不少男性糖尿病人年輕時都是酒量汪涵，然而患病後，喜歡飲酒的人難以一時戒掉。那麼，糖尿病人可以喝酒嗎？喝酒觥籌交錯，對糖尿病患者有什麼危害？
糖尿病人可以喝酒嗎？
酒是一種兩面性的飲料，正常來講，酒可以擴張血管，促進血液流通，特別是紅葡萄酒，內含花色素苷、丹寧、白黎蘆醇、黃酮類等抗氧化劑，具有降低血脂、防止動脈硬化、舒筋活絡，改善血管功能的作用。酒精對機體代謝的影響是多方面的，少量飲酒有益健康。
大多數糖尿病患者並非絕對不能飲酒，可偶爾享受酒精飲料，但要了解飲酒後對人有哪些益處和害處。
喝酒對血糖與糖尿病的影響
對於在執行飲食控制的糖尿病患者中，非飲酒者60%可見血糖控制改善，而飲酒者只能達到40%，在不實行飲食治療的患者中，病情大多會發生惡化，如果再加上飲酒則後果更為嚴重。飲酒對糖尿病人的危害主要有以下幾點：
1、酒精在肝臟中代謝，而且不需要胰島素的參與。酒精代謝後產生乙醛，而不是葡萄糖。過量的酒精在機體內可能會轉化為脂肪。
2、糖尿病患者飲酒後是引起高血糖還是低血糖取決於患者的飲酒量、是否空腹飲酒、以及患者是酗酒還是長期慢性酒精中毒等因素。
3、酒精能夠抑制肝臟糖異生，導致血糖下降，因此飲酒可引起低血糖。在血液中酒精濃度尚沒有達到引起輕微醉酒的濃度時，低血糖即有可能發生，且飲酒後低血糖仍可持續8-12個小時。酒精還能加強胰島素和某些口服降糖藥物的降血糖作用。
4、如果患者空腹飲酒，會發生低血糖，尤其是飲酒過量時。如果患者在飲酒時照常進餐，少量到中等量飲酒是不會顯著影響血糖水平。
5、高糖和高熱量的含酒精飲料會先使血糖升高，隨後通常又降低血糖。
6、酒精會影響甘油三酯的代謝，因此飲酒會導致某些患者的甘油三酯水平升高。
糖尿病人飲酒指南
一個人的整體健康狀況在其如何對酒精做出反應中起了很大作用。糖尿病患者或存在其他血糖異常者飲酒時必須小心。對於血糖異常者來說，應謹慎飲酒，了解各種酒的含糖量和含酒精量，最好遵循推薦的每日攝入量限值。
一標準杯酒含14.0 g（0.6盎司）純酒精。例如，啤酒和葡萄酒的酒精含量為2%~20%，烈酒的酒精含量可在40%~50%甚至更高。對於血糖異常者，應避免飲用混合酒和雞尾酒，這些酒中通常含有大量的糖和空熱量，會使血糖水平升高。
所以糖尿病人要儘量飲用低酒精、低含糖量的干白酒、啤酒、紅葡萄酒。一標準杯酒含14.0 g（0.6盎司）純酒精。例如，啤酒和葡萄酒的酒精含量為2%~20%，烈酒的酒精含量可在40%~50%甚至更高。對於血糖異常者，應避免飲用混合酒和雞尾酒，這些酒中通常含有大量的糖和空熱量，會使血糖水平升高。
需要提醒的是，肝臟完全處理每種酒精飲料大約需1-1.5小時。攝入的酒精越多，低血糖風險越大。低血糖症狀會突然出現，若飲酒者未做好準備將很危險。在飲酒前進食碳水化合物以維持血糖穩定是不錯的選擇。以免發生緊急情況，糖尿病患者可攜帶一些葡萄糖試紙，定期檢測血糖水平。他們還應記住，如果飲酒過多，一些糖尿病藥物可能會失效。
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來例假能做運動嗎？
月經是女性正常的生理現象有些女性月經期間會出現腰酸、乳房脹痛、心情煩躁等，這些都是正常的生理反應。月經期間能做體育運動嗎？
月經期間能做體育運動，但是月經期運動最好要注意以下幾點：
1、避免各種水中運動，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
2、減少運動量。宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、桌球、投籃等運動。
3、縮短鍛煉的時間。放慢速度，以恢復性鍛煉為主。時間上，根據個人情況以10至30分鐘為宜。
4、避免競爭激烈的比賽。
經期不能做的事：
1、捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
但這麼做卻犯了錯。專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。
2、體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。
3、撥牙
恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4、用沐浴液清潔陰部
經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。
5、飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
6、K歌
經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
7、不適宜有性生活
月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
8、不適宜吃太咸
過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
9、不適宜喝濃茶，咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
11、吃油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
12、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。
13、月經期參加體育運動注意事項
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
男人做什麼運動增強性能力
一、運動增添性慾
「你的形象越顯得健美，機體內每一系統的機能也就越發盛起來。」
實際上，體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對性生活的興趣。美一家婦女雜誌從2000張調查答卷中進行分析，發現從事有氧運動的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。
與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉後更易惹起性慾31%性行為更為頻繁，20%的人感到性慾高潮更容易發展到頂點。調查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性慾旺盛。
科學家認為，運動期間體內可釋放一種令人心情振奮內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感。
經常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂鬱之事，這對增加性慾亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性慾有所裨益。
研究人員特別指出，身強力壯的男運動員體內含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當高，因此能「加班加點」清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。
選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每周只要進行三次、每次一小時的「適度運動」，就可大大改善你的性生活。
二、體育活動與性功能
有些人耽心體育活動與性功能二者之間存在矛盾，這是因為有些武俠小說里片面宣傳了「童子功」等情節，還有些人講練氣功的人、練太極拳的人都要戒除或減少性生活，否則就使元陽喪失，功也白練了。
事實到底如何呢？體育鍛練真的會導致性慾或性功能低下嗎？性生活會影響體育鍛練的成績或效果嗎？
國外對此作了長達9個月的調查，觀察結果表明，鍛練與不鍛練大不一樣，鍛練得越好，其性慾和性生活會變得越好。參加體育鍛練後容易達到性喚起和pt高潮，性生活的頻率也有所增加。
鍛練的效果除增進體質的強健外，還提高機體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運動還能防止抑鬱情緒的發生，這是因為身體在運動時釋放出使人情緒高漲的物質，這些物質類似鴉片，稱內啡肽，運動後的情緒高漲可保持數小時之久。
還有的研究人員指出，運動能降低膽固醇水平，而膽固醇水平高的人容易出現血管阻塞，於是常導致性器官和盆腔區域的血流增加，影響性器官的充血腫脹或勃起。鍛練也能增強人的自信，夫妻同練可以增強鍛練樂趣，並進而導致性關係的改善。
男人減肚子最有效的八項運動
爬樓梯的運動量比較大，對於減肥來說，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身都緊張起來，用腿部帶動身體向上攀登，同時上半身也要配合用力才能完成，所以運動過後常常大汗淋漓，因為全身的熱量消耗得非常大。
備孕期間可以運動嗎
運動只要不是特別激烈，無論什麼時候都對身體有益，即使是懷孕期間，也是需要適當的運動，比如游泳，比如慢跑，這些對孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕，適當的運動是可以的。