這個機構的研究報告說，同自信的人相比，害羞的人的大腦在社交場合中的表現是不同的。當處於不熟悉的場合中時，「害羞的大腦」在額葉的右側會出現更多的電流活動。它被解釋成一種誇大的恐懼反應，並經常伴有恐懼的生理特徵，例如脈搏加快和肌肉緊張。但羞怯不單純是由基因決定的。大量的研究表明，父母正確的培育方式可讓孩子更自信。
印第安納大學的伯納多·卡爾杜奇說：害羞的3個重要特徵為過分忸怩、過分消極的自我評價和過分負面的自我為中心。這3個特徵都同自我的感覺有關。他說，了解害羞的類型意味著你可以知道如何應對自己特別的羞怯狀況。
公開型：一些人為他們在社交場合如何表現而苦惱，或為說錯話和行為笨拙而憂慮，以及為陷入什麼也說不出來的狀況而焦慮。
隱蔽型：這類人社交方面的笨拙從外部來看並不明顯，但是他們會感到緊張程度逐漸增加，遭受諸如心跳加快和肌肉緊張等生理症狀的折磨。
社交性焦慮型：這類人將社交恐懼向內轉化，他們的內心為一些事情例如穿什麼而感到心神不寧，同時可能還有一無所成的感覺。
報道說，以色列的孩子被認為是世界上最自信的，而日本的年輕人是最害羞的。英國和美國的年輕人則處於這兩極之間。最流行的解釋是，西方社會比東方社會更傾向個人主義，因此更鼓勵個性表現。
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時尚保健倒後運動有益身心
所謂倒後運動，就是倒退著慢走或慢跑，是與傳統的向前跑方向相反的一項運動。
向前跑步時，腳掌著地的方式是「腳跟——腳尖」，而向後跑時的方式則是「腳尖——腳跟——腳尖」。這樣能使腳掌獲得更充分的活動，能讓平常運動中較少利用到的肌肉、關節等身體部位發揮作用和鍛煉，這些部位包括足踝、小腿跟腱、膕旁腱、膝、腹股溝和背下部的肌肉群。
同時，倒後跑或倒後慢行能使人拋棄雜念，原因是進行此項運動時人自然會多加小心，注意力隨之投入鍛煉中，因此倒後運動也是一種調養精神，放鬆心緒，舒緩煩悶的手段。此外，倒後運動比向前運動多耗熱能23％，耗氧量增多27％，所以它還是一種大運動鍛煉的好方式。