尿酸高的主要根源是嘌呤物質代謝發生紊亂，使得血液中尿酸增多，這屬於代謝性疾病。持續性高尿酸會導致痛風，增加患上腎病風險。尿酸比較高的人必須管住嘴，有些食物是萬萬不能吃的。
尿酸超標的人不能吃哪些食物？
1、海鮮和內臟
在海鮮中含有大量腺嘌呤，短時間內大量吃海鮮，會突然升高尿酸，使得尿酸鹽沉澱，最終誘發痛風，如乾貝和小魚乾等儘量少吃為妙。在動物內臟中也含有太多嘌呤，如動物大腦、肝腎、各種濃肉湯和雞精等。
2、酒
酒精會使得大量乳酸在體內堆積，抑制尿酸排出體外，從而導致尿酸升高。夏季很多人會把啤酒和海鮮搭配著吃，但啤酒中也含有酒精，會影響尿酸排泄。海鮮中含有太多蛋白質跟嘌呤，大量蛋白質會讓身體處於微酸環境，從而促進尿酸結晶生成，加重病情。
3、酸性食物
尿酸高的人不能吃酸性食物，如高脂肪和油炸食物以及濃茶、濃咖啡等，不然會使得體內酸鹼不平衡，影響身體臟器正常運轉，從而增加肝臟和腎臟負擔。
4、脂肪
尿酸高的人需控制脂肪攝入，因為脂肪在身體中堆積，可減少尿酸排出，使得尿酸升高。同時也要少吃牛骨湯和豬骨湯等，其中有太多嘌呤和油脂，易引起高尿酸和高血脂。
5、太甜的食物
經過研究發現，攝入太多糖分可影響尿酸代謝，促進尿酸生成。儘量要少喝含糖分過高的飲料，如碳酸飲料、果汁等，不然會導致尿酸過高。
尿酸超標的人該如何飲食？
1、綠葉蔬菜水果
綠葉蔬菜和水果屬於零脂肪和零膽固醇食物，而且嘌呤含量也很低，吃了後並不會影響身體尿酸。推薦冬瓜，價格實惠且含水量多，能增加排尿量，利於尿酸排出體外。也可以選擇櫻桃，其中含有大量維生素C以及花青素等具有抗氧化效果，同時也能促進尿酸排出。
2、菊花茶
菊花茶可達到清熱解毒和強身健體效果，能有效降低尿酸，防止發生痛風。另外，也可以選擇奶製品，其中含有大量鈣和微量元素，能為身體補充所需要的胺基酸，促進尿酸排泄。
3、鹼性食物
尿酸高的人應多吃鹼性食物，如薏米和茼蒿等，能幫助尿酸排泄，同時改善痛風關節炎症狀，避免尿酸在身體中沉澱。
溫馨提示
日常生活中要多喝白開水或淡茶水，多喝水，多排尿來降低尿酸，不能喝甜飲料、濃茶和濃咖啡等，多吃菜，少吃肉。經常用熱水泡泡腳，泡腳時以身體微微出汗為宜。同時要合理安排工作和作息，注意勞逸結合，每天有7~8小時睡眠時間，學會放鬆心態，積極面對一切。每6個月做一次尿酸檢查，儘量把尿酸控制在350以下。多參加體育鍛煉如游泳、打桌球或打太極拳等來控制體重，但不能做劇烈運動，不然會使得關節過勞。
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健身需要注意哪幾個方面？做好這5點科學健身
健身這件事，不愛運動的人會感到非常的痛苦，愛運動的人就會有一種上癮的感覺。健身不僅能夠讓人的身材變得更好，而且還有利於身體健康，是人們需要去接觸和堅持的一件事。很多人面對健身的時候都感到非常的熱情，就忽視了一些需要注意的地方，不僅容易受傷，練起來效果也不好。接下來就讓我們一起來了解一下，科學健身需要注意的幾個方面。
科學健身需要注意哪幾個方面？
1、初學者最好由人引領
健身和普通的運動不太一樣，如果健身的動作不到位或者掌握不好呼吸的頻率，或者不會正確的使用健身器材，練出來的形體容易變形，還會因為錯誤的健身方式而導致一些意外發生。所以剛剛接觸健身的小白，最好能夠有一個老手引領，在他的指導和幫助下，慢慢的開始適應健身的節奏。如果身邊沒有健身特別厲害的朋友，也可以花錢雇一個健身教練來指導，這樣會更加的科學，不至於走入一些歧途。
2、鍛煉的時間最好能夠固定住
健身這件事堅持久了，才會出現明顯的效果，如果三天打魚兩天曬網，這樣健身起來也沒有什麼意思，每次健身的時候最後能夠安排在固定的時間，這樣有助於人們養成良好的健身習慣，也更加容易堅持。不過需要注意的是在吃完飯以後不能立馬健身，睡覺之前一個小時不要進行健身，吃完飯以後健身會影響到腸胃健康，睡前健身會影響到睡眠質量，容易產生失眠的情況。最好安排在下午4點以後到6點之間，因為這個時間段人體是處於最佳狀態的，體力很好，精神也不錯，健身效率會比較高。
3、注意呼吸的方法
不管是徒手健身，還是用器械健身，呼吸方法一定要掌握好。都是在用力的時候吸氣，放鬆時呼氣。如果用力時呼氣，放鬆時吸氣，人就會使不上力，在鍛煉當中不會舉起更多的力量。剛開始的時候也許會掌握不好，但是慢慢的就會下意識的使用正確的呼吸方法了，不要急於求成，慢慢的來，剛開始的時候一定要正確了，給自己開一個好頭，如果一開始的時候，就使用了錯誤的呼吸方法，後面糾正起來會比較困難。
4、合理的加重量
不管是徒手健身，還是用器械健身，都是根據自己的實際情況來加重量的，比方說舉啞鈴不能一開始的時候，就超過了自己的承受能力，選擇大重量的啞鈴，這樣練習下來很容易導致肌肉拉傷。器械健身如也是如此，加重量的時候不能太盲目，可以從最輕的從重量開始，找到自己適宜的重量。
5、不要攀比
健身房裡總是會下意識的出現攀比的情況，尤其是爭強好勝的雄性們。看見別人舉50公斤的啞鈴，自己也想舉50公斤的啞鈴，甚至會比對方舉得還重。合理的競爭和比較能夠激發人們的潛力，但是如果過度攀比，會產生一些不良影響，受傷也難免會發生。
健身的好處自然不必多說，希望大家不要只憑藉一腔熱情就去健身，在健身之前還是需要了解健身的相關內容，用正確的方法來健身，這樣才能達到好的目的，不至於出現意外的傷害。不管是健身小白也好，還是健身大拿也好，用科學的方式健身都是重中之重。
這7件事正在傷害男人的健康，多看看有好處，40歲以上就要注意了
男性是世界不可或缺的群體，別看表面上高大威猛又強壯。男性是家庭中的脊梁柱，面臨著工作和生活上的多重壓力，再加上沒有注意身體上的小細節，一般到了中年之後會使得各種疾病纏身，甚至危及生命。
男性常見的7類疾病有哪些？
1、肺癌
肺癌是第一癌症，發病率和死亡率極高，其主要原因是吸菸。香菸中有大量致癌物質，致癌物質會跟隨血液流動，然後運輸到身體每一個部位。菸草會使得血管受到損傷，減慢氧氣運輸能力，刺激肺細胞，降低肺功能，從而增加患上肺癌風險。因此必須戒菸，遠離煙霧環境，避免接觸二手菸和三手煙。
2、男性乳腺癌
乳腺癌並不是女性的專利，男性里有可能患上乳腺癌。就是因為男性不在乎的態度，等胸部疼痛時才被確診，但已經達到中晚期，治療起來非常困難，甚至會危及生命。男性乳腺癌一般和內分泌異常有很大的關係，早期胸部有腫塊，邊界不規則，出現此問題時需立馬就醫，不要因為害羞而一直不治療。
3、啤酒肚
一般男性進入中年後多多少少會有啤酒肚，其實這是腹型肥胖。啤酒肚不僅僅影響美觀，而且也增加患上二型糖尿病、三高以及冠心病和脂肪肝風險。啤酒肚一般喝長時間坐著、不良的飲食結構、缺乏運動和精神壓力大有關，因此必須戒掉以上壞習慣，多參加戶外活動，減少久坐，保持積極樂觀心態，遠離高熱量食物。男性要把腰圍控制在90厘米以下。
4、男性更年期
一般男性進入45歲後也面臨著更年期，其主要症狀是脾氣變得異常暴躁，總因為小事而斤斤計較或暴躁如雷，精神和體力大不如以前，沒有任何食慾以及腰酸背痛等。男性此時需調整好飲食，學會釋放壓力，合理安排工作和作息，學會控制體重，維持體重正常。
5、總是脫髮
很多中年男性伴有不同程度脫髮，這跟油脂分泌旺盛有關。頭部分泌太多油脂時，毛囊會慢慢萎縮，降低髮根頑固性，使得頭髮變得稀軟且脫髮，當毛囊壞死時，不再長出頭髮，從而引起禿頂。中老年男性必須。保證規律作息，減少熬夜，遠離高熱量食物，避免吸菸喝酒。不要聽信所謂的生發和防脫髮洗髮水，只有掌握正確的清潔頭髮方法，才能提高其新陳代謝率。
6、性功能障礙
男性進入中年後，背負比較大的壓力，再加上缺乏運動，雄性激素下降和患有前列腺疾病等，性功能有所減退，從而導致性冷淡、陰莖勃起障礙以及早泄等。其實性功能障礙並不是獨立的疾病和多種因素有關，如內分泌紊亂，患有心血管疾病以及糖尿病等。
7、前列腺疾病
一半以上的男性因為前列腺疾病而困擾，如前列腺增生、前列腺炎、結石和前列腺癌等。一旦男性出現排尿困難、尿頻尿急及尿分叉，需立馬去醫院做前列腺檢查。另外，要保持局部清潔和衛生，經常用溫水對局部清洗。
溫馨提示
金錢固然重要，但身體健康最重要。男性必須注意身體保健，多參加戶外活動來增強體質，避免熬夜，有規律作息，定期去醫院做體檢。
喝的多尿的少？要注意，可能是這幾種疾病找上門了！
正常來說的話，一個人的排尿量和飲水量是息息相關的。通常喝的水越多，那麼要排出的尿液也就越多。但是在生活中有這樣一部分人，他們喝的水非常多，排出的尿液卻很少。或者是很少喝水，卻需要頻繁的排尿。遇到這種情況的時候，大部分人會覺得這是腎臟的問題。的確，腎臟是泌尿系統的重要器官。當排尿出現問題的時候，很有可能是腎臟的問題，但並不全都是這樣，還有幾個問題也是非常重要的。下面就給大家介紹一下有哪些問題可以導致人體排尿異常。
寒露養生全攻略 你需要知道哪些要點？
隨著國慶假期的到來，寒露時節也緊跟其後，寒露時節的到來說明氣候已經開始逐漸轉向寒冷，此時萬物會隨著寒氣增長而有陽氣衰退，身體需要適應自然變化，保持陰陽平衡，才能避免生病，因此在寒露時節中養生非常重要，特別是以下這幾點需牢記。