選擇不同的進補方式
並不是所有的人都適合進補，在正常情況下女性應該35歲之後，男性應該是在40歲之後，對於身體比較健康，而且年輕人來說不需要額外的進補，只要保持良好的生活方式即可。
4、先辨別體質然後再進補
要根據自己的體質來選擇不同的進補方式，千萬不能盲目，如果藥不對症的話會對身體帶來嚴重的傷害，同時也會導致昂貴藥材的浪費。在進補前應該判斷自己是哪種體質，然後選擇相應的進補方案。羊肉適合於氣血虛弱的人群服用，但是出現了陰虛或者陽盛的話，儘量不要服用一些熱性食物，不然會導致流鼻血。
5、保持適度的運動
俗話說生命在於運動，如果在冬季進補時不僅僅要靠滋補品，同時也要保持適度鍛煉身體，這樣才能夠提高心肺功能，讓身體獲得健康。
6、對支溝穴進行按摩或者艾灸
冬季溫補太過再加上缺乏運動，會導致口乾咽喉疼痛、大便乾結以及牙齦紅腫等，這類人群可以對支溝穴進行按摩，具有通利三焦以及清熱瀉火的功效，每天進行一次艾灸，每次40分鐘，每10天可以休息兩天再繼續艾灸。另外也可以通過按摩的方式，按摩的時候要用力，一直讓局部出現酸脹感為止，每次按摩三分鐘。
溫馨提示
不同的體質進補的方式也是不同的，進補前應該先了解到自己的體質，遵循循序漸進的原則，千萬不能盲目的進補。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
手腳麻木不可忽視 可能是這4種病的信號
對於手腳麻木大家是怎麼看待的，認為它是一種病症呢還是一種常見的現象呢？其實我們身體出現任何特殊時我們都要去認真對待，因為它的出現很可能會給我們帶來嚴重的疾病，即使是手腳麻木也不例外。
手腳麻木不可忽視，可能是這4種病的信號！
第一種、神經系統疾病
如果我們感覺自己的手腳長期處於麻痹的狀態時一定要多加注意，因為它很有可能是神經疾病的潛在症狀，因為神經系統疾病初期都會伴有手腳不聽使喚，行動被阻礙的現象，當然手腳麻木也是常見的一種表現形式，如果不多加重視就會出現坐骨神經痛等病症，嚴重的話還將影響人們的走路。
第二種、腦中風
腦中風是目前一種比較常見的一種疾病，它主要表現為人體的行動受到障礙，有的還會出現半身癱瘓的現象，而導致腦中風的因素主要就是由於體內的血液濃度過大，從而使得血液的循環減慢，進而讓血液不能很好快速的達到大腦神經中，使得大腦不能很好的控制肢體活動，出現四肢麻木，不能動彈的現象，因此當感到自己手腳麻木時一定要確定病情即使根治。
第三種、糖尿病
大多數人認為糖尿病的主要表現症狀是身體體重較輕，但是卻吃得多喝的多，從而引起體內的血糖含量增高的一種病症，但是人們卻不知道手腳麻木也是糖尿病的一種常見的表現形式，因為糖尿病通常會有一定的併發症，而這種併發症就是我們常見的手腳活動受阻，麻木，甚至嚴重的會使得四肢變得萎縮，因此有手腳麻木現象的人也要多加注意身體哦。
第四種、頸椎病
頸椎病可以說是所有的辦公室工作者的常見疾病，因為這些人群通常一天的時間都是在坐著的，那麼長期坐著如果不多加鍛煉身體的話就會使得我們的肢體神經被壓迫，同時這些人往往都在低頭辦公，長期以往下去很容易給頸椎造成傷害，並且在神經的牽引下同時又會作用到手腳處，造成手腳麻木。
大家對於以上所介紹的有關麻木的情況還有什麼補充的嗎？不管我們身體任何一部位出現問題我們都要多加重視，當自己不確定病情的話一定要及時到正規醫院去檢查接受治療，以免對身體帶來更大的傷害。
癌症高發很可怕？這3種致癌物一定要避開
癌症可以說是所有病症的龍頭老大，也是目前人們最為害怕患上的一種疾病，但是據有關醫學研究表明目前癌症的發病率越來越大，並且它的發病人群也已經由原來的中老年人過度到了成年人，那麼為什麼癌症現在越來越無法無天了呢？其實人們之所以會被確診為癌症多數是和我們日常的生活和飲食習慣分不開的，那麼我們就來了解下哪些物質最容易致癌。
癌症高發很可怕？要想遠離癌症這3種致癌物一定要避開！
第一種致癌物質、亞硝酸鹽
大家對於這種物質都不陌生，單從字面上看我們就會發現這種物質一般都存在於一些醃製的食物上，常見的食物有醃製的臘肉，或者鹹菜裡面都含有一定量的亞硝酸鹽，除了這些食物外我們平常做到所留的剩飯剩菜如果隔一晚上再吃的話這些食物很容易生成很多的細菌，一旦過多地食用輕者會有中毒的現象，重者會致癌，因此面對這些醃製食物大家一定要少吃，預防癌症的發生。
第二種致癌物質、黃麴黴毒素
針對這種毒素大家恐怕並不熟悉，但是對於含有這種毒素的物質大家都不陌生，例如我們常見的玉米，大豆，小麥等農作物，一旦這些食物由於時間過長發生變質的話就會產生黃麴黴毒素，這種毒素有很強的致癌物質，因此提示大家在飲食中一定要確保自己的飲食質量，不要食用變質得食物。
第三種致癌物質、苯並芘
苯並芘這種致癌物質我們一般很少聽到，但是在醫學界這可是一個比較響亮的名字，因為它是醫學界人們比較常見的一種致癌物質，通常它的存在比較廣泛，例如有汽車的廢氣裡面，還有人們經常吸的香菸里自己常吃的一些油炸的食物裡面都含有很多苯並芘，如果體內長時間攝入的話就會更容易患上癌症，因此一定要遠離這種物質。
了解了這些致癌物質外我們是不是感覺癌症無處不在，因此要想很好的預防癌症就需要我們做到以下幾點
1、提高自己的免疫力
對於癌症都是有一個潛伏期的，因此如果我們能通過各種鍛煉提高自己的免疫力的話就會在癌症還沒興起時就對其進行遏制，可以有效的進行預防。
2、補充維生素
常吃水果或者胡蘿蔔等維生素豐富的物質也能很好的預防癌症，因為維生素可以起到抑制癌細胞生長的作用。
溫馨提示：無論是什麼疾病都需要我們保持一個好的心態去對待。
女性容易貧血？日常做到這5點能預防！
在日常生活中時常會覺得自己比較虛弱，蹲下站起的過程中感到自己頭暈目眩，或者是手腳容易冰涼的症狀，出現這些症狀可能是因為自己出現了貧血。貧血這類病症受眾較廣，患者較多，但是許多人都不會因此而重視，覺得忍一忍就過去了，久而久之就容易出現突然昏倒的狀況，其實造成貧血的因素有許多，那麼我們需要如何去預防貧血呢？
沉迷於玩手機很傷身 帶來4大危害讓你害怕
說到手機現在發展的也是非常的迅速，它由以前的老年機到如今人人都有的智能機可謂是越來越先進，越來越讓人愛不釋手，因此現在不管是年紀尚小的孩子，還是整天忙碌的成年人，甚至是年邁的老年人都會在自己的閒暇之餘玩一玩手機，因為手機似乎可以讓他們找到樂趣，甚至有的人為了玩手機而熬夜不睡覺，這是非常不利於身體的健康的，會給身體帶來嚴重的傷害。