柚子味甘酸,性寒,傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。現代藥理研究也發現,柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素、類胰島素等成分,以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。柚子有降低膽固醇、減肥、美容等作用,還可以降低血液黏稠度,減少血栓形成。
由於柚子含有豐富的鉀元素,所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果,而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分,也是糖尿病患者的理想食 品。柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加快受傷的皮膚組織的恢復,而且柚子所含的熱量極低,它減肥、美膚的功能,極其符合女性「自然美」的原則, 是女性秋季最適宜選擇的水果。柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量,並有助於鈣和鐵的吸收,能增強人體體質。
柚子雖好,因其性寒,所以氣虛及身體虛寒的人不宜多吃,而且柚子有滑腸的作用,經常腹瀉的人也應少食。值得注意的是柚子不能與藥品同服,另外太苦的柚子也不宜食用。
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初秋養肝,從生活細節開始
中醫認為,立秋過後,肺與秋季相應,而秋季乾燥,氣燥傷肺,容 易產生疾病,因此需要潤燥、養陰、潤肺。而此時,肝臟、心臟及脾胃還處於衰弱階段,因此,立秋過後肺功能開始處於旺盛時期,因此要加強調養,使肺氣不要過偏,影響機體健康。您有沒有想過生活細節中蘊藏著養肝大學問?
充足睡眠,把握養肝最佳睡眠時機
養生常識也告訴我們,早睡對身體有益,注重科學睡眠對養肝護肝尤為重要。專家指出,養肝首先要睡得香。有不少人的肝病其實是「熬」出來的,一般人在熬夜後大都會雙目赤紅,這就是肝火上升的症狀。長期如此,必會傷肝。那為什麼要規律起居,早睡呢?每天晚上11時至凌晨3時是肝臟修復、排毒的最佳時機,依照中醫經脈循行理論,是肝經運行的時間,肝的排毒需在熟睡中進行。因此,這時候安然入睡,可讓肝臟運作、排毒,有利身體的健康。
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心情舒暢有利肝氣順調
樂觀使人健康。由於肝喜疏惡郁,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。春季肝功能活躍,人愛發肝火。當你怒從心頭起,要和人吵架的時候,就趕快提醒自己,吵架是傷人又傷己的,沒有任何好處。同時還要及時把積聚在心中的不良情緒通過適當的方式發泄出去,以儘快恢復心理平衡。
人要正確地認識自己,適應環境,學會交流,善於溝通,這是精神養生的重要內容。養肝就是養心情,調情緒。有人調查過80歲以上老人的長壽秘訣,結果發現其中96%的壽星都是性格開朗的。
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勤敲打、按摩經絡,疏通肝氣
經絡學是在中醫學當中一個重要組成部分,平時多按摩幾個肝經的重要穴位、敲打敲打肝經對疏通肝氣是有幫助,肝經起於腳大拇指內側趾甲緣上,沿腿的內側向上到達肋骨緣期門穴,肝經上有14個穴位,比較常用的按摩穴位有這麼幾個,一個就是在腳上,還有兩個是在軀幹,腳上的是叫太沖穴,就是足部的大拇指和第二個指頭有一個指縫,然後再往上面一寸的地方。另外兩個穴,一個是期門穴,一個是章門穴,這都是肝臟當中兩個重要的穴位,期門穴就在乳頭的位置正好是在第四肋間隙。期門穴正好是向下兩肋,是第六肋間隙,正對著乳頭這個地方。肝經左右兩側都有的,經絡穴位按壓感覺酸脹是氣血不足,感覺疼是經絡不通,要敲打、按摩通暢。
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服飾寬鬆、適量運動促進氣血通暢
運動是養肝的好方法。中醫認為,肝主筋,運動可以舒筋活絡,有益於肝。多鍛煉,也能夠增強免疫力與抗病能力。因此,每個人應根據自身體質狀況,選擇適宜的運動,以增強身心健康。如散步、做操、踏青、打太極拳、放風箏等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可以怡情養肝,達到護肝保健之目的,但慢性肝病患者不適應劇烈運動。脂肪肝在俏俏變硬
專家指出,要適當多潤肺,多補充水分,少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物,相反,可多吃點果仁類的食物。起居還宜早起早臥,多呼吸新鮮空氣,多做深呼吸,以及時排出體內的有害物質。注意不做劇烈運動,不過度勞作,可適度慢跑,促進血液循環,增強體質。
初秋養肝,生活細節蘊藏大學問另外,在肺盛之時易影響到肝,而肝主情志,疏泄氣血,肝氣受制的秋天,人們容易出現情緒低落等表現,表現在生理方面則為容易引起氣血失調等疾病的發生,比如:內分泌紊亂等問題,像月經失調、心慌心悸、失眠問題等。當出現此類現象時,可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。
眼睛顯示多種疾病 黑眼圈表示腎不好
1.黑眼圈預示啥?
一早起來,發現眼圈黯沉發黑?小心!這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄,最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞。支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調,也會讓眼周黯沉。
醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法。
2.紅血絲預示啥?
血絲滿布的「火眼金睛」,就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水,活動一下頭、頸、肩部,疏通上肢血流,再好好睡一覺,讓眼睛充分休息,就能減少充血。如果工作很忙,沒時間休息,不妨在後頸、肩部塗一些維生素C乳液,幫助血液循環,很快就能緩解紅眼現象。
眼結膜上布滿了毛細血管,一旦血管破裂,就會有充血現象。眼科專家提醒,通常結膜出血沒有明顯原因,但如果患有嚴重高血壓或血小板缺乏等疾病時,結膜也會充血。
3.脂肪顆粒預示啥?
除了建議你用不含油份的眼霜,對付眼睛下面的脂肪顆粒。醫學專家還要告訴你,脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內臟,多吃新鮮蔬果,惱人小顆粒很快就會不見。
小知識:
脂肪粒是一種長在皮膚上的白色小疙瘩,約針頭般大小,看起來像是一小顆白芝麻,一般發生在臉上,特別是女性的眼睛周圍。脂肪粒的起因是皮膚上有微小傷口,而在皮膚自行修補的過程中,生成了一個白色小囊腫。
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4.眼皮浮腫預示啥?
睡前沒喝多少水,早上起來眼皮還是腫得厲害?你可能體液失調了。造成水分代謝失調的原因很多,如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥,可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出,水分不足時,他會放慢代謝速度,把水分囤積在體內。因而造成輕度浮腫。別著急,喝上幾大杯水,很快能還你一雙電眼。
5.針眼預示啥?
別小看長針眼,日本醫學專家發現,長針眼代表你的免疫力正在衰退。細菌容易從睫毛根部進入眼中,引起發炎。
如果反覆長針眼,最好去醫院做一次全面健康檢查。常喝補中益氣湯,提高自身免疫力,才能和針眼徹底「分手」。
6.眼白泛黃預示啥?
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體,當膽囊或肝臟失調時,膽汁會流進血液,讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪,短時間內你也不用再為體重發愁。
平時應該多吃些有益於眼睛健康的食物。維生素A可預防眼乾、視力衰退、夜盲症等。B族維生素是視神經的營養來源之一。
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7.眼睛凸出預示啥?
甲亢時甲狀腺激素水平異常,會使得眼部周圍組織腫脹,眼睛像凸出來一樣。
當眼球突出超過22mm,兩眼差值大於2mm,或在觀察中眼球突度不斷增大,即要考慮存在眼眶疾病,其原因是多方面的,要考慮:
1、眼眶腫瘤 包括原發性眶內腫瘤和繼發於其它部位的轉移瘤,它是引起單側眼球突出最常見的原因。
2、眼眶炎症 如炎性假瘤、甲狀腺相關性眼病,這也是引起雙側眼球突出最常見的疾病。
3、眶內血管畸形 包括動靜脈交通、靜脈曲張、動脈瘤,這些疾病致眼球突出的特點是呈間歇性或搏動性,即有時呈突出狀,有時又正常甚至後退。
假性眼球突出,其表現為眼球眼眶體積比例失調和兩眼球、眼眶不對稱引起的,常見以下情況:
1、眼眶容積小 眼球大小正常,而眼眶由於發育、外傷或手術致容積變小而比例失調。
2、眼球體積增大 如高度近視、水眼等,特別是發生在一側者,眼球突度差值可大於2mm。
3、眼外肌鬆弛 眼運動神經麻痹或眼外肌過度後提;另外眼瞼回縮或面神經麻痹等瞼裂不對稱,也可造成眼球突出假象。
8.眼球變黃預示啥?
肝炎和肝硬化等肝功能異常都會引起膽紅素積聚,導致鞏膜變黃。膽紅素是血紅蛋白的代謝產物,功能不正常時,膽紅素無法正常排出,就會在體內聚積。
長痘痘位置揭示你身體狀況
早上起床發現長痘痘了!對愛美的人來說,痘痘真是很糟糕的存在,但其實根據長痘痘的位置,你可以知道自己身體有什麼潛藏疾病的。一起來學學吧!
秋季進補正當時 平價魚也滋補
秋季是體弱者進補的好時機,魚則是進補的好水產食品,不僅味道鮮美,而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高。祖國醫學認為食魚要講究對症,對症吃「魚」,它的食用和醫用價值才能顯現出來。