天氣比較乾燥，給女人帶來了很多肌膚上的問題，問題還沒有完全解決，我們又迎來了一個炎熱的夏天，這種轉變給女人的肌膚帶來了很大的傷害，很多的女人都會肌膚缺水，那麼你們知道補水的妙招有什麼嗎?
有效的補水方法：
濕毛巾保濕
洗完臉後可別忘了要補水哦，可以使用浸濕在水裡的濕毛巾來敷臉，這個方法可以幫助肌膚保濕，特別是對於曬後燥熱的肌膚，用涼毛巾敷2分鐘，便能達到補濕、舒緩的作用，可以調解乾燥、緊繃、脫皮的皮膚，方法簡單，但卻十分有效。
保濕補水精油
選擇保濕補水型的精油，其高含量的不飽和脂肪酸和維他命E是保濕補水最好的成分，而且很容易被人體皮膚吸收，不飽和脂肪酸維持人體的正常水合作用，大量的不飽和脂肪酸能增強人體皮膚的吸收能力，而維他命E的抗氧化功能，都是保濕補水和護膚的重要成份。
曬後保養
肌膚美白不只是塗抹美白霜就可以擁有那麼簡單的事，除了抗氧化，去角質，補水抗曬之外，曬後修復也相當重要，曬後容易出現紅腫過敏的現象，適度的補水對皮膚的修復有很大作用，可以用一些冰塊或者化妝水來敷，緩解和鎮靜，令肌膚美白、光滑。
保濕補水3大誤區
說法1：補水就是保濕，保濕就是補水!
專家說：NO
補水是直接補充肌膚細胞所需的水分;而保濕則是防止肌膚細胞中的水分散失。如果保濕系統不夠健全的話補再多水還是一樣缺水。提到補水也必然要提到保濕，不過它們是關係十分密切的兩種概念。
說法2：最有效的補水要用完全不含油分的保養品。
專家說：NO
任何肌膚補水的同時都需要適量的油脂來鎖住水分，尤其缺水更缺油的特干肌膚，只有先補油，再補水才能達到好的補水效果。因此評判補水有效與否要看是否找到了真正的缺水原因，從而有針對性地補水、鎖水。
說法3：肌膚敏感是由缺水引起的。
專家說：NO
肌膚含水量大幅下滑的確可能引致皮膚正常的抵抗力下降從而導致敏感，不過乾燥性敏感只是敏感類型中的一種，造成肌膚敏感還有多種不同的原因，所以出現敏感症狀時最好首先找到敏感來源，避免盲目補水。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期提前心衰風險高 緩解試試中醫推拿療法
瑞典研究人員發現，如果女性40~45歲就出現更年期症狀，出現心臟衰竭的風險就會增加，特別是對有吸菸習慣的女性來說。
更年期提前心衰風險高
瑞典卡洛林斯卡研究所的研究人員對2.2萬多名瑞典老年婦女的健康資料進行分析後發現，與更年期正常(50~54歲)的女性相比，更年期自然提前 (40~45歲)的女性，將來患心力衰竭的幾率增加約40%。相反，女性進入更年期的時間每往後推遲一年，心力衰竭風險就會下降2%。進一步研究發現，與不吸菸的女性相比，吸菸女性進入更年期的時間平均提早一年。而且只要有過吸菸習慣，哪怕現在已經戒菸，更年期提前和發生心力衰竭的幾率也會增加。
發表在最近出版的《更年期醫學期刊》上的這項研究稱，心臟是人體的「動力泵」，當它無法泵出充足血液供應全身需求後，整體的健康狀況也會每況愈下。而本 次研究首次證實，更年期提前也會讓心臟過早「衰老」。因此，研究人員提醒，無論更年期是否來臨，女性都應特別注意心臟健康，通過堅持有規律的運動、健康飲 食、減重以及戒菸等方式，就可有效降低患心臟病的風險。
女性更年期綜合徵推拿治療
1.治療原則
疏肝理氣，補益心脾。腎陰不足者，滋補腎陰;腎陽虧損者，溫助腎陽。
2.基本操作
(1)患者仰臥位：
摩腹約5分鐘;一指禪推、按、揉中脘、肓俞、氣海、關元、子宮穴各一分鐘;按、揉內關、足三里、三陰交、太沖、湧泉各一分鐘。
(2)患者俯臥位：
按、揉脊柱兩側膀胱經循行部位5～6遍;點、按、揉心俞、肝俞、脾俞、腎俞各一分鐘;擦命門3分鐘;捏脊3～5遍。
(3)患者坐位：
按、揉、扯印堂1～2分鐘;推印堂至前髮際5～6遍;按、揉、推印堂至太陽5～6遍;分推前額至後頭部5～6遍;點、揉印堂、太陽、百會1～2分鐘;拿、揉項部、肩部3～4遍;點、揉風池、大椎各一分鐘;拿肩井3～5次;拿、揉兩上肢3～4遍;按、揉內關、合谷各一分鐘。
3.辨證施治
(1)腎陰不足：
推、擦兩腿內側1～3分鐘;掐、按、揉陰陵泉、三陰交、復溜、太溪、湧泉各1.5分鐘;推、按、掖、揉腰背部2～3遍;按、揉肝俞、腎俞各一分鐘;分運腰骶部1～3分鐘，橫擦腰骶部1～3分鐘。
(2)腎陽虧損：
點、按建里、梁門、氣海、關元、水道各一分鐘;拿、捏三陰交兩分鐘;叩、按脾俞、胃俞、命門、腎俞、大椎各一分鐘，拿、捏肩井3～5次，橫擦腰、骶部，以透熱為度;點、按手三里、陽池、神門各一分鐘。
氣血兩虛導致脫髮 氣血不足脫髮怎麼辦
頭髮的生長以及脫落都有屬於自己的周期性，日常對頭髮加強護理，能更加的烏黑亮麗。據悉，如果身體出現了氣血不足的情況，不僅會影響懷孕問題，甚至也有可能導致脫髮。今天，小編就來和大家一起說說氣血不足脫髮怎麼辦，來了解下吧!
氣血兩虛導致脫髮
腎虛說：《黃帝內經》記載：女子七歲，腎氣實，齒更髮長……五七，陽明脈衰，面始焦，發始墜。丈夫五八，腎氣衰，發落齒枯。
肺損說：肺主皮毛，肺敗則皮毛先絕。可知周身之毛，皆肺主之，察其毛色枯潤，可以覘(音蟬)肺之病。
血瘀說：《血證論?瘀血》說「瘀血在上焦，或發脫不生」。《醫林改錯》說「頭髮脫落，各醫書皆言傷血，不知皮里肉外血瘀，阻塞血路，新血不能養發，故發脫落」。
血熱說：《儒門事親》說：「年少發白早落，此血熱太過也，世俗只知發者血之餘，血衰故耳!豈知血熱而發反不茂;肝者木也，火多水少，水反不榮，火至於頂，炎上之甚也，熱病汗後，發多脫落。
血虛說《諸病源候論》說：「沖任之脈，謂之血海……,若血氣衰弱，經脈虛竭，不能榮潤，故鬚髮毛落」。
氣血不足脫髮怎麼辦
脫髮不僅僅是反映出了身體中的具體狀況，同時也是屬於一種疾病，所以日常一定要特別的注意。如果身體出現了脫髮的情況，主要的原因就是由於肝腎出現不足，氣血出現虧損，這樣身體中的營養就不能夠很好的滋養毛髮，導致出現脫落的情況。想要令氣血不足的情況獲得了解，那麼除了服用一些藥物進行調理之外，平時的飲食也需要特別的注意，多補充一些需要的營養物質。
氣血不足脫髮的具體調養方法如下：
1、金桔，含有大量的維生素C，這種物質進入身體之後能夠有效的刺激頭皮之中新陳代謝的速度，這樣頭髮不僅能遠離乾枯，同時還可以令發色越來越漂亮。想要獲得更好的效果，可以將金桔製作成為金桔茶。將新鮮的金桔切片之後用開水沖泡，然後加入分泌攪拌服用。
2、木瓜，木瓜中不僅含有大量的維生素C，同時各種微量元素、胡蘿蔔素等也很不錯，這些物質都能夠令我們的頭發生長的更加漂亮。木瓜中所含有的營養物質進入身體之後能夠有效的清除老化的蛋白質，同時給頭髮更加深層次的清潔和滋養。可以將木瓜製作成為木瓜麥片牛奶，也就是將木瓜切成小粒之後和全脂牛奶攪拌，隨後加入溶麥片，最後加入糖攪拌均勻就可以了。
3、枸杞，小編建議大家在平時生活中可以多吃一些枸杞，因為枸杞中含有大量的維生素B，同時微量元素的含量也很不錯，服用之後能夠有效的防治出現脫髮的情況。長期堅持服用枸杞，能夠令頭髮更加的烏黑髮亮，同時枸杞也適合斑禿的患者服用，能夠促進頭髮的生長。可以將枸杞和山藥一起混合熬粥，這樣不僅味道變得更加的不錯，同時對於身體的好處也很多。
4、花生，研究發現花生種含有大約百分之二十五的維生素B群，維生素B中所含有的維生素B6以及維生素E具有預防頭髮出現早白的情況，同時還可以促進頭髮的生長。平時生活中可以製作花生芝麻軟糖，將花生翻炒香之後取出，然後去除掉外皮，花生皮備用。將砂糖放入油鍋中翻炒，隨後加入花生以及芝麻，攪拌均勻之後取出壓平，趁熱切塊，然後有時間的時候可以慢慢吃。
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沒有時間去運動？這些保健操在家就可以做
保健操包括哪些內容？都說生命在於運動，但由於現代人繁忙的工作，很少有出去運動的機會。那麼就用健康養生保健操來代替平時不能做的運動吧。健康養生保健操的方法有很多，不同的做法對人體都有著獨特的好處以及作用。