清熱祛濕的中草藥 值得知道

1、土茯苓:作為一種我們常吃的藥物,它的功效就是可以幫助我們祛除濕氣。一般的話我們會將土茯苓與其他的食材一起製作,比如說土茯苓煲骨頭。

2、綠豆:說起清熱,當然少不了綠豆啦。綠豆是我們在夏天常喝的一種糖水,綠豆具有清熱,消暑的作用。而且作為一種百搭的食材,綠豆可以與很多的食材完美的融合在一起。我們日常生活中比較常做的就是海帶綠豆糖水了,那麼還有人也會加一些百合、薏仁、南瓜等等的食材與綠豆混合在一起煮。當然了,除了糖水,我們還經常講綠豆與豬骨或者乳鴿一起煲鹹的湯

3、蓮子心:作為苦中之王的蓮子心,也是具有清熱祛濕的功效的。特別是在夏天的時候,因為天氣太熱了,我們可以經常泡一些蓮子心茶來喝一下,這樣就可以讓我們的身體得到調養。

4、苦瓜:苦瓜是一種在夏季專門用來祛暑的食物,苦瓜的吃飯也很多,可以清炒,可以煲湯。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

健脾祛濕的食物有哪些?

冬瓜:冬瓜是我們日常生活中比較常見的一種食物,我們一般的話都會用冬瓜跟豬骨來熬湯,或者說直接將冬瓜清炒也不錯。事實上冬瓜是一種性質比較寒涼的食材,所以冬瓜很適合在夏季吃,有清熱解毒的功效,對於濕熱的人是有比較大幫助的。但是如果你本身體質比較虛寒的話就不要吃冬瓜了,對身體沒有好處不說,還會讓你的身體變差。

南瓜:南瓜的話具有健脾的效果,還具有解毒的功效呢。因此對於脾虛的人來說可以適量的多吃一些,反正也比較簡單易得。還有就是平時吃的少但是就是覺得自己胃脹脹的,這類人也可以多吃一些南瓜。

鯽魚:最大的效果就是用於補脾。在中國南方的話也會將鯽魚作為催乳的一道食物,做法就是將鯽魚稍微放進鍋裡面煎一下,然後放進砂鍋裡面,將切好的熟透的木瓜也一起放進去一起熬湯,然後看到湯變成乳白色的時候就可以關火了。

花旗參:夏季我們經常很容易就貪涼快吃很多的冰凍的食物,這樣的話是很容易導致我們的脾變得虛弱,那麼我們可以在吃了過多的冷飲或者冰凍的食物的時候,去藥店買一點正宗的花旗參,切片,然後我們就可以用開水沖成花旗參茶來飲用。常喝花旗參茶的話是可以起到一種健脾益胃的功效的。

祛濕排毒的好食物

綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

燕麥:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

薏仁:薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

小米:小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

胡蘿蔔:胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

清熱祛濕的飲料有哪些?

金銀花土茯苓茶:金銀花是以清熱,解毒出名的。加上土茯苓去熬製的話還可以加多一個除濕的功效。我們可以去適量的金銀花和土茯苓去熬出來汁。但是這些藥材的話一定要去正規的藥店買,而且一定要買到正確的藥。

健脾祛濕湯有哪些?

鯽魚湯:我們都知道鯽魚裡面含有可以幫助我們祛濕的成分,營養豐富的同時又因為鯽魚的性質比較溫和,所以說我們就算吃多一點也不會上火,不像其他的補品,有些時候稍微吃多一點就會上火。那麼我們建議大家選用白鯽魚來煲湯。