愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。
這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治?查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆製品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。據了解，每毫升精液中精子數量少於2000萬個就屬於精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯繫在肥胖男性身上體現得更為明顯。
查瓦羅認為，大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
我國也曾有男科專家提出，吃大豆製品過多會影響男性精子數量。近5年來，南京市婦幼保健院男科醫生潘連軍一直在關注這一問題。他還發現，常吃大豆製品的男性，發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
男人一般吃什麼補精子呢?
1、蛋類
蛋類是精子最好的還原劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。
2、果仁類
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
精子不僅是補出來的，如果出現精液不液化、無精、少精的現象，並不是補補便能夠解決的。
蛋白質與鋅、硒元素的食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，鋅、硒元素是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含鋅、硒元素的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男性常按摩三個部位補腎壯陽
中醫說的「腎」並不是西醫所指的腎臟，而幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統等多個系統，起著調節人體功能、為生命活動提供「元氣」和「原動力」的作用，是先天之本。直白地說，腎虛其實是一個抽象的概念。如果僅憑一兩個症狀就瞎補腎，是不科學的。因此，腎虛的診斷必須由中醫師完成，而未經醫生確認的腎虛存在著許多誤區。
腰痛陽痿不一定是腎虛
據了解，之所以會有這麼多男性認為自己腎虛，多是因為不良藥商的誇大宣傳，例如我們經常聽到的那句廣告語「十男九虛」，就讓很多男性朋友「對號入座」，將日常的腰痛、尿頻、體弱等症狀一概歸咎於腎虛，併到藥店尋找相對應的保健品。何學紅教授說，其實這些患者中很多人都不是腎虛，那些所謂的症狀也不能證明他們腎虛。
腰痛就是腎虛?何教授告訴筆者，內、外、婦、骨等科的疾病均可以出現腰痛、腰酸。中醫認為腰痛、腰酸多因感受外邪、風寒濕等侵襲引起;或由勞累外傷損害腰肌、脊柱、經脈引起;或久病體虛、年老精血虧衰、房事太過等所致。所以腰痛不一定就是腎虛。
怕冷就是腎虛?中醫講腎為一身陰陽的根本。故腎陽虧虛者，大多畏寒怕冷、肢體冰涼、小便清長。但怕冷畏寒，有表證與里證之分，又有脾陽不足、腎陽不足之不同，不可全歸之於腎虛。
體弱就是腎虛?中醫理論講腎內藏元陰元陽，主骨生髓，藏精，故古人稱腎為「先天之本」。腎氣不足，自然會體質下降，腰膝無力。可是，引起體質虛弱的原因很多，如脾胃受損，肺氣虧虛，肝血不足，心陰虧耗等。體弱是虛症，但這並不等於就是腎虛。
陽痿就是腎虛?陽痿者，陽事不舉，或臨房舉而不堅。中醫認為，其多由房事太過，即腎氣大虛引起。但臨床上，也可以見到一些由心脾氣損或恐懼等心理因素引起的。還有的是由濕熱下注、肝氣不疏、氣血淤滯、氣血不足等引起的。陽痿誘因眾多，並非腎虛的代名詞。
常按摩三個部位補腎壯陽
一、按摩腰骶部
養性助性的中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指併攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八篌穴部位，以透熱為宜。
二、按摩小腹
主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。
三、按摩睪丸
男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置於虎口位置。用餘下三指輕輕捏睪丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睪丸重複。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睪丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜採用此方法，如附睪炎、睪丸結核等。
3種早餐越吃越傻 白領早餐這樣吃最聰明
一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或乾脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，對人體健康的影響都極其重要。
3種早餐讓你越吃越傻
1、西式早餐
MM們為了減肥瘦身，經常以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利於清腸排毒，確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會讓你吃進去更多的熱量。
2、水果或蔬果汁
傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期食用。
3、燒餅油條
上班族都會在家裡或公司備一些零食，如雪餅、餅乾、巧克力等，以備不時之需，甚至把它們當早餐。其實，這樣是相當不健康的。零食多數屬於乾食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食的主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降。
早餐吃這些最長壽聰明
1、松子清腸潤肌膚
珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
2、大蒜消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
3、白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
4、粥護胃補元氣
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預防感冒……此外，粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續，達到更好的效果。
警惕性愛的5個「黑色」時間
美妙的性生活讓人憧憬，但如果掌握不好時機，可能會適得其反，甚至危害身體健康。以下幾個黑色性愛時間，一定要盡力避開。
美膚又壯陽 推薦幾款中醫牡蠣藥膳
牡蠣的作用：