盛夏，正是中暑、空調病、腸胃炎、感冒、腰背酸痛等疾病的高發期。此時，不妨採用刮痧療法，既有保健作用又能治病。小編接下來具體介紹。
夏季愛吹空調可刮刮痧
早在明代，醫學家張鳳逵的《傷暑全書》中，對於痧症的病因及症狀等都有具體描述。他認為，毒邪由皮毛而入，就可阻塞人體脈絡、氣血，使氣血流通不暢。毒邪越深，鬱積越厲害，就必須採取急救措施，即用刮痧放血法來治療。
運用刮痧療法，直到刮出皮下出血凝結成像米粒樣的紅點為止，通過發汗使汗孔張開，痧毒（即病毒）隨即排出體外，從而達到治癒的目的。刮痧通過牛角、玉石、火罐等器具，在皮膚相關部位刮拭，既起預防保健作用，又能治療疾病。其具體作用機制，包含排毒、散瘀、祛邪、調整等。
對於平時不愛運動、喜歡吹空調的人，刮痧可擴張毛細血管，增加汗腺分泌，化解濕氣，促進血液循環；對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的表現為風寒痹症者，有立竿見影之效。日常刮痧，可起到調整經氣、解除疲勞、增加免疫功能的作用。
刮痧治療的兩種常見疾病
1、高熱
可見於多種疾病，如病毒、細菌感染引起，發熱在38c左右或以上者，主要表現為體溫高，怕冷、咳嗽、面赤、煩躁不安等。陰虛症多引發。
經絡刮痧：
頭部：兩眉間（任脈：印堂穴），鼻下（督脈：人中穴），十指尖（十宣）放血；
頸部：頸椎下第七棘突下（督脈：大椎穴）、肺腧；
背部：脊椎兩側（督脈--華佗夾脊穴），第二胸椎旁開兩指（膀胱經：風門穴）；
上肢：手臂外側屈肘處：（大腸經：曲池穴），左右手拇、食指交叉拇指尖處（大腸經：合谷）。
2、疲勞綜合症
飲食不周，睡眠不足，體力消耗過多，身體長期勞累；煩躁，抑鬱，心理壓力過大引發的身心疲憊症狀。無器質性病變的亞健康狀態。
經絡刮痧：
頭部：以頭頂（百會穴）為中心，分別向前（至前額）、後（至天柱穴）、左、右刮拭（分別至太陽、風池穴）；
肩部：雙側肩周部（從上向下至肩井穴）；
背部：胸椎、腰椎及兩側（督脈、膀胱經）；
足部：足跗外側：（膀胱經：京骨穴）
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新鮮中草藥的藥效更高?需辨證看待
越新鮮的中草藥，藥效會越高嗎？面對中草藥，很多人都有這樣的疑問，中草藥是否越新鮮越好？它們的藥效會被什麼影響呢？一起來了解下吧。
一般的藥物越新鮮越好，但煎湯藥時要加量
自己或家人生個小毛病，根據醫書，摘些新鮮的葉子或花煎藥喝，很方便。越是新鮮的藥材，它的藥物成分保留得越好，效果也自然好，如新鮮的蘆薈葉要比蘆薈干葉效果好，新鮮的蘆薈葉不僅具有蘆薈干葉的各種功效，而且藥性較蘆薈干葉更溫和，特別是新鮮蘆薈所含的超氧化物歧化酶和多聚糖，能提高人體生理機能、促進人體健康、提高免疫功能，是蘆薈干葉所不能及的。此外，蘆薈干葉在加工過程中，也會使一些有效成分損失和破壞，所以其作用不如新鮮蘆薈葉片全面。
除了外用，煎藥湯是最常見的服藥方式。新鮮藥材和陳藥煎法一樣，值得一提的是，如果用新鮮藥材的話，應該加量煎煮，因為它含有較多的水分。
需炮製的中藥材，新鮮的沒有陳的好
為了降低藥物毒性、便於保存或為了改變藥物療效的方向，有些藥物必須經過加工，這時新鮮的藥材沒有陳的好。
中藥有時像一匹野馬，要想駕馭它，必須有一根韁繩，中藥中的炮製程序就相當於韁繩。比如半夏、天南星、相思豆等有毒性的藥物，必須要經過炮製，降低毒性才能使用。5顆相思豆就能要人命，這些藥物不僅要用陳的，在煎湯藥時，還應該加長煎煮時間。
此外，韁繩還能改變野馬的前進方向。比如酒炙法，酒能行藥勢，可改變藥性，引藥上行，像黃連主清胃腸濕火鬱結，酒炙後可清上焦火熱；酒能行血脈，如川芎、牛膝等活血化淤藥多用酒劑，有協同作用，可提高療效。
新鮮中草藥藥效分析
新鮮的中草藥，它的有效成份沒有被破壞或走失，應用時療效自然顯著一些。如用毛茛外敷在穴位上，可治療胃病、黃疸、瘧疾等，療效不錯。可用干品毛茛作用就差了許多。同樣用生大蒜外敷治療闌尾炎，搗汁內服防治流感、流腦、肺結核、百日咳等病有效，但大蒜辣素如遇熱或遇鹼就會失效。又如將鮮蠶豆苗搗汁內服可治咯血、嘔血；鮮旱蓮草搗汁外敷可治外傷出血等，既經濟又方便。
有些草藥炮製後可降低毒性
有些中草藥如野菊花、金銀花、蒲公英、馬齒莧、薺菜、生地、生薑、白花蛇舌草等，其鮮品與干品的作用大致相同，只是在劑量上有所不同。如馬齒莧除可治療菌痢外，還有利尿作用，但所含的氯化鉀，新鮮的僅有1%，干品可達10%，相差10倍。但是，有的中草藥就不能用新鮮的，如半夏、天南星、魔芋、川烏、草烏、附子等均有毒性，須炮製後降低了毒性才能使用。如天南星常用姜或膽汁炮製，再貯藏後使用，故稱制膽星。即使用生南星、生半夏治療癌症，也需用水煎兩個小時以上，以防中毒。
有些中草藥就不能用新鮮的
如半夏、天南星、川烏、草烏、附子等，均有毒性，須炮製後降低了毒性才能使用。有些藥物甚至陳放愈久，療效愈好。例如橘皮和半夏都宜使用陳放較久的干品，所以用它們做主藥的一個方劑稱為「二陳湯」。其中橘皮以陳放較久的療效更好，於是取名為「陳皮」；而半夏陳放愈久，毒副作用愈小，所以臨床常用「陳半夏」。又如，艾葉所含揮髮油對胃腸有刺激，而艾葉存放愈久，揮髮油逸失愈多，因而副作用愈小，所以中醫要求使用陳艾。天南星毒性很大，用姜或膽汁炮製、加工和貯存後使用，則可降低毒性，所以臨床一般常用「陳膽星」。即使現在用生南星、生半夏治療癌症，也需用水煎兩小時以上，以防中毒。
具體這些中草藥用新鮮還是用曬乾，要根據醫囑而定哦。
常見小腿抽筋5原因 點按人中穴可緩解
抽筋，很多人都遇到過，一般缺鈣的人容易抽筋，抽筋的那個時刻很讓人難受，感覺抽筋的部位像廢了一樣，僵硬不堪，抽筋如果發生在夜裡，會嚴重的影響患者的睡眠質量，所以不妨試試中醫的穴位治療。
常見的小腿抽筋5原因
1、在寒冷的冬季中進行鍛煉時，如果準備活動沒有做好，就會導致腿肚的腓腸肌痙攣，從而出現小腿抽筋的現象。
2、在進行劇烈運動的時候，當全身肌肉處於緊張狀態時，腿部的肌肉會隨之收縮加快。當肌肉沒有足夠的時間進行放鬆時，會產生大量的代謝產物乳酸，從而使肌肉無法進行正常收縮和放鬆的協調，於是導致了小腿抽筋。
3、當出汗過多的時候，如果沒有進行及時的補充鹽分，會導致體內的代謝廢物不斷堆積，腿部肌肉無法進行正常的血液循環，從而導致小腿抽筋。
4、在進行長途跋涉時，發生小腿抽筋的幾率會高，因為此時小腿承擔了全身所有肌肉的負荷。當小腿疲勞到極致的時候，小腿抽筋就隨之發生了。
5、鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用，就會導致肌肉興奮從而引發痙攣。由於缺鈣而引起的小腿抽筋多見於青少年之中。
中醫推薦點按人中穴緩解腿抽筋
腿抽筋相信很多人都經歷過，一般發生在人的小腿或腳趾處，發作時疼痛難忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影響睡眠。緩解腿抽筋，一般人會捏捏腿肚子、扳扳腳趾。但其實，中醫有更加簡便的方法——點按人中穴，有利於迅速緩解症狀。
具體方法為：1.點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位，點按它可以振奮陽氣，緩解痙攣。2.稍緩解後，可配合拍打膝蓋後窩。膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環，可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。
生活上應注意戒酒
睡眠前，避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料，也不要看有提神作用的書籍，不看刺激性強的影視作品，不鬧情緒，直到有睡意並能確保臥床後很快進入睡眠時，再上床睡覺。
腿抽筋患者可吃哪些藥？
選擇藥物治療時，如果鈣的攝入不足，優先考慮吃「鈣之 緣片」補鈣，最好飯後服用。當補充鈣劑後仍不能緩解抽筋症狀時，可嘗試補充維生素E，每日2次，連續2周。如果症狀減輕，改為每天1次。如果補充鈣之 緣和維生素E均無效，嘗試補充鎂和鉀。還有人嘗試血管擴張藥物萘呋胺脂、抗膽鹼肌松藥、鈣離子拮抗劑以及抗癲癇類藥物等。這些藥物應該在醫生的指導下服用。
氣功可養顏 練氣功4點禁忌要牢記
說起氣功，大家印象中以為是老年人才會練的。其實不然，氣功是一種動靜結合的養生運動，可以美容養顏，所以年輕的女性朋友也可以練練，但並不是所有人都適合哦。
長期伏案工作後背痛？中醫拔罐簡易效果好
整天坐辦公室伏案用電腦工作的白領一族更容易出現後背酸痛的情況。這主要是因為這些人在工作中較長時間地採取一種姿勢，造成部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損，時間一長，勢必造成後背疼痛。貪涼則是造成後背疼痛的另一個原因，夏季吹電扇、空調，都會引發後背疼痛。