提起古代，我們想到的就是皇帝，皇帝可以說是古代權利地位最高的一個人，那麼處於這樣一個地位上的皇帝們，他們是不是也很注重養生呢?那麼古代帝皇是怎樣養生的?
古代帝皇是怎樣養生：乾隆
清代乾隆不但愛詩，精於詩，還是一位詩人。同時他也是一位尊老、敬老、熱愛老人的皇帝乾隆皇帝享年89歲，是中國歷代帝王中最高壽者。
乾隆三十二年(公元1767年)春節，乾隆皇帝在皇宮大排宴席，邀請100名百歲以上的老人歡宴，宮遷文武官員也都參加為其祝賀。當知道參加聖宴有位趙姓老人141歲時，乾隆皇帝非常高興地與大學士紀曉嵐即席對詩祝賀。乾隆上聯：「花甲重逢，外加三七歲月。」60歲為一個花甲，「花甲重逢」正好是120歲，「三七歲」即21歲，兩者相加，恰為141歲。紀曉嵐略加思索，對出下聯：「古稀雙慶，更多一度春秋。」70歲為古稀，兩個70為140，再加一歲，正好也是141歲。
上下聯不僅歲數相符，而且對仗工整，文筆流暢。在座的百位老人都讚嘆不已。
古代帝皇是怎樣養生：姜子牙
姜子牙80歲時被周文王拜為丞相，直至97歲還身體健康，精力充沛，這與他幾十年的垂釣生涯有關。垂釣，作為一種修身養生之道，頗有益處：一是健身。垂釣之時，往返奔波，活動筋骨，可以強健體魄。二是養性。姜氏釣魚不用鉺，不彎鉤，名為釣魚，實為養性。遠眺江湖之波濤，近聞林中之鳴鳥，心平氣和，專心致志。三為固志。子牙大器晚成，年逾古稀，才華還未得以施展。當他聽說周文王禮賢下士，便到渭水之濱垂釣養老，期待文王尋訪，從不心灰意懶，而以垂釣磨其性，固其志，溫韜略，習戰法。所以有「姜太公釣魚，願者上鉤」的傳說。
古代帝皇是怎樣養生：武則天
一個人能否長壽受先天和後天兩大因素制約。中國歷史上唯一的女皇武則天健康長壽說明了這個問題。
武則天生於公元624年，卒於公元705年，終年81歲，這在平均壽命只有30多歲的唐代，實屬鳳毛麟角。公元660年，武則天36歲，始被委以政事，執掌朝政45年，由於她身體健康，精力過人、頭腦清晰、決斷果敢，而且勤於朝政，把李家王朝治理得井井有條。
據考，武則天健康長壽因素之一是先天遺傳。武氏的祖輩、父輩們壽命都很長，特別是她的母親，竟活了92歲，在唐代可算絕無僅有!遺傳基因為這位「一代女皇」時至暮年仍然耳聰目明，提供了先天條件。
武則天習武尚文十分好動，是她長壽的又一原因。武則天從小隨父母練過多種功夫，特別長於養身氣功，從小到老從不間斷。唐太宗歸天之後，她被貶到感恩寺為尼的歲月，更是練功不止，以至「野史」中記載「武才人入寺方始於功」。這是誤傳。武氏從小習武，能騎善射，不僅給以武德感昭天下的太宗皇帝留下美好印象，而且給了她一個健康體魄。這位至高至聖的則天皇帝，雖為嬌女但曾以降服烈馬而震驚朝野，給後人留下美談。
武則天為人開朗、寬容大度，處變不驚，是她延年益壽的又一因素。公元684年，年過六旬的則天皇帝，得知南蠻動亂，柳洲司馬駱賓王還寫了一份討伐武則天的「戰書」，其中列出武則天20大罪狀。胸襟開闊的武則天得知後，令人找來這份「火藥味」極濃的檄文。武則天讀後不僅不怒，反而被駱賓王駕馭文字的能力和過人的才華所動。她嘆息滿朝文武竟無一人可與柳洲司馬的才學相比，並批評當朝宰相，為什麼不想辦法把這種人才團結在自己周圍?!武則天招攬才不僅倍受推崇，而且也對她健康長壽大有好處。
古代帝皇是怎樣養生?古代皇帝的養生之道我們也許可以借鑑一下。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熱毛巾擦身以熱除熱 夏季消暑有妙招
暑伏臨近，消暑降溫成了養生越來越重要的內容。人們常認為「以冷制熱」的辦法更見效，例如洗冷水澡、喝冷飲等。其實，這些方式只能短暫起到降溫效果，對養生反而有反效果，尤其是上了年紀的人，傷害會更大。比如冷飲會導致胃腸功能紊亂，低溫空調則會導致老人關節酸痛。實際上，夏天人體散熱以汗蒸發為主，此時以熱制熱才是更好的養生之道。
喝熱茶。冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低,同時還有暖胃解渴的功效。
吃熱食。這裡的熱食有兩方面意思，一是食物在夏季最好經過加熱，可起到消毒滅菌的作用，保護人們的身體不受細菌侵襲。二是可吃些熱性食材，如羊肉可溫補氣血，開胃祛寒，脾胃虛寒或夏天長期待在空調房的老人，適宜吃些羊肉或羊湯。炒菜時可適當用些大蔥、蒜、生薑等調味，可以增加身體排汗，防暑降溫。
熱毛巾擦身。夏天，身體易多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能避免對毛細血管產生刺激，適應人體降溫規律。
熱水洗澡或熱水泡腳。冷水洗浴會使毛細血管收縮，從而不能持續散熱。洗熱水澡才能使毛細血管擴張，有利於散熱。燙腳更是能加快全身的血液循環，進一步起到散熱的效果。
運動出熱汗。適當的體育鍛煉可加強人體的耐熱能力，提高體溫調節功能，同時還可增強體質，防止中暑。為避免中暑，夏季老人鍛煉時間可在傍晚六七點左右，健身項目可選擇游泳、散步、太極拳。鍛煉時穿純棉材質、吸汗性好、透氣性好的衣服，鍛煉後需擦乾身上的汗水，待體溫恢復後再使用空調。
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除了以熱除熱，老人還應該做到以下幾點：
1.保持鍛煉
每天應安排半小時至一小時的鍛煉時間。鍛煉以活動身子骨為主，舒經活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。
2.健腦
許多研究結果表明，越是歲數大，越需要經常活動腦筋，以此保持大腦的反應能力。多看書，多研究一些還不是很清楚的問題，多做一些需要動腦筋的事情均是健腦的好辦法。
3.少喝酒
人上了歲數後，酒精對身體的影響明顯增大。年輕時，喝上3杯白酒都不見反應的人，到歲數大時喝一杯白酒就會感到暈，就是因為身體對酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人不但忌貪杯，更不要用酗酒的方式來排遣自己的鬱悶。
4.不吸菸
進入老年後，包括肺部在內的許多人體器官的功能都開始出現不同程度的衰退。所以，在這個年齡段吸菸極容易引起呼吸道的強烈反應，且恢復起來很慢。如果年輕時戒菸沒成功的話，這個年齡該是戒菸的時候了。
5.吃好
當進入老年後，人體內的產出和合成功能明顯下降。因此應根據自己的身體狀況對飲食結構加以調整。原則是：不以飽為準，而以營養合理搭配為準，加強對短缺成分的補充。
6.減輕自己的壓力
與年富力強的中年相比，進入晚年的人在體力上往往已無法完成許多事情，因此需要依靠他人的幫助。此外，自己能做的事情也會漸漸出現越來越吃力的情況。這些都會使老年人感到生活上的壓力，而壓力將會對已經開始老化的心血管系統造成更大的損害。因此，自我減壓非常重要。
7.陶冶情操
老年人有許多讓中青年人羨慕的優勢，其中之一就是有比較充裕的時間。在這個年齡段的人可以拿出一些時間做自己年輕時沒有時間但又十分想做的事情，如學畫畫，學一種樂器，學一門新的語言，甚至學習一些年輕人正在開始學的新東西。由於老年人學習這些東西並不是為了考試，所以沒有壓力，樂趣融融，對改善老年人的心境十分有好處。
8.保持積極的態度
當人進入老年後，很自然地會感到自己的生命已接近尾聲，由此感到一種無奈和惋惜。在這時，如果讓這種想法成為指導自己生活的主流意識，那麼人就會對許多仍值得去做一做的事情採取拖延甚至不做的消極態度。從心理學角度來講，老年與兒提時代一樣，是生命中的一個階段，不分厚薄。有許多研究成果表明，以積極主動的態度安排自己的老年生活不但能使自己活得更長壽，也能活得更健康，更有意義。
9.加強與人交往
不少研究結果表明，許多健康長壽者的周圍總有一群靠得住的朋友。與這些朋友的交往，能起到排解鬱悶，舒緩情緒的作用。此外，和睦的家庭關係對長壽也有著積極的作用。
溫馨提示：中醫學的發展賦予了老年養生保健更新、更廣、更科學的內容，只有用科學的知識來養生保健，才能達到益壽延年的目的。
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辦公室大病來襲 源頭根治很重要
你的辦公室生病了嗎？
據調查顯示，都市82%的上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心，12%的上班族甚至天天出現身體不適的症狀，包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大……等等。而這一系列的症狀，特別容易發生在密閉的、沒有窗戶可開但有中央空調系統的大樓內。
誰說室內最安全？
對城市人來說，以往注意的是室外空氣污染的品質，但多數上班族醒著的一半時間都待在辦公大樓里，室內空氣品質卻經常被忽略。為什麼建築物會讓人感到不舒服？
廣東是高溫高濕的地方，空氣中的微生物本來就多了，再加上許多大型辦公大樓的人口密度高，大樓多是中央空調系統的密閉式空間，一旦缺乏定期保養、清掃，很容易集結塵埃、黴菌、揮發性化學物，直接受害者就是員工。好的建築設計固然可以減緩問題的發生，但對既有建築來說，修改建築設計總是緩不濟急，不如在現有環境下改善辦公室環境。
除了通風條件影響室內空氣質量外，辦公室內必備的印表機、傳真機，還有打掃時所用的清潔劑等，都是辦公室新鮮空氣的殺手。
其實不論誰進入這樣的環境，都有可能不舒服。一來室內裝修會釋放甲醛，而印表機、複印機、傳真機受熱揮發後會產生臭氧，這些都刺激人們的喉嚨、皮膚。如果沒有經過一段時間的稀釋與循環，滯留在空氣中，將破壞室內的新鮮空氣。
對許多上班族來說，每天醒著的一半時間都在辦公室度過，且無法不使用中央空調的情況下，別忘記提醒大樓管理員關心所處的環境，更不要輕易向「有病辦公室」低頭。
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對抗有病辦公室的九招
1.、建議大樓管理處定期清理水塔、通風口、更換濾網；愈老舊的大樓要更勤於清理。
2.、追查自己的過敏原：辦公室里的空氣組成十分複雜，一旦感覺因到辦公室身體就不舒服，最好到醫院追查身體的過敏原，看看自己對花草、清潔劑還是香水過敏，再進一步改善周遭環境。
3.、多喝水、多洗手；隨時補充水分，減少喉嚨干癢。
4.、時常舒展筋骨：你應該經常起身舒活筋骨，或時常變換姿勢，使身體循環系統活絡，增加免疫力。
5.、避免穿短袖：長期在中央空調的辦公室工作時，備件長袖外套，除了能調節室內、室外的溫差外，還能減少皮膚與髒空氣的接觸。
6.、全面禁菸：辦公室的吸菸區應該設在遠離辦公區的通風位置。
7.、與複印機、印表機、傳真機保持距離：如果你的周圍堆滿這些專門製造有機化合物與臭氧的辦公設備，建議你最好搬離。
8.、清潔工作進行時，把門打開：讓清潔劑等揮發性物品的濃度降低，並避免與清潔時伴隨而起的灰塵接觸。
9、在電腦前多擺放些能夠清潔並淨化空氣綠色植物。比如：吊蘭吸收空氣中的甲醛、一氧化碳、過氧化氮等有毒化學物質的能力很強；蘆薈能減少苯、甲醛的污染，增加負氧離子的濃度；仙人掌類植物可以防輻射，放在電腦附近能吸收大量的輻射污染；茉莉、檸檬能殺菌。
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對付「有病大樓」的七點飲食對策：
1、若濕氣太重：多吃四神湯、山藥、茯苓膏、紅豆湯和鱸魚可以去濕。
2、坐在燥熱處如電源機房附近：多吃綠豆湯、黑豆漿、燒仙草。
3、容易感到口乾舌燥的人：多吃白木耳、蓮藕粉、水梨、燒仙草、酸梅湯、黃色橄欖、陳皮乾等可以去痰止咳。
4、情緒易怒起伏大的人：多吃綠色蔬菜、奇異果、檸檬汁、七葉膽茶。
5、長期久坐的上班族：多吃糖炒栗子、南棗核桃膏可以壯腰力。
6、多喝清香茶葉：如菊花茶、玫瑰花茶、七葉膽茶、檸檬汁。或直接把檸檬切片放在桌上發散清香氣味。
7、常吃蔥姜蒜，增強抵抗力。
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