藥浴是指在浴水中加入藥物的煎液或浸液，直接用熱水沖泡或使用中藥蒸汽沐浴全身或熏洗患處的健身方法。人類藥浴時可使藥物的有效成分通過肌膚表面或者呼吸道進入體內，最終到防病健身的目的。給大家介紹幾種適合藥浴的中藥及其功效。
中藥泡澡一、泡澡加菊花，防治頭暈和眼花
菊花：有散風清熱、平肝明目之功能。
方法：用鮮菊花500-800克，加水放入鍋內，煎成汁水倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。它能防治頭暈、眼花等症狀，還可使肌膚細嫩潔白。
飲用菊花汁，既清熱解暑，又利於肌膚的柔嫩。
中藥泡澡二、泡澡加葛根，降壓降糖除斑痕
葛根：具有鎮痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關節更靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞。
方法：一般每次用葛根50-100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。
說明：中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。
中藥泡澡三、泡澡加薊草，止血散淤效果好
薊草：一種菊科植物，具有止血散淤的功能。
方法：將其洗淨放入鍋內，加水煎熬半小時左右，過濾去渣，變溫即可洗浴，此浴可增加皮膚彈性。對於一些產婦來說，可加適量的地榆、槐花洗滌肛門，既有止血效果，又可防治痔瘡、肛裂等疾病。
中藥泡澡四、泡澡加桑葉，護膚散風又清熱
桑葉：經過霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風清熱、明目等功能。用它熬水洗澡，護膚而不脫脂。特別是皮膚粗糙者，浴後可使皮膚變嫩。
方法：將干桑葉100克左右放入鍋內，熬10~15分鐘後，倒入浴盆，待水變溫即可洗用。
中藥泡澡五、泡澡加薄荷，清熱止癢好效果
薄荷葉：有散風熱、止癢的作用，對外感風熱、皮膚發癢、咽喉腫痛、眼結膜充血等病症特別有效。
方法：只要取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內，加水熬取藥液，倒入浴盆即可。
經常藥浴可以起到緩解疲勞，殺死體表細菌，提高免疫力的作用。據研究人體吸收藥物之後，能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，從而達到防病強身的目的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常泡澡和桑拿會導致不育
談到不孕不育的話題，很多人都會覺得是女人都原因，其實在繁衍後代時，男人女人的作用是同等的。其實，男人的生活習慣也與男人的不育有關，比如有些男人常泡澡和桑拿、長期穿緊身褲或牛仔褲……
常泡澡和桑拿會導致不育
不少男性經常泡澡和桑拿浴，藉此放鬆精神和身體，但這樣的高溫活動無異於「謀殺」精子。據生育專家介紹，精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的溫度遠遠超出這個標準。高溫會破壞精子的生存環境，同時易使睪丸的生精上皮受損，對精子的生成、數量、質量、密度和活動力造成影響，從而導致受孕機會減低，胎兒畸形率增高。
溫馨提示：適當控制泡澡和桑拿浴的時間，每次最好不要超過30分鐘，次數也不易過頻。同時應注意減少其他類似的高溫活動，比如泡溫泉、睡電熱毯等等。
長期穿緊身褲或牛仔褲會致不育
青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙精子產生。
此外，褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，易形成睪丸瘀血，導致不育。不要購買過緊的緊身褲或牛仔褲；連續穿著時間不宜太長。
泡澡減肥要遵循5個步驟
泡澡減肥的好處就是輕鬆就舒服，還能達到自己想要的目的。但是要想泡澡減肥達到有效的瘦身效果沒還需要遵循5個步驟才可以，那麼泡澡減肥方法要遵循那5個步驟呢？
泡澡減肥的五個步驟：
1、入浴前先洗浴按摩
拿塊海綿或者絲瓜絡，從手腳的尖端開始，以劃圓弧的方式向心臟方向慢慢按摩，尤其是你自認脂肪最多的部位，多按摩幾下，因為越是脂肪堆積的地方，就表示那裡的代謝功能越不好，水分和陳舊廢物無法順利排出體外，而按摩除了有良好的清潔作用外，也可以促進血液循環。
2、放水調整水的溫度
高溫浴（42℃以上）可以起到快速活躍交感神經作用，使人頓時覺得精神百倍，而且代謝能力會在較短時間內提升，不過這樣的高溫對肌膚的刺激較大，使人無法久坐其中；
溫浴（39℃～42℃）可以緩和地升高體內溫度，使血液循環增強；微溫浴（37℃～39℃）比正常體溫略高，讓人容易適應，同時可以促進副交感神經的運作，使人放鬆產生睡意。
由於泡澡減肥與新陳代謝率的增加與否密切相關，溫度高，時間長，效果就較好，因此，每個人必須找到自己最適應的水溫。
3、在水中添加入浴劑
在水中加一些自己喜愛的帶香味的入浴劑，可增加沐浴的樂趣；若入浴劑含有鹽、香草等發汗性強的瘦身成分則更佳。
也可在水中加入少許粗鹽或酒以取代入浴劑，因為它們的發汗效果不錯，促進新陳代謝的能力也很強。不過，皮膚較為敏感或脆弱的朋友，則千萬不要輕易嘗試，否則腰圍沒瘦，柔嫩的肌膚可能會先喊痛喔！
4、拍打搓揉
在水中浸泡時，以每泡5分鐘，起身休息約3分鐘的頻率，重複幾次，邊浸泡，邊用力拍打搓揉贅肉部位，像揉麵團一樣使勁的揉，一直揉到贅肉部位的皮膚變紅為止。皮膚變紅正代表了你的血脈已是暢通。這個階段別忘了大量補充水分，才能維持肌膚的水喔！
5、全身按摩
泡完澡後，可用18～20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷，至少也得做個20～30秒！這不但攸關於你的瘦身大業，最重要的是它可以消除疲勞，使你的皮膚結實有彈性！
沖了冷水後，就可以出浴了！記得要擦乾身體，並以大毛巾包裹，補充水分後，休息20分鐘。
什麼是絕對窈窕泡澡術？
出汗黏膩膩，天天要泡澡。泡澡除了可以調節體溫，還可以達到運動的功效。水的溫熱會刺激交感神經系統，因此血管收縮，心跳加快，這相當於做了運動，泡澡的減肥功效也就是從這裡來的。
男性泡澡的水溫應低於36℃
很多人都認為男性應忌洗熱水澡，否則對男性睪丸 健康 不利。其實男性也可泡熱水澡，但泡澡水應低於36℃。