美國一項研究顯示，常吃核桃可以降低乳腺癌的發病風險。
美國馬歇爾大學醫學院伊萊恩·哈德曼等人21日在科羅拉多州丹佛舉行的美國癌症研究協會第100屆年會上公布了這項研究報告。
研究人員報告說，他們在乳腺腫瘤模型研究中將實驗鼠分為兩組，第一組每天餵食一定量的核桃（相當於人每天食用56．7克核桃），另一組餵食普通食物。結果顯示，一段時間後，第一組實驗鼠的腫瘤發生率明顯低於第二組，且體內產生腫瘤的時間晚於第二組，腫瘤尺寸也小於第二組。
研究人員說，一般情況下，這些腫瘤模型中的實驗鼠在5個月內100％都會產生腫瘤，而食用核桃將第一組實驗鼠的腫瘤產生時間至少推遲了3周。分析表明，核桃中的歐米加－3脂肪酸、抗氧化劑以及植物甾醇在其中起到了重要作用。
研究人員認為，儘管這項研究只是針對實驗鼠，但常吃核桃顯然對人類也有好處。哈德曼說：「健康的飲食能預防多種疾病，因此想吃零食的時候，吃核桃比吃餅乾、炸薯條或者炸薯片強。」
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男人多吃薑防好腎虛
鮮姜：增強食慾，延緩衰老
中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜又不如乾薑有強烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。
乾薑：治療腎虛陽痿
取雄鯉魚1尾（約500克），乾薑、枸杞子各10克。取鯉魚肚內之魚臛（雄魚腹中白色果凍樣物質，為雄魚精囊腺），加入乾薑、枸杞子同煎。煮開，加料酒、鹽、味精適量調味即成。空腹時服食，隔日吃1次，連服5日。
乾薑溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此藥膳可以治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應用，且用量大了很可能破血傷陰。如果有喉痛、喉干、大便乾燥等陰虛火旺症狀，就不適宜用姜了。
感冒藥有「致命副作用」？
我們通常服用的感冒藥，只是可以緩解感冒症狀，並沒有清除感冒病毒的治療作用。
而所有促進體內血液循環的方式，都可以起到緩解感冒症狀的作用。
日前，英國政府下屬的藥物安全管理機構（MHRA）對69種感冒藥進行了評估，發現這些市面上常見的感冒藥，可能會「引發過敏反應、導致幻覺以及干擾睡眠等副作用。」
MHRA稱，大多數感冒咳嗽藥都含有15種可能導致副作用的成分。多種常用的非處方類兒童感冒藥和咳嗽藥不僅沒效果，而且還可能帶來各種副作用甚至會造成致命危險。
一石激起千層浪。要知道，國內出售的感冒咳嗽藥成分，也逃不出這「15種可能導致副作用」的範圍。
被近年連續的「蘇丹紅」、「奶粉」、「瘦肉精」等食品安全問題刺激成「驚弓之鳥」的人們，面對藥品安全問題，同樣沒有深究的能力。惹不起，能躲得起嗎？感冒必須要靠吃藥解決嗎？在專業人士指導下，或許還有另一條路徑。
感冒藥並不能殺死病毒，只能緩解症狀
現代醫學發展了幾百年，感冒是迄今未能解決的經典「疑難雜症」。
感冒不是吃上幾天感冒藥就被治癒了嗎？不，那不是「治癒」，而是「自愈」。
幾乎所有的內科醫生都會告訴你，我們通常服用的感冒藥，只是可以緩解感冒症狀，而並沒有清除感冒病毒的治療作用。比如，感冒藥中的偽麻黃鹼，是起到疏通毛細血管緩解鼻塞的作用；感冒藥中的抗組胺劑，是讓分泌的黏液減少，不流鼻涕。如果你通過吃感冒藥加速了病情的痊癒，那只是你體內抗擊感冒病毒的免疫力，因為症狀的減輕，更強而已。
「所有促進體內血液循環的方式，藥物也好，物理方式也好，都是通過緩解感冒症狀，從而加速感冒痊癒的」，中山大學附屬第一醫院門診內科主任蔡冬梅醫生說。
那是否可以用其他促進血液循環的方式代替那些「可能有致命副作用」的感冒藥呢？
「藥物、非藥物，都有緩解症狀的作用。根據臨床經驗，感冒藥在加速感冒的痊癒上通常要快過物理方式。吃藥快，但有副作用，這是一個取捨的問題。當然，不管哪一種方式，都要儘快解決，絕對不要拖著不理。感冒最初期時，說不定多加一件衣服，多喝幾杯熱水，吃上一片感冒藥就可以『抵抗』過去的，一拖，就很容易加重。這時候，無論用哪種辦法，都要拖上至少幾天了。這種情況對身體的傷害，你以為隨著感冒的過去就消失了，事實上，你的血管已經因此受到影響了。等到年紀大了，過往這些傷害的積累，都會從你『毛毛躁躁』的血管壁中反映出來。說不定就會成為某種疾病的病因之一」，蔡冬梅醫生說。${FDPageBreak}
可以緩解感冒症狀的非藥物方式
睡眠
年初美國《內科學文獻》曾刊載了一項研究：卡內基。梅隆大學研究人員讓153 名身體健康的志願者接觸感冒病毒後在一家飯店內「禁閉」5 天。期滿之後，研究人員發現，每天睡眠不足7 小時的人與不少於8小時的人相比，出現打噴嚏、喉嚨痛等感冒症狀的幾率是後者的2.94倍。
這項研究表明，即使是輕微的睡眠紊亂也會影響人體對感冒病毒的反應。
英國的漢堡博士在50年前即認為，「對感冒最有幫助的是睡眠」。實踐證明，當人睡眠減少，勞累過度，寒冷刺激時，體內「胞壁酸」大大減少，抵抗力隨之下降，細菌病毒等病原微生物便乘虛而入，誘發疾病，感冒即是這類疾病之一。感冒患者的主要症狀是畏寒、發燒。而發燒是機體的防禦性反應，具有促進「胞壁酸」增多的作用，如果使睡眠的質量增加，體內的「胞壁酸」也不斷增多，人體免疫力也隨之加強。所以，睡眠是一種有效的治療方法，對感冒效果尤佳。
性愛
丹麥性學家經多年研究，發現做愛可預防感冒。研究報告表示，做愛可提高抵抗流行性感冒的能力。但要留意，過少及過多的做愛次數都得不到理想效果，只有維持標準做愛次數的男女，體內對抗細菌、病毒的物質才會增多，增強抵抗患上感冒的能力。以一對中年（30至35歲）夫婦為例，20日之內做愛7 次最為適宜。雙方在開心愉快時效果會更明顯。
瑞士蘇黎士的科學家曼弗雷德。謝德羅夫斯基通過自己所做的神經邏輯試驗發現，人類性交不僅會對男女雙方的身體各個系統產生積極影響，而且有益於雙方的免疫系統，尤其是性高潮之後，幫助人體遠離各種疾病的吞噬細胞的數量可增至平時的將近2 倍。新增加的吞噬細胞更加活躍，可更加迅速地發現並摧毀有害於人體健康的細菌，這當中，當然也包括感冒病毒。
雞湯
美國內布拉斯加大學醫療中心的一個研究小組指出，雞湯里含有幾種增強人體免疫功能的成分。尤其是抗炎症成分，對治療嗓子疼、緩解由流感和普通感冒引起的症狀頗有功效。
美國梅約醫學中心也指出，雞湯對療愈感冒或流感，確實有兩個好處：一、雞湯中某些成分可以抑制中性白血球活動，幫助身體免疫系統對發炎產生反應；二、熱熱的雞湯有助於稀釋蓄積在鼻子裡的黏液，使之更容易擤出來，減少病毒蓄積在鼻腔。
針灸
中醫認為，風寒外感型感冒，如果及時疏散風寒，宣肺止咳，病邪可以及時由表而出，不至於相傳於里。針刺選取一些疏散風寒，祛風去表的穴位，並配合艾灸、穴位按摩、拔火罐等，溫通經絡，疏散表寒，表邪祛除，感冒症狀自然會隨之消失。
熱敷
將雙腳浸泡在沒過腳踝的熱水裡，不斷添加熱水保持水溫，直至雙腳泡至發紅、全身微微出汗為止。這可以將輕度感冒扼殺在搖籃里。
若要吃藥，該怎麼吃
提及感冒病人的吃藥問題，蔡冬梅醫生感嘆良多。「許多前來我這裡的病人，時常是來了直接告訴我，你給我開什麼什麼藥。即使你問清病情，給他/ 她對症開了藥，下次來一問，不是自己加了幾樣混著吃，就是漏了哪樣沒吃。」${FDPageBreak}
感冒在人們看來，總是小病。能去醫院，已經是足夠重視了。在吃藥一事上，不夠謹慎是普遍狀況。
首先，抗生素的濫用。「感冒通常分兩種，病毒性感冒和細菌性感冒。前者居多。這種感冒是吃了抗生素完全沒用的。只有細菌性感冒才需要吃抗生素，」蔡冬梅說。
其次，為了好得更快，幾種相近功效的藥混著吃。這會增加劑量過量、藥物間反應的風險。比如，阿司匹林，是家庭常備解熱鎮痛藥，很多感冒藥中也有其成分。過量服用，可導致血液pH值下降，出現中樞神經系統症狀，同時會刺激呼吸中樞和嘔吐中樞，引起呼吸急促、噁心嘔吐，並因聽神經受刺激而引起耳鳴、耳聾。
對於此種情況，蔡冬梅認為，「對於感冒，不管哪種方式，越早解決越好。如若不能儘早解決，遵醫囑，最重要。」
感冒的6個誤區
1 流汗
許多人都有這樣的經歷：裹在厚厚的棉被裡力圖狠狠出汗，或者將腦袋對著一碗蒸汽騰騰的熱水——希望能夠通過流汗將病毒排出體外。不幸的是，這個並沒有用——它完全無效。
唯一的好處是這可能讓你感覺好一些（因為它減輕了鼻塞等症狀）。
2 注射流感疫苗有危險
這是一個特別奇怪的誤區——許多人以為注射流感疫苗會讓人感染上流感，因為流感疫苗中包含了流感病毒的一種弱化形式。事實上，這個疫苗只包括部分病毒，而不是一個完整的版本。所以，你不會因為注射流感疫苗而感染流感。
3 免疫系統較弱
一個弱的免疫系統是不會提高感染感冒的可能性的。已完成的研究表明，健康和不健康的人表現出受感冒影響的程度是相同的。有趣的是，同樣的研究發現，95% 感染感冒病毒的人，直接感染部位是鼻黏膜，但只有75%的人表現出感冒的症狀。這就是所謂的「無症狀的感染」。
4 冬季感冒
誤區：大部分感冒發生在冬季。事實：大部分感冒發生在春季和秋季，並非冬季。這是因為感冒病毒在這些季節更活躍，而在冬季它們主要是休眠。
5 感冒時接吻
一個流行的誤區就是親吻一個感冒的人會使你也被感染。事實是嘴唇和嘴巴上的病毒數量是極少的，而你感染到感冒需要大量的病毒量。鼻黏液才是你所要擔心的——所以不要鼻吻。
6 低溫導致感冒
大多數人曾被告知，在同一時間或者不同時間，別濕著頭髮出門，或是穿暖和些你就不會感冒了。事實上，體溫（或周圍的溫度）是沒有什麼影響的。當你接觸感冒病毒時你才會感染感冒——一旦病毒進入你體內你就會生病。這跟你熱、冷、暖或干並沒有關係。