1、久坐不動。
這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。
對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
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2、用眼過度。
「久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問題。」張湖德說。
對策：關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反覆做5—10次。
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3、著裝不舒適。
為了職場形象，即使驕陽似火，許多男性還是穿著皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會影響心情。
對策：在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋，一進辦公室就換上，布鞋可以比平時穿的鞋大一碼，有利於血液循環。
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4、飲食不調。
具體說就是早飯不吃，午飯湊合。「上班族」經常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大，對健康非常不利。
對策：在辦公室常備水果和綠茶。桃最養人，可以作為夏日滋養品來補充，也可以多喝綠茶，利尿的同時，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點切好洗淨的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。
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5、空調病。
空調房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等症狀批量出現。再加上缺負氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。
對策：找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽台，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你的英文簡歷做好了嗎？
隨著社會競爭越來越大，招聘單位恨不得招來的新人懂得十八般武藝。為此，求職時，尤其是到外資企業應聘時，一份英文簡歷又怎麼少得了呢？
7技巧搞定你的英文簡歷
現在許多單位都希望應聘者有比較紮實的英文基礎，特別是外企和涉外交往比較多的單位，一份漂亮的英文簡歷會幫助你給用人單位留下很好的印象。
剛剛走出校園的學生由於工作經驗很少，寫不出太多的東西，如何把你的英文簡歷寫得更充實呢？在此介紹一些特別的技巧：
1、教育背景中寫相關課程。不要為了拼湊篇幅，把所有的課程一股腦兒地都寫上，如體育等。這樣不很有效，別人也沒耐心看。
2、獎學金一項一行。
3、語言精煉，表達準確。
4、加大字號。可將10號、小五改成12號、小四，方便閱讀。
5、社會工作細節放在工作經歷中。
這樣會填補工作經驗少的缺陷，例如，您在做團支書、學生會主席等社會工作時組織過什麼活動，聯繫過什麼事，參與過什麼都可以一一羅列。
6、暑期工作。作為大學生，雇主通常並不指望您在暑期工作期間會有什麼驚天動地的成就。當然如果您有就更好了。
7、中學情況。一般都寫。但不要寫太多。當然，小學就不用提了。
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英文簡歷必備內容大探索
簡歷首要的信息，就是個人資料或個人詳情（Personal Data or Personal Details）。這部分的內容須包括：
一、Name（姓名），英語的習慣寫法是名在前，姓在後，如：Daguang Wang（王大光）。
二、Address（通信地址），英語通信地址的寫法與漢語迥然不同，漢語是從大到小，英語是從小到大，如：88 Gaodi Lane， Beijing Road， Guangzhou（廣州市北京路高等街88號）。
三、Postal Code（郵政編號）。
四、Phone Number（電話號碼）。
以上四項往往放於開頭，單獨列出。
五、Sex（性別）：Male （男）或Female （女）
倘若在姓名前面已經加上了Mr. （先生），Miss （小姐）、Mrs. （太太）或到代替與，則不必填寫此項。如果招聘的職位沒有限制性別，也可省略此項。
六、Date of Birth， Birthdate（出生日期）：March 12， 1958（美式英語）or 12 March， 1958（英式英語）亦可用來代替。
七、Birthplace（出生地點），如：Zhuhai（珠海）
八、Nationality（國籍或民族），如：P. R. C.（中國），the Han（漢語），亦可用Citizenship：Chinese（中國）。如有雙重國籍則寫：Duel Citizenship：如：Chinese and Canadan（中國和加拿大）。倘若不是求職於海外，則不必填寫國籍。
九、Height（身高），如：175cm（175公分）或1.75m（1米75）
十、Weight（體重），如：60kg（60公斤）
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十一、Martial Status（婚姻狀況）：Married or Single or divorced（已婚、單身、離異）
十二、Number of Children（子女人數），如：one or none（1個或無）當然，未婚者可不填寫此項。如果離異者的子女經法院判決或通過協議離婚作出決定由對方攜帶撫養，便可在此項中填寫（無）。
十三、Health Condition（健康狀況）：excellent（極佳）、very good（很好）、strong（強壯）。
十四、Hobbies（業餘愛好），如：playing basketball（打籃球）、playing the violin（拉小提琴）、jogging（慢跑），dancing（跳舞），etc.
有些招聘單位喜歡錄用有體育和文藝等方面的專長的人員，因此，如果你有這方面的嗜好或專長也是一種優勢。某些需要耐心的工作，倘若你有釣魚（fishing）之嗜好，亦可填寫進去。
十五、Membership（會員資格），如：Translators」 Association of Guangzhou（廣州翻譯協會），etc.
現在各行各業都有協會和學會或者研究會，在此項中有則填之，無則不用填。當然，你若是參加了某個或幾個學術組織，特別是擔任了理事、會長之類的職務，這無疑會增添你的求職競爭優勢。
十六、Number of Identification Card （身份證號碼）
有些招聘的職位限制了戶口所在地，就應填寫此項，否則，便可省略。
除了上述個人資料外，不少招聘單位還要求應聘人員在簡歷中附上近照一張或數張，即使招聘廣告中沒有此項要求，你也不妨把自己的照片寄去，這可以加強招聘者對你的印象。
另外，如有必要，可以寫明到職時間，例如：Available May 4， 1994（1994年5月4日便可到職）
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
來應聘先畫棵樹 以筆跡斷性格
近日一場招聘會上，一家公司的招聘方式讓人好奇。
用不用你，先寫個字畫幅畫
你是否想過，你的筆跡能決定是否錄用你？
在浙江萬里學院舉行的兼職招聘會上，來了家很有個性的公司，在招聘時需要應聘者當場寫字作畫。他們分析這些筆跡、圖畫，最終判定是否錄用對方。
字跡潦草，說明作者粗枝大葉
這是一家心理機構，提供了兩個兼職崗位，分別是心理諮詢師教學助理和諮詢中心助理。
這種別出心裁的招聘方式，吸引了不少大學生來看。
該心理機構工作人員賓曉元指著一份大學生留下的「墨寶」告訴記者:這些字跡比較潦草，字也寫得不端正，說明作者性格比較外向，做事會大手大腳，不夠細緻。他可能不適合我們的工作。
一位姓王的大學生在A4紙上畫了一棵枝葉茂盛的樹，賓曉雲分析說，根據圖片可以推測，這個女孩中規中矩性格細緻，但她不夠創新。
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筆跡、圖畫能判斷人的性格
賓曉雲解釋說，手部神經活動和大腦相關聯，一般來說這個測試的準確率高達70%到80%。
關於筆跡和性格的關係，西漢文學家揚雄早就說過:「書，心者也。心畫形而人之邪正分焉。」
在西方，筆跡分析已滲透到各行各業，如招聘、升學、擇業、司法鑑定等。
美國著名心理療法專家威廉·希契科克對筆跡學研究已達20年，藏有4萬份筆跡檔。
他能根據字的筆畫輕重、勻稱性，字跡的稜角或圓潤，寫字速度的快慢，字的間架結構，字體的形狀、長短、大小，字的模仿性或創造性，字行的高低，傾斜度等特點的排列組合起來看人的性格。
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對照下你的筆跡，看看準不准
威廉·希契科克還根據自己的研究得出了以下的結論，不妨對照一下，看看你是哪類人？
筆畫輕重均勻適中——此人有自制力、穩重，對自己所喜歡的工作能竭盡全力去完成。
筆畫不均勻——此人多半脾氣暴躁、喜歡破壞、妒忌心強、喜歡背後做小動作。
筆畫過重——此人比較敏感。
筆划過輕——此人常缺乏自信。
字跡圓滑——此人性格隨和、辦事老練，能一唱百合，善於搞公關工作。
字體豐潤、筆劃搭配勻稱，書寫速度又較快——此人理解能力強、忠於職守。
字體方圓、長短、大小錯落有致——此人適應性及變通能力強，適宜做交際及公關工作。
模仿別人的筆跡又缺乏新意——此人可靠性強，但難以獨當一面。
字跡書寫得較小，運筆輕重適度，阿拉伯數字寫得很美而簽字卻顯得比較拘謹者——此人內藏心機，喜怒不外露，能沉著應付大事。
敢於打破常規，另闢蹊徑，筆跡求異變形——此人富於冒險精神。
書寫越寫越往上的——此人是個樂觀主義者；
越寫越往下的——此人是個悲觀主義者。
真實爆笑求職簡歷 你看過沒？
這是佛羅里達一名17歲男孩的真實求職申請信，一公司雇用了這名男孩，緣於他太老實太有趣了。
堅定立場 拒做「職場雞肋」
相對於技術含量較高的藍領崗位來說，這類白領的薪水已失去優勢，身價在貶值。我們姑且把他們叫做「雞肋」白領吧。