肝臟對於人體健康而言是十分重要的，而談到養肝健肝，大多都是離不開中醫的。眾所周知，中醫對於養肝健肝方面，有自己獨特的理解，在這個方面，西醫是無法與中醫匹敵的。
要養肝健肝就是需要注意以下幾點，如果平時能夠做到，通常來講，肝臟功能是不會出現太大的問題的：
一、按時休息。中醫的子午流注中講到肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。此外，中醫認為「人臥則血歸肝。」因此，養肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。
二、食補護肝。我國的傳統醫學素來有「五色飲食」的說法，而肝主青色，「青色入肝經」，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。護肝者還要注意儘量少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。
三、中藥補健肝疏肝。如中藥五味子、山楂、決明子等。像中藥五味子加入微量元素硒研製的五味子養肝片，不僅對脂肪肝的恢復能夠起到良好的作用，應酬多、需要飲酒的人群經常飲用也有保護肝臟的作用。
四、通過健脾護肝。中醫認為，五臟都是相互密切關聯的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土。而肝主藏血，貯藏和調節全身血量，脾主統血，為氣血生化之源。多吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參、山藥、茯苓、白朮、薏仁、扁豆等，對調養肝臟的也大有裨益的。
五、熱水泡腳。泡腳最適宜的時間是每晚7至9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。
六、深呼吸。做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。這對保持肝臟功能的效果較好。
七、要側睡。肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了， 肝主藏血 ，血一歸到肝經，人就能安靜入睡。
八、平時可以多喝枸杞泡水。對養肝陰和修復肝細胞是很有益的；常喝酸奶，因為酸奶可調整腸道菌群，促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，提高機體免疫力，可以達到養肝護肝的目的；常吃草莓，草莓既能養肝又可去肝火。草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，提神醒腦。
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適合咽炎患者的5種花茶推薦
桑菊杏仁茶
桑葉、菊花、杏仁各10克，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶飲，每日1劑。具有清熱疏風、化痰利咽的功效。
清音茶
胖大海5克，蟬蛻3克，石斛15克，水煎代茶飲。具有養陰潤喉、利咽的功效，尤適宜慢性咽炎伴聲音嘶啞者。
羅漢果茶
羅漢果1個，切碎，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘，不拘時頻飲。每日1～2次，每次1個。具有清肺化痰、潤喉的功效。
雙根大海茶
板藍根15克，山豆根、甘草各10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘，代茶飲，每日1劑。具有清熱、解毒、利咽的功效，尤適宜慢性咽炎伴咽喉疼痛明顯者。
抗癌養生喝什麼花茶比較好
綠茶
愛喝茶的日本人發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。有關專家對茶葉的防癌作用進行過17年研究，發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。
桔紅
此茶有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。
姜蘇茶
此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。
10天左右不睡覺可致死 每天睡多久好？
在不斷超越自我，不斷探尋極限的路途上，人類創造了無數吉尼斯紀錄。如果必須要選擇不吃飯和不睡覺兩種狀態，你會選哪個？有的人會選擇通宵熬夜，因為通宵熬夜不是沒試過，餓肚子可不行，有的人會選擇餓肚子，因為覺得不睡覺就是慢性自殺。那有這樣一個極限的問題：人多久不睡覺會死亡呢？
中醫每天都堅持喝的5種養生花茶
功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。