（一）心氣虛健康危害—易胸悶、心慌、心率不齊、失眠、多夢、健忘、反應遲純美容危害—面白無光、口唇無澤、雙目無神。
（二）肝氣虛健康危害—易怒、頭暈眼花、腰膝酸軟、失眠多夢、驚恐不安、委屈愛哭、月經不調、小葉增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等美容危害—雙目乾澀、兩頰易生黃褐斑或黑斑、皮膚早衰多皺。
（三）脾氣虛健康危害—食欲不振、消化吸收不良、腹脹、便溏、崩漏、消瘦或肥胖、水腫、神疲乏力、頭目眩暈、內臟下垂美容危害—口周易生痘、唇白而粗糙、口臭、臉色發黃、晦暗、肌膚缺乏彈性。
（四）肺氣虛健康危害—胸悶、氣短、音啞、畏寒、自汗、易患感冒、慢性鼻炎、皮膚病、便秘等美容危害—皮膚粗糙、易過敏、易長紅疹、皮癬、紅斑、粉刺等。
（五）腎氣虛健康危害—畏寒、肢冷、耳鳴、眩暈、骨質疏鬆、頸腰椎骨質增生、腰膝酸痛、精神萎靡、陽痿、早泄、發育不良、宮冷不孕等。
藥膳偏方
香蘇炒雙菇——材料：香附（6g）、紫蘇葉（10g）、枳殼（6g）、冬菇（50g）、鮮蘑菇（100g）。方法：將三種藥材用水煮，取汁備用；冬菇用水泡發，切絲；鮮蘑菇洗淨切絲。起油鍋放入冬菇和鮮蘑菇，炒透，加入藥汁、鹽及其他調味料，煮沸10分鐘，即可。效益：香附疏肝理氣；枳殼理氣散結；紫蘇葉散寒溫中，舒肝順氣；菇類滋補降脂，增進體質。
砂蔻鯽魚湯——材料：砂仁（5g）、荳蔻仁（5g）、鯽魚一條方法：將魚去鱗清內臟，洗淨，用刀在魚背上斜切數下；砂仁、荳蔻去殼磨粉。起油鍋，將魚稍煎，放入米油、水、薑塊、蔥段，煮沸5分鐘，撈去薑蔥，加鹽、胡椒粉等調味，煮至湯呈乳白色，放入砂仁、荳蔻粉，稍煮即可。吃魚飲湯。效益：砂仁、荳蔻芳香醒脾，舒肝理氣；鯽魚健脾益氣，利水消腫，清熱解毒。
荷葉陳皮雞——材料：鮮荷葉（1張）、陳皮（10g）、丁香（3g）、雞肉（250g）。方法：陳皮、丁香磨碎；雞肉切塊，用陳皮、丁香粉、鹽、米酒、糖等淹漬30分鐘，用荷葉包裹，放盆內蓋好，大火蒸1小時，即可。效益：陳皮芳香理氣；丁香醒脾舒肝；荷葉舒肝沁脾，清暑熱。
茴香佛手肚絲——材料：豬肚（1個）、大茴香（6g）、佛手（20g）。方法：豬肚洗淨去異味，放入鍋中和茴香一起水煮，熟透後切絲；佛手浸透切絲。起油鍋，入豬肚絲炒勻，加佛手絲、水、鹽、胡椒粉等，煮10分鐘，即可。效益：茴香疏肝理氣，溫通厥陰；佛手舒肝醒脾；豬肚健脾胃，安五臟。
金針炒豆腐絲——材料：金針菜（50g）、製香附（5）、枳殼（5g）、川芎（5g）、豆腐乾（200g）。方法：金針菜浸泡洗淨；豆腐乾切絲；藥材用少量水煎，取汁備用。起油鍋，放入豆腐和金針菜，均勻炒透，加入藥汁、鹽等調味，煮10分鐘，即可。效益：藥材有疏肝養肝之效；金針菜解肝鬱。
佛手梨——材料雪梨（2個）、佛手（5g）、香附（5g）。方法雪梨去皮，切成兩半，掘去梨心；藥材磨粉，灑在梨上，蒸10分鐘，即可。效益滋潤，理氣。
菊花綠茶飲——材料：菊花（5g）、綠茶適量。方法：滾水沖或煎飲。效益：清熱疏肝。
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氣虛調理要先排毒後補氣
揉手掌側面
將雙手側面抵在桌緣，來回滾動，揉一揉，每次刺激3-5分鐘，每小時1次。只要做這個動作，1天下來，全身酸痛都能有所改善！
拍兩脅下
當人的氣被壓抑的時候，就可能會造成兩腋、兩脅的腫脹或不舒服。不過只要時常以空手心拍打腋下和兩脅的地方，就能舒緩。
敲膽經
將手掌握拳，利用指節的部位，沿著大腿外側，由上往下敲打，如此一來，就能疏通下半身的經絡。除此之外，敲膽經也有生發陽氣的功效。
輕敲百會
在我們頭頂的正上方，有1個穴道稱為百會穴。百會穴是人體所有陽氣匯聚在這裡，按摩這個穴位，增加循環，讓你元氣十足。
輕敲腰後
命門穴在肚臍正後方，是人體的生命之門，拍打這個穴位，可以行氣通血。將手放置於後背，用手背輕敲命門，會感到十分舒暢。
輕敲指尖
由於我們手上有許多經脈經過，但指尖通常又是氣血最薄的地方，因此我們要常常讓10指指尖相碰，將這個地方的氣血疏通開來，就能暢通人體的氣血。
元氣滿滿的補氣訣竅
養氣不外乎吃得好、睡得飽、動得足，但對忙碌的OL來說卻很困難，所以Vita要教你超簡單的小動作，讓你在零碎時間也能不斷補氣！
深呼吸
早起推開窗門，用力地呼吸外面的新鮮空氣，就是1天美好的開始。你也許想不到，原來呼吸就可以養氣，但不只是一般的呼吸，必須要深呼吸，才有生氣的效果。假日多到戶外走動，站在陳年老樹前，深呼吸感受生命力，就是很好的養生法喔！
健走
氣虛的人，不能進行太激烈的運動，否則會耗損元氣。健走，是不二選擇！健走能生發元氣，是因為它是全身運動，再搭配呼吸可以活絡全身經脈，讓身體微微出汗，達到養氣效果。
女人氣虛變胖易疲倦
1、起居調理
提倡勞逸結合，不要過於勞作，避免損傷正氣。在平時，應避免汗出受風。居室環境應採用明亮的暖色調。
2、運動保健
最好選擇比較柔和的傳統健身項目，如八段錦。在做完全套八段錦動作後，將「兩手攀足固腎腰」和「攢拳怒目增力氣」各做1-遍。同時，避免劇烈運動。
還可採用提肛法避免臟器下垂，提肛法：全身放鬆，注意力集中在會陰肛門部。首先吸氣收腹，收縮並提升肛門，停頓2-3秒，再緩慢放鬆呼氣，如此反覆10-15次。
3、飲食調養
最好選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿蔔、山藥、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。儘量少吃或不吃耗氣的食物，如檳榔、生蘿蔔等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
氣虛體質的一般表現有哪些
時有咳嗽、咯痰等症狀、說話無力、不想說話、少氣懶言、呼吸短促等，肺氣虛的人可多吃紅棗、雞蛋、豬肺等，大家平時可試試紅棗糯米粥，這款粥很適合肺氣虛的人。肺氣虛主要是指肺氣衰弱，臨床表現為：自汗、咳嗽、咯痰、咳嗽、氣喘。
氣虛體質如何調理呢
坐井觀天，這是最適合上班族做的養生動作，只要坐在椅子上的時候，腰背打直，雙肩向後收，且頭頸部儘量向後，並將雙手打直向上，做到最大舒展。雖然只是1個小動作，但若能靜下心來舒展經絡，並且保持平靜的心情，就是生氣的好方法。