秋天來了，樹落黃葉人落髮，很多人的脫髮問題變得更嚴重。美國《預防》雜誌最新載文，刊出脫髮的八大病因，並給出具體指導。
1、休止期脫髮。
懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等後6周至3個月可能會出現休止期脫髮。最嚴重時，洗頭、做頭髮或梳頭時可能會大把掉發。休止期脫髮也可能是抗抑鬱藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫髮為藥物所致，則應減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導致脫髮，則應儘量減少焦慮。
2、遺傳性脫髮。
也稱「雄激素遺傳性脫髮」，是最常見的脫髮病因。紐約蒙特菲奧里醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。脫髮基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫髮，子女脫髮危險就更大。建議：每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮，女性患者劑量應小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。
3、缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血主要症狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發冷和脫髮。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。建議：亞特蘭大婦科專家麗薩·弗斯科表示，多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強化麥片和豆類等富鐵食物，同時吃富含維生素C的食物有助於促進身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵（絕經後為8毫克）。服用鐵類補劑前應徵求醫生建議。
4、斑禿。
斑禿俗稱「鬼剃頭」，是一種驟然發生的局限性斑片狀脫髮。建議：發生斑禿應查鐵和激素水平。病損內注射皮質類固醇激素可治療斑禿，一些患者使用米諾地爾也管用。另外，患者減輕壓力也非常重要。
5、洗燙染過頻。
頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。建議：做頭髮不宜過頻，溫度不宜太高，吹頭髮時應使用吹風機低檔位。染髮更不能太頻繁，否則接觸太多的化學品，頭髮發質及發囊都會受損，增加脫髮危險。
有效防脫髮的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭髮顏色變淡、變黃。
★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
★冠軍食物：菠菜、水果
4、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種胺基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
★冠軍食物：肉、魚、蛋
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常吃魚和堅果成績好 給孩子補腦健腦的6種食物
據美國《紐約每日新聞》報道，《公共科學圖書館綜合》雜誌刊登英國牛津大學一項新研究發現，兒童常吃魚和堅果，可顯著提高閱讀測試和記憶測試成績，同時還可減少多種行為問題。
新研究中，牛津大學科學家對493名7~9歲的參試英國兒童進行了採血化驗，並對他們的父母進行了有關孩子飲食習慣的問卷調查。結果發現，參試兒童中每周吃魚不到兩次的兒童占90%，而健康飲食指南建議，每周至少吃兩次魚。血樣檢測結果對比分析發現，兒童血液中歐米伽3脂肪酸（特別是DHA）水平越高，兒童閱讀能力和記憶力就越好，發生行為問題的幾率也更低。
歐米伽3脂肪酸的主要食物來源包括：沙丁魚、鯖魚、三文魚和金槍魚等深海多脂魚、亞麻籽以及核桃等多種堅果。專家建議，每周至少讓孩子吃兩份魚，同時多吃一些堅果。
誰不希望腦子能更聰明一些？於是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些最佳補腦食物，這豈非捨近求遠。那麼除了上面提到的堅果與魚外，還有吃什麼食物可以補腦呢？下面為大家介紹6大最佳補腦的食物。
1：南瓜
南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
2：核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3：雞蛋
養生須知：九大最佳補腦食物越來越聰明
雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4：海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5：香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
6：牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
科學研究稱：瘦子腸道的細菌或能幫助治肥胖症
肥胖在在我們的傳統觀念中並不被視為一種疾病，然而肥胖也像一款慢性毒藥，雖然它的本身並不是一種疾病確實引起很多種疾病的主要原因，如高血壓、糖尿病、心血管疾病等等。「瘦子腸道的細菌或能幫助治肥胖症」，這項新的科學發現為治療肥胖症開闢了新的道路。
科學家稱，這項研究為利用不同類型和數量的細菌治療肥胖症開闢了道路。
據英國《衛報》近日報道，研究發現，瘦子的腸道細菌或許能夠幫助身材發福者減肥。科研人員對人類腸道內的數百萬個微生物進行研究，分析其對老鼠體重的影響。實驗發現，從身材偏瘦的人體內取出的細菌會降低老鼠的體重，偏胖人群的細菌則會讓老鼠體重增加。這項研究成果已經在《自然》上面發表。美國華盛頓大學聖路易斯分校醫學院的科研人員表示，通過改變細菌的種類和數量，也許能夠創造新的療法，對抗肥胖。傑弗里？戈登（Jeffrey Gordon）領導的這一研究團隊招募了四對雙胞胎婦女。每對雙胞胎中有一人肥胖，另一人屬於健康體重。研究者從每個婦女的糞便中收集她們排出體外的腸道細菌。科學家把這些細菌移植進老鼠體內，觀察並研究所產生的變化。這些老鼠經過專門培育，自身不會產生腸道微生物。科學家發現，接受苗條女性細菌移植的老鼠都很苗條，接受肥胖女性細菌移植的老鼠則增加了很多脂肪。測試顯示，一種叫做擬桿菌的細菌在苗條女性的腸道內更豐富，這使接受她們細菌移植的老鼠不會太過肥胖。
在隨後的實驗中，接受苗條女性細菌移植的老鼠與接受肥胖女性細菌移植的老鼠被關進同一個籠子。因為老鼠有食糞癖的傾向——它們習慣吃彼此的糞便—— 這就導致這些老鼠的腸道微生物發生了混合。經過10天的「籠友」生活，肥胖的老鼠變瘦了。但前提是這些老鼠被餵養以高纖維、低飽和脂肪的健康食物。當它們的飼料變成高脂肪、低纖維的食物時，肥胖的老鼠會繼續超重。科學家認為，更健康的飲食允許「好的」微生物在老鼠的腸道內繁殖，甚至由此扭轉了超重老鼠的肥胖症狀。而高脂肪、低纖維的典型西方食譜則會妨礙這一效果。科學家說，這可以解釋為什麼美國和其他西方國家不存在「普遍的苗條」。戈登稱，這一發現將引領食品的發展方向，並通過改變腸道微生物的構成開創治療肥胖症的新療法。「將來，食品的營養價值和效果將更多考慮我們發現的微生物群，人們將由內而外地開發健康、營養的食品，而不只是由外而內，」他說。劍橋桑格研究院的艾倫？沃克（Alan Walker）和朱利安？帕克希爾（Julian Parkhill）發表文章評論說：「為測試肥胖症療法開發相對簡單的細菌組合是我們的最終目標，這項研究是一次前進。」
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