近年來頻頻亮相於《紅茶坊》《老娘舅》《從頭開始》《開心公寓》《七彩哈哈鏡》等熒屏情景喜劇的冷麵笑星譚義存日前又應葉惠賢之邀，在《精彩老朋友》中當了一回嘉賓，頭套發箍，身披紅襖，既扭又轉、瀟灑婆娑地跳了一段「婆婆曼舞」，令老朋友們一片驚喜：「譚老師已經73歲，真看不出！」探其頤養之道，則答以「常樂」二字：
演戲多樂。老譚說：演戲雖很辛苦，卻是「苦得其所，樂在其中」。秉性仁厚、謙誠又談吐詼諧的老譚，在劇組的人緣很好，與大家合作十分愉悅。在給觀眾送去笑聲的同時，自身亦得到莫大的快慰！笑是良藥，「笑一笑，少一少」。多樂的演戲生涯，十分益於老譚的身心雙健，煥發青春！
知足常樂。知足勝過長生藥。老譚夫婦退休後，小輩工作，負擔減輕，生活日益改善，心情十分滿足。老譚說：「老年人保持平和心態很重要。有戲就演，沒戲就休閒在家，樂得逍遙。」他常提醒自己：「山外有山，天外有天。不要和別人比物質財富，如看到別人買房買車而心生妒忌，這比生氣還要傷身。要比，就比快樂，比自在，比輕鬆。」有警句云：「高薪不如高壽，高壽不如高興。」信然。
天倫諧樂。屬豬的老譚家庭諧樂，老伴是一位心靈真善美的賢妻良母，視婆母為親娘，婆媳關係融洽。定居紐約的女兒和在上海的兒子，對長輩也很孝順。姐弟間手足情深，相互關愛。這讓老譚夫婦欣慰十分。素將小輩當朋友的老譚，對36歲的兒子尚未成家一點不急：「小輩的良緣巧合，是遲早的事，用不著大人們多操心！」於是，老譚過著「無事一身輕」的自在生活。正是：
冷麵滑稽老譚，傾情播笑人間。
頤養要在心境，常樂益壽延年！
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只要調養得當 老年高血壓病患者也能延年益壽
有些中老年人在被確診患了高血壓病以後，精神十分緊張，生怕自己哪一天鬧個腦溢血。因此，惶惶不可終日，總為自己的壽命還有多久擔心。其實，這種顧慮是多餘的，也是極其有礙健康的。
大量事實表明，高血壓病患者只要在日常生活中治療合理，同時注意精神情緒的調節和飲食起居的忌宜，就可以帶病延年，甚至比正常人還要高壽。有關部門曾對江蘇省某縣249名90～98歲高齡的長壽老人進行了一次全面的健康檢查，並進行了詳細統計，結果發現這249名老壽星中，竟有145名患有不同程度的各種心血管疾病，其中冠心病和高血壓分別排在第一、二位。而且，有些老壽星的心血管病史還很長，在69位患有高血壓病的老壽星中，就有60位已患病多年，病史最長的一位老壽星，竟有40多年的高血壓史了。這充分說明，得了高血壓病並非一定使人短命。
那麼，高血壓病患者怎樣才能益壽延年得康寧呢？關鍵是要做到以下幾點。
一、精神調攝
人的精神狀態和情志變化，與疾病的發生發展有密切關係。高血壓病人在大喜、大悲、盛怒、驚恐時，常使全身血管過度收縮，血壓突然升高及腦血管活動失調，導致腦溢血的發生。因此，高血壓病人要善於控制自己的情感，保持情緒的相對穩定。
二、調理飲食
高血壓病人飲食宜清淡，多食蔬菜及水果，如白菜、芹菜、蘿蔔、蘋果、山楂、西紅柿等。上述食品含有大量維生素C，能改善脂類代謝，降低血漿中的膽固醇和甘油三酯，同時能增加血管的緻密性防止出血。要食用植物油，儘量少吃或不吃動物油、肥肉等。因動物脂肪可使人發胖，促進動脈粥樣硬化。攝鹽量應適當控制，過多進鹽可造成體內鈉離子的瀦留，使病情加重。還要忌食過度辛辣刺激的食物及暴飲暴食。貪杯狂飲，可刺激中樞神經系統，引起交感神經興奮，心跳加快，血壓升高，引起腦血管破裂。
三、慎於起居
強體力勞動或超量運動可使心臟排血量增加，全身肌肉收縮，腹壓增高，血液相對集中於較大血管，引起血壓升高而誘發中風。因此，高血壓患者應戒過度勞累，注意勞逸結合，尤其是從事腦力勞動的高血壓病人，更要注意白天適當休息，夜間保證睡眠。
高血壓病人的心臟儲備功能較差，腦血管對腦血流量的調節功能減退。當體位突然改變時，如久蹲後突然站起，睡醒後突然下床，猛然回頭等會產生腦急性缺血缺氧，而發生暈厥、摔傷，故體位改變時應注意動作緩慢。高血壓病人冬季要特別注意防寒保暖。天氣變冷時應及時加衣防寒，尤其是寒潮到來時，血壓往往會突然升高，容易導致腦出血、腦血栓等危重併發症。另外，高血壓患者切忌久蹲用力排便，否則，可使腹壓增加，血壓突然上升而誘發中風。如大便乾燥時，應服用果導片或使用開塞露等通便藥物，平時要養成按時大便的習慣。另外，性生活也十分消耗體力和能量，高血壓病人要有所節制，防止在性交中發生意外。
四、合理用藥
高血壓患者，應堅持長時間有規律地服藥，但若血壓下降過快、過猛，則可導致腦血流量不足，促進腦血栓形成。因此，服用降壓藥應從小劑量開始，使血壓緩慢下降，以後長期鞏固，保持平穩，減少波動。不論服用何種降壓藥，必須遵醫囑行事，不可自作主張隨意服用，不可隨意減量、加量或停藥。應用每一種藥物前，必須向醫生詢問清楚用法、副作用等，還要搞清怎樣減少和避免副作用。使用降壓藥後應注意定時測量血壓，根據血壓的改善程度調整服藥的劑量和次數。
要確保高壓者健康長壽，必要的藥物輔助是必不可少的，下面小編為大家推薦幾種降壓良方。
1、鈣離子拮抗劑
該類降壓藥主要通過阻滯鈣通道來降低血壓的化學製劑，該類藥物是比較常用的降壓藥，而且在臨床上運用範圍也很廣，主要用於老年人高血壓及其合併冠心病的患者。
2、利尿劑
主要包括吲噠帕胺、噻嗪類及速尿等，這些都是比較常見的利尿劑，目前主要用於老年高血壓患者，尤其是收縮壓比較高的人，還有肥胖型高血壓患者。
6款中醫食療方助電腦族祛火
1、銀花白芷湯
原料：銀花15克、白芷6克。
用法：將以上兩味藥物用水煎服。每日1劑。
功效：治牙齦炎，紅腫疼痛，祛風清熱等。
2、金銀花飲
原料：金銀花10克，車前葉10克，霜桑葉10克，白芷10克，白糖適量。
用法：將以上4味藥物加水適量，煎湯（輕煎），再加入白糖，代茶飲用。
功效：祛風清熱。可治外感風熱之目赤腫痛、多淚等。
3、菊槐綠茶飲
原料：菊花3克、槐花3克、綠茶3克。
用法：將以上3味藥物放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，每日可當茶水飲用數次。
功效：平肝潛陽，清熱明目。
4、蜂房玄參湯
原料：玄參9克、蜂房9克、骨碎補9克。
用法：將以上3味藥物用水煎服，每日1劑。
功效：治療牙齦膿腫，流膿，祛風清熱。
5、生地防風湯
原料：生地30克、防風15克、白芷9克。
用法：將以上3味藥物用水煎服，每日1劑。
功效：止痛，主要用於治療牙痛，祛風清熱。
6、黑豆核桃粉
將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，早晨或早餐後服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀，祛風清熱。
中醫藥茶療法：根據體質調理女性月經量多
月經周期正常，而月經量明顯增多，或經期持續超過7天，總量亦增加（超過80ml）者，稱為月經過多，古醫籍亦有簡稱「經多」。月經過多較多出現在青春期少女﹑生育年齡的婦女及絕經前後的婦女身上。這是青春期的少女因為腎氣未發育充盛，沖任不固，不能制約經血導致經血過多；生育年齡的婦女則由於生育過多、生育期的胎前及產後調理不好或流產等原因致使腎氣損傷，沖任失調引致經血過多；而絕經前後則因為腎氣漸衰，以致沖任失調。
慈禧中醫美容秘方大揭秘：枸杞水入浴橘皮潤膚
說到慈禧，她不但是一個善於玩弄權術的女人，同時也是一個特別懂得用中醫秘方保養的女人。傳說，慈禧特別愛美，為了是自己能永遠年輕漂亮，慈禧使用過很多中醫秘方。下面就讓我們一起去看看都有哪些中醫秘方。