當體內積聚過多水分時，就會發生身體積水。很多人不會注意到身體積水，因為身體積水的症狀不是很明顯，也很容易和其他的疾病混淆。其實要了解身體積水的症狀，從而儘快減少身體積水，避免積水對身體的傷害。
身體積水的症狀有哪些？
1、腹脹
身體積水的一個常見跡象是腹脹。當出現身體積水時，積水會充滿空腔和組織，其中之一可能是腹部。由身體積水引起的腹脹與消化不良引起的腹脹有所不同，如果不確定的話要儘快去看醫生。
2、腿腳腫脹
由於不運動或血液循環不足而導致身體積水時，水會在下肢（例如腿和腳）中積聚。如果襪子和鞋子突然感到變小了，則可能是身體積水的徵兆。另一個方法是將手指按入腿腳腫脹的區域，如果會留下凹痕，則很可能是身體積水。
3、臉部浮腫
身體有多餘的水時，臉也可能浮腫，這通常是由於缺乏血液循環所致，使臉看起來更圓或腫脹。
4、關節僵硬
遇到身體積水時，關節也可能變僵硬。這是因為額外的壓力而使液體難以移動，從而導致液體積聚在關節周圍的空腔中。
5、體重波動
如果發現自己的體重變化的非常快，也有可能是身體積水的原因。碳水化合物會儲存額外的水，少吃碳水化合物時，多餘的水分會很快消失。
有哪些方法減少身體積水？
1、減少鹽的攝入量
鹽有助於維持細胞內的液體平衡。當身體內中有過多的鈉時，會影響水分平衡，有可能導致身體積水。
2、增加鉀的攝入量
鉀是另一種重要的礦物質，有助於調節體內的水分。當攝入的鉀不足時，鈉含量會增加。每天在飲食中添加一些高鉀食物，例如香蕉，甜菜和菠菜。
3、獲取更多的鎂
鎂是重要的礦物質，負責從能源生產到蛋白質合成的所有過程。鎂也與調節細胞液的其他礦物質（例如鈉和鉀）相互作用，從而在保持體液中起到關鍵作用。要增加鎂的攝入量，可以嘗試吃富含鎂的食物，例如黑巧克力，綠葉蔬菜以及堅果。
4、多喝水
雖然看似不合常理，但多喝水確實可以幫助擺脫身體積水，這是因為多喝水有助於通過腎臟從體內排出過量的鈉。
身體積水通常可以通過一些簡單的生活方式調整來解決。嘗試喝比平常更多的水，並確保多吃一些富含鉀和鎂的食物。對於嚴重的身體積水，請聯繫醫生，因為這可能需要立即治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季痛風高發？尿酸高的人要做好這4件事，預防痛風
炎熱的夏季到了，又到了一個擼串、吹空調、喝扎啤的季節，對於大部分人來說夏季是一個暢快淋漓的季節，但是這個季節也很容易出現急性的痛風。因為夏季的氣節特徵，天氣非常的炎熱讓我們的身體代謝持續處於一個高溫高速率的狀態，出汗也比較多，就會導致身體大量的缺水，尿酸會經過腎臟尿液排出受到一定程度的阻礙而滯留在身體裡面，從而造成增加痛風的風險。
夏天預防痛風怎麼做？
1、多飲水助排尿酸
相信大家都知道痛風和身體裡面的嘌呤過高有直接聯繫，只有我們平時增加飲水量，才可以把身體裡面的嘌呤含量降低。對於腎功能不是特別好的朋友，可以每天飲水量增加到2000~3000毫升。對於運動量相對比較大，經常進行戶外運動的朋友出汗比較多，也要適當的增加一些飲水量。最好可以把尿量控制在2000毫升左右，這樣可以充分的把身體裡面的葉酸排出體外。
2、拒絕抑制尿酸排出的藥物
對於曾經發生過痛風的朋友來說，會同時伴隨一些其他疾病出現，例如結合或者是高血壓。當出現這些疾病以後，往往醫生會讓患者使用氧氟沙星或者是青黴素等一系列的抗生素，這些藥物對於尿酸的排出都有一定的限制作用，尿酸不能及時排出體外堆積在身體裡面，就會造成痛風的發生。所以說在使用這些藥物的時候，一定要告知醫生合理的用藥減少痛風發作。
3、拒絕嘌呤過高的食物
對於痛風患者來說飲食是至關重要的，雖然說控制嘴是比較痛苦的，但是在飲食上也不能放縱。對於嘌呤物比較高的食物千萬不要吃，這樣只會增加病狀，在我們生活里含嘌呤相對比較高的食物有紫菜、香菇、海參。與此同時還應該儘量少喝啤酒，多吃一些麥子以及麵製品，各種乾果也是不錯的選擇。
4、拒絕貪涼行為
夏季到了很多人都貪涼吃一些冷飲或者是室內的空調溫度開的特別低，這樣就很容易導致痛風的發作。貪涼會導致身體裡面的神經調節出現紊亂的情況，造成內臟血管收縮加速，從而引發尿酸排泄降低的情況。
如果說夏季出現痛風反覆發作的情況，應該及時到正規醫院進行治療。這樣可以有效的控制病情進一步出現惡化，並且讓患者帶來的痛苦得以緩解。
不抽菸為什麼還會得肺癌？揭秘隱藏在廚房的肺癌真兇
廚房是每個家庭主婦每天的戰場，是接觸最多的地方，家庭主婦每天接觸油煙是司空見慣的。雖然說大部分的家庭都已經裝了抽油煙機，但是在我們烹調做飯的時候還是會有大量的油煙被我們吸到身體裡面。大家可曾知道這些油煙對我們的身體健康會造成很嚴重的影響，最大的影響就是可以導致人們患癌，這些油煙就是隱藏在廚房的肺癌真兇。
廚房油煙給我們的身體帶來哪些危害呢？
1、廚房油煙會影響肺部健康
在我每天烹調美食的同時，油煙會通過呼吸濺到我們的身體裡面，時間久了就會對我們的肺部健康造成一定程度的影響，甚至會出現肺癌的可能性。所以說女性朋友們在烹飪美食的時候，除了要打開抽菸機，不好還要戴著口罩，防止油煙對肺部造成傷害。
2、油煙會影響食慾
相信很多人都有這樣一種情況，就是做菜以後沒有了食慾，特別是在做完爆炒或者油炸的食物之後，這個時候其實並不是不餓，只不過是受到一些油煙的干擾。很多人的呼吸道出現了難受的情況，甚至會出現噁心反胃的症狀，因而影響進食。
3、油煙會導致皮膚鬆弛
很多愛美的女性最不能容忍的就是皮膚衰老鬆弛，但是有很多女性經常做飯下廚房，在長時間的烹調過程中，皮膚就很容易受到油煙的污染，導致面部的皮膚出現鬆弛和發黃的情況。如果長時間在油煙環境下，就會導致皮膚透氣性偏差，失去原有的活力和彈力，讓皮膚變得乾乾燥鬆弛，時間久了還會出現非常暗沉的現象。
4、油煙可導致呼吸系統疾病
長時間在油煙環境中很容易導致呼吸不順暢，出現一系列的呼吸系統疾病。鼻炎咽炎或者是哮喘也都是長期在油煙環境下可以形成了一種慢性病。如果說偶爾一兩次接觸油煙，其實對身體健康並沒有太多影響，時間久了很容易給身體造成不可挽回的嚴重後果。
一日三餐是我們必不可少的，很多家庭主婦也每天都會面臨油煙。為了避免身體出現任何健康問題，日常炒菜要記得開油煙機，在選擇油煙機的時候，一定要選擇質量過關的，這樣可以很好的避免大量油煙吸入。
改掉這4個壞習慣，尿酸就會慢慢降下去
很多人在體檢的時候都發現自己的尿酸指數偏高，不少人也第一次聽說尿酸，其實簡單的說尿酸就屬於我們身體裡面自然產生的一種代謝物，每天都會產出，也每天都會自然代謝。但是很多人的飲食習慣以及作息習慣不正確會造成身體裡面的尿酸沒有辦法及時排出，這時候大量的尿酸堆積在身體裡，就會造成尿酸偏高的情況。
注意，飯後經常出現這4個症狀，要趕快去醫院！
每個人都在健康長壽的道路上努力著，現在不少人生活壓力和工作壓力相對都比較大，白天在單位附近隨便吃一口飯然後繼續工作，久而久之就會給身體帶來很嚴重的影響。實際上很多疾病在早期是有徵兆的，飲食習慣也是影響壽命的主要因素，都顯示做科學的飲食是導致壽命短的主要原因。並且由於飲食導致的疾病也是越來越多，很多人在吃完飯以後會有明顯的不適感，這個時候就應該及時到醫院進行深度檢查。