便秘腹瀉渾身酸痛老覺得累
有些不適，女多於男
現代人的生活節奏就像上緊的發條，當壓力長期籠罩又無法適度排解，就會不知不覺透過大腦影響到全身的內分泌、自律神經和免疫系統，最後表現為身體上的不適，就是所謂的身心疾病。據台灣《康健》雜誌近日報道，長庚醫院精神科主治醫師蕭美君特別提醒，身心疾病男女都有，不過以下三項卻是女多於男，分別是腸易激綜合徵、慢性疲勞和肌肉酸疼。大家不妨停下腳步，看看自己是怎麼回事。
經常便秘或腹瀉，是腸易激綜合徵。在過去12個月，至少有12周或超過12周感到腹部不適，反覆出現以下症狀：腹痛或肚子脹氣，上完廁所就改善；排便次數改變，如便秘(每周多於3次)或腹瀉(每天多於3次)；大便形態改變。蕭美君指出，患腸易激綜合徵的女性比是男性的兩倍。好發於青春末期到中年的女性，而且可能從少女時期就隱隱發作，到了上學就業壓力大時，症狀就更明顯頻繁。
用餐定時定量是改善腸易激綜合徵的最基本原則。便秘型可多吃高纖維質食物(如青菜和木耳)和酸奶。而腹痛或腹瀉型，則要避免容易產氣的食物(如豆類和乳製品)，選擇水溶性的食物(如糙米)。
老是覺得累，慢性疲勞綜合徵上身。如果懷疑患上慢性疲勞綜合徵，可先參考美國疾控中心在1996年修訂的診斷標準：疲憊感持續6個月以上，無法因休息而緩解；沒有合併其他可以解釋疲勞原因的慢性疾病；輕度發熱或怕冷；喉嚨痛或有異物感； 無法解釋的全身肌肉無力；在一般性活動後有超過24小時的疲累；關節痛；認知功能障礙等神經精神症狀，如睡眠障礙(失眠或嗜睡)、注意力無法集中、健忘、情緒憂慮、躁動敏感、易怒等。
研究發現，慢性疲勞綜合徵多發生在上班族，且女性發生率比男性高，以25—45歲的女性居多。家庭醫師葉秋虹表示，改變生活狀態，在壓力和休息之間取得一個平衡點，是最根本有效的良方。
日本精神科醫師保坂隆強調，睡眠是減輕身體疲勞和精神疲勞最有效的方法。特別推薦泡溫水澡來改善睡眠，水溫38—39攝氏度，一次20—30分鐘就好。運動習慣也很重要，現代人腦力活動增加，身體勞動變少，形成一種不均衡的疲勞。還要為自己找到情緒的支柱，如家人、朋友或醫師，不要怕向外求援，講出來心會舒坦些，會更有能力走下去。
全身酸痛，可能是纖維肌痛綜合徵。中國醫藥大學附設醫院免疫風濕科主治醫師陳俊宏表示，纖維肌痛綜合徵的診斷是病人有持續3個月以上的全身性慢性疼痛。國外流行病學顯示，大約每100人之中有2—4個人罹患，女性比男性多3—7倍。發病原因很多，可能是意外傷害、感染髮炎、濫用藥物或其他疾病所引起，也可能是長期壓力、日夜顛倒、家庭或工作學業上的不順遂所誘發。最有效的方法是調節生活作息，比如說，工作兩個小時就要休息10—20分鐘，接著再進行下一輪的工作，不要像拼命三郎一樣時刻不停歇，只會持續增加自己的酸痛疲勞，直到無法動彈。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春吃草莓特殊功效逐個解密
草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。草莓原產於歐洲，20世紀傳入我國。當今，美國、波蘭和俄羅斯是世界上種植草莓最多的國家。我國種植草莓的時間不長，且多栽培在城市郊區，產量較多的有京、津、沈、杭等市。
草莓被人們譽為果中皇后
草莓系多年生草本植物，其果實由花托發育而成為肉質聚合果，這與一般水果由子房發育而來不同。
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，不僅有色彩，而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香，是水果中難得的色、香、味俱佳者，因此常被人們譽為果中皇后。
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胺基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
草莓的吃法很多。若將草莓拌以奶油或鮮奶共食，其味極佳；將洗淨的草莓加糖和奶油搗爛成草莓泥，冷凍後是冷甜、香軟、可口的夏令食品；草莓醬如做元宵饅頭、麵餅餡心，更是絕妙的食品。草莓還可加工成果汁、果醬、果酒和罐頭等。
中醫認為，草莓性涼味酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。
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飯前吃草毒緩解胃口不佳：
遇積食腹脹、胃口不佳時，可在飯前吃草毒60克，每日3次；
齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時，可將鮮草莓60克搗爛，冷開水沖服，每日3次。
鮮草莓冰糖隔水燉服：
乾咳無痰，日久不愈時，可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服，每日3次；
遇煩熱乾咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時，可用草莓鮮果洗淨榨汁，每天早晚各一杯。
草莓對胃腸道和貧血有調理作用：
現代醫學研究認為，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中的維生素及果膠對改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。
鮮草莓有助於醒酒：
酒後頭昏不適時，可一次食用鮮草莓100克，洗淨後一次服完，有助於醒酒；
營養不良或病後體弱消瘦者，可將洗淨的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。
女子服用半年避孕藥患血栓
昨天(20日)，身體一直挺好的張女士突然毫無預兆地「中風」了，經過急救，她總算脫離了生命危險。仔細詢問後，醫生判斷，極可能是避孕藥惹的禍。
張女士今年40歲，在青山區某超市上班。一周前，張女士突然感覺頭疼，但休息一會就好了。她懷疑是自己「洗完頭沒擦乾，吹風受寒所致」，便沒有在意。誰知道接下來的幾天裡，張女士的頭疼不但沒好轉，反而越來越嚴重，有時還會噁心、嘔吐。昨日早上，張女士突然感覺左腳沒了知覺，她以為自己中風了，連忙讓家人將她送到武漢市第九醫院急救。
在市九醫院神經內科，醫生為張女士做了詳細檢查，最終發現她患上了「顱內靜脈竇血栓形成」。該院婦產科主任鄭浩介紹，長期服用避孕藥、懷孕期及分娩不久的女性都是此病的高危人群；因為避孕藥會使人體的凝血系統發生變化，增加血液凝固性，使血小板數量增多及功能增強，纖維蛋白原及紅細胞壓積增高，導致血栓形成。
鄭浩提醒女性朋友：有糖尿病、心血管疾病、乳腺腫瘤、肝炎、子宮肌瘤的患者，不宜服用避孕藥；如果女性要長期服用避孕藥，最好在醫生指導下服用。
春季養肺中醫四個小妙方
春季萬物生長，在五行屬木，對應到身體就是肝，因此春季的養生以順應陽氣的生發為原則，注重養肝。然而五行之間是互有生克的，每一方的力量都應處於動態的平衡當中，春木的特性是生發，金的特性是肅降，金可以制約木，從而避免木毫無節制地發展耗光能量。但如果金氣(肺氣)本身不足，或者木火過於旺盛，反過來就會壓制克制自己的一方(金)，這在中醫上稱為木火刑金，從而加劇了肺金病症的變化，引發乾咳、胸肋疼痛、心煩、口苦、咳血等症狀。因此，春季養肝的同時還要兼顧養養肺氣，提高肺臟的功能，才能達到身體康健。
9大糖尿病早期症狀詳解
說到糖尿病，大家並不陌生，是如今最常見的疾病之一，那如果說你也很容易惹上糖尿病你信嗎？中醫：糖尿病來啦!9大糖尿病早期症狀就在你身邊！