談到女性形體外觀對男人心理、生理方面的影響，很多男人會說，女性的胸部是對男人心理、生理反應最大的一個部位。
其實，女人不同狀態時，胸部給男人的感受也會不同，比如女人有時候經常會喜歡從後面去摟抱男人，胸部比較豐滿的女性，男人會覺得有成熟感；胸部比較挺拔和彈性的，男人會感覺有活力。因此，胸部較大的女性也不要沾沾自喜，而胸部比較扁平的女性也不要過於自卑，因為胸部的大小其實並不是最重要的，胸部的彈性和挺拔才是最要緊的。
如今，美胸有很多的方法，比如說美容院通過美容儀器美胸，還有通過整形手術快速豐胸，最實用而且安全的還是每天堅持運動加按摩。這裡有一個美胸小秘訣，是從一位明星那裡學來的，效果挺不錯。
先準備兩本相同尺寸及重量的書，32開，大約200頁左右的比較理想。你也可以根據自己的情況來選擇，以不感到難受為宜。
身體自然站立，雙腳分來，與肩同寬。將兩本書分別夾在左、右腋下，手肘彎曲，利用手臂及胸大肌的力量，用力將書夾住，不讓它掉落，堅持到手臂發酸或書掉落為止。
用這個方法美胸的原理其實挺簡單，由於胸部下垂或向外擴大，很大程度上是由於胸大肌缺乏鍛煉引起的，將兩本書夾在腋下，為了不使書掉落下來，上臂內側和胸肌都必須用力，而平常我們很少能夠做這樣的動作，天天堅持，自然就能使這些部位變得緊緻起來。
這個方法尤其適合一些腋下贅肉比較多的女性。對於小胸美女，如果能配合著每天早上吃點芝麻糊，效果也會比較明顯。芝麻糊富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，使乳房長大。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
古怪保健法：背部撞牆亦健身
背部撞牆亦健身
具體做法：取站立位，身體距離牆壁20厘米，全身自然放鬆，兩手伸開，用背部向後撞擊牆壁，待身體撞擊彈回後，再撞擊，這樣不斷循環往復。每次撞擊背部先由肩胛部位開始，然後至背腰部，最後到腰尻部，撞擊肘動作有力但不可用力過猛，要保持協調均勻地用力，撞擊次數以不疲勞為宜。撞擊背部各個部位，從而達到背部各個穴位按摩的目的，撞擊背部也可以反射性調節內臟活動，改善皮膚營養，促進血液循環，達到行氣通竅、疏鬆肌肉、安心寧神、增進健康的效果。
抓背保健法
人的背部，特別是脊柱，是中醫所稱"督脈"經循行區，人的背部有許多穴位，由於抓手的上下左右運動，能觸及各個穴位，並促使脊柱和脊神經血液循環加速，有利於各部位細胞的新陳代謝，同時激發大腦中樞支配機體和內臟的傳導作用。在抓背時，也可以伸伸腳，撓撓腿，甩甩手臂，聳聳肩膀，扭扭頭頸，提高脊柱和四肢關節的彈性和靈活性。
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活動脊柱防衰老
經常活動脊柱可預防衰老，具體做法是：①前後彎腰：雙腳後跟離牆30厘米，向前彎腰手指著地，向後彎腰到頭頂貼牆；②左右側彎：一手叉腰，一手上舉，上臂貼耳向一側彎腰，上舉手指與對側肘關節呈垂直線，左右交替練習；③左右旋轉：腳後跟相距30厘米叉腿站立，雙臂外展平行，腰左右旋轉90°。以上幾種鍛煉方法，每天早晚各1次，每次各節動作反覆5次。
捶背提高免疫力
捶背可以刺激背部組織與穴位，促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能，提高機體免疫力功能和抗病能力。每分鐘60～100下，每日1～2次，每次捶背時間為30分鐘為限。不過，對於患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的人，則不要捶背，以防加重病情或引發意外事故。
鶴立雞群般單足立地可防痔瘡
鶴立雞群般的單足立地動作可防痔瘡
我國患痔瘡的人非常多，男女都有。因此有「十人九痔」之說。如果在走路時主要靠臀部肌肉出力，臀肌和下腹部肌肉的一張一弛，就促進了肛門周圍的血液循環，從而對預防痔瘡的發生能夠產生意想不到的效果。
由此，有人提倡用單足站立法來防治痔瘡，例如在候車時或打電話時用一隻腳站立，站累了再輪換，這樣做雖然有些不雅，但卻可以起到防治痔瘡發生的效果。
每天伸展運動讓你成挺拔女人
長期肩頸疼痛不僅對健康危害很大，還會影響骨骼發育，損傷形體。因此，平日要多注意養護，有效地清除和避免疼痛，不要積勞成疾。
痛經女人適宜多吃香蕉牛奶加蜂蜜
相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。經血中出現肝臟樣塊狀物，且大於小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。