磨牙、流口水、不停地出汗等睡覺時的「小惡習」，不僅會影響睡眠質量，更可能是身體的確出現了一些問題。
睡覺打鼾警惕哪些病
驚醒。有些兒童和青少年晚上會突然從睡夢中驚醒坐起，甚至還會大聲尖叫，但第二天就全忘了，這可能是「夜驚症」。建議儘早到睡眠門診做睡眠監測，以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病。
打鼾。經常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合徵，會誘發高血壓、冠心病，這樣的兒童還會發生猝死，嚴重時甚至出現精神問題。
多汗。低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺時大量出汗的特徵。對這類患者，應確保室內溫度適宜，通風良好。
磨牙。磨牙主要由心理因素引起，說明心底有懼怕、憤怒、敵對、牴觸等潛在的情緒。
流口水。裝假牙會刺激腺體分泌唾液，造成睡覺時流口水；口腔潰瘍造成黏膜疼痛，也會使唾液分泌增多；牙齒畸形也是流口水的一大原因。
輕度打鼾的保健
患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防，當然，對於良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫，那麼在生活中需要做到以下幾點：
1、睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠
正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物
吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
4、減肥
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
關於打鼾溫馨提示：對於打鼾的現象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對於人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇。
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炎夏尿布真比紙尿褲更好？可能引起這種疾病
紙尿褲大概屬於人類偉大發明之一，將小孩的看護者從洗不完的帶尿沾屎的尿布中解放了出來，用完即棄，可是，這炎熱的夏天有些家長可能心疼小孩的屁屁被密不透風地包圍著，就給孩子換回了手洗的尿布。只是，尿布真的就安全了嗎？廣州市中醫醫院兒科主任醫師徐雯曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上解答過這類問題。一起聽聽專家怎麼說。
清爽尿布可能會帶來這些傷害
徐雯指出，尿布清潔不當，同樣可以導致孩子的屁屁「受傷害」。她解釋道，由於粘濕大小便的潮濕尿布與皮膚長時間接觸，尿布粗糙或殘留有未洗淨的肥皂或肥皂粉或尿布本身的染料等，經常刺激和摩擦皮膚，造成尿布部位的皮膚發紅、表皮脫落或糜爛。而這就是尿布皮炎。
所謂尿布皮炎，就是指尿布遮蓋部位發生的局限性皮炎，皮膚發紅，表皮脫落或糜爛。小兒常因臀部不適和瘙癢而哭鬧不安，夜睡不寧，甚至拒食。
她提醒，一旦患兒皮膚破損區出現滲液、惡臭，甚至發熱，可為繼發感染的表現，應及時往醫院就醫。若在皮損的邊緣見有鱗屑，多為合併念珠菌感染的表現，應到醫院進行塗片鏡檢以確診，可加用制黴素等抗真菌治療。
寶寶患皮炎 乳母也應忌口
此外，徐雯也指出，寶寶腹瀉時稀便中含有較多的脂肪酸，餵養牛奶、高蛋白食物時糞便呈鹼性等，均可刺激皮膚，同樣可以助長皮炎發生。
因此建議患兒應多飲水，避免高蛋白、高脂肪飲食，乳母應注意飲食清淡，忌食蝦、蟹、鴨、鵝等燥熱、濕毒、肥膩之品，多吃青菜、水果、豆製品。
受傷的小屁屁需細緻呵護
建議患兒病變皮膚儘量暴露，促進局部乾燥。每次大小便後，應用溫水清洗局部皮膚，抹乾後，塗上爐甘石洗劑或0.5%新黴素軟膏。對嚴重病變的皮膚可加用1%-2%龍膽紫溶液外搽。合併感染可加用抗生素治療。也可採用銀花10克、野菊花10克、地膚子10克、苦參10克、薄荷5克、百部10克，煎水外洗患處，每日一次，洗後抹乾，再塗爐甘石洗劑。
但新生兒儘可能使用尿布 同時注意勤更換
但是徐雯也指出了，正確的家庭調護才是避免小兒尤其是新生兒尿布皮炎的最好方法。她建議未滿月的小兒儘可能不使用紙尿褲，因為此期小兒大小便次數較多，用紙尿褲後往往使父母忽略小兒尿褲的更換，造成局部潮濕和不透氣，但須注意勤更換。新生兒皮膚極為嬌弱，應選擇質地柔軟且吸水性強的蚊帳布作為小兒的尿布，最好不用塑料布、橡皮布包於尿布外，以利濕、熱的散發，減少對皮膚的刺激。
尿布清洗時不可用洗衣粉泡洗，因洗衣粉的鹼性較大，對新生兒細嫩的皮膚易造成不良刺激。尿布應首先浸泡，再採用鹼性較低的肥皂打泡清洗，並注意徹底洗淨肥皂。
本文指導醫生：-
徐雯教授 主任醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院兒科
擅長疾病：運用中西醫結合方法治療兒科常見病、多發病...[詳細]
牙膏價值不止護牙 買牙膏要警惕5種成分
牙膏，並不陌生的名詞，在我們的生活中不可或缺的一種口腔清潔用品，那麼您知道牙膏的主要成分是什麼嗎？如何挑選適合自己的牙膏呢？
牙膏擁有哪些使用價值
1、小面積的皮肉之傷，可在傷處塗上牙膏進行消炎和止血，包紮上作為急救。
2、受到燙傷的時候，可用少許牙膏塗抹傷處，能消炎止痛、預防感染。
3、受到蜂蜇或蚊蟲叮咬後，奇癢難忍，塗上一點牙膏按摩一會兒，即能止癢消腫。
4、冬季手腳發生皸裂時，可在裂口處塗上一些牙膏，能夠止痛，防止感染，促進早日癒合。
5、手腳如果受凍，只要受凍面沒有破損，可用紗布蘸取牙膏在紅腫處摩擦，幫助活血消淤。
6、夏天生了痱子後，在洗澡時，用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗，再用清水洗淨，連用幾次，能止癢消痱。
7、旅途中發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏中有薄荷腦、丁香油，可以鎮痛。
買牙膏要警惕5種成分
1、酒精。酒精具有抗菌作用，但同時也是一種乾燥劑。用含有酒精的牙膏刷牙後，可暫時讓口氣清新，但是口腔乾燥會導致口腔細菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。
2、三氯生。三氯生清除牙菌斑的效果可持續12個小時，因此早期被用於口腔護理產品。然而，研究發現，三氯生類似雙酚A，是一種激素干擾物，影響身體健康。此外，它還會影響藻類，干擾食物鏈，破壞環境。
3、染料劑。讓牙膏呈現彩色的染料，其實存在多種健康危險，一旦誤吞，很可能會刺激呼吸道或消化道。研究還發現，藍色SLS與兒童行為問題之間存在重要關聯。因此，牙膏還是白色的好。
4、調味劑。很多人喜歡薄荷清新味牙膏。但購買牙膏時，一要關注是否添加了阿斯巴甜等「調味劑」，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊等天然甜味劑牙膏。
5、水合氧化矽。牙膏中含有可磨白牙齒的水合氧化矽。該物質不會隨著時間而分解，因此可能會損傷牙齒琺瑯質。專家建議，可用小蘇打代替水合氧化矽牙膏，刷牙漱口。
「對症下藥」選對牙膏種類
消炎類：在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物，具有消炎抗菌作用，但長期使用容易導致口腔內正常菌群失調，因此用完一管後最好更換其他功能的牙膏。
防過敏類：在牙膏中加入脫敏成分，如氟化物、氯化鍶，但只是對輕度牙本質過敏有一定的緩解作用，若一段時間後仍不見效，應當停止使用。
脫敏防酸類：這種牙膏可以在牙體表面形成一層保護膜，降低牙體硬組織的滲透性，提高牙組織的緩衝作用，從而增加牙周組織的防病能力。需要提醒的是，症狀好轉後應停止使用此類牙膏，否則會破壞口腔內的微生物生態平衡，進而引起其他疾病。
美白類：這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，通過摩擦和化學漂白的原理去除牙齒表面的著色，起到潔白牙齒的作用。但是，如果牙膏中的摩擦顆粒較大、較堅硬，長期使用有可能導致牙齒磨耗。
毛巾久用不換易染病 日常消毒有這些方法
毛巾是我們日常生活中必須要用的生活用品。中國人受「不破不換」的節儉觀念影響，一條毛巾往往用很久。實際上這樣的做法是很不衛生的。
買衛生巾先看這個指數 是否安全就靠它
一個女人，一生中大約需要1.5萬個衛生巾。但這小小的貼身之物，一旦使用不當，很可能造成健康隱患。日前，甚至有專家憂慮地提出：衛生巾有時簡直是女性隨身攜帶的一枚細菌炸彈，隨時會引發一場或輕或重的疾病。